68 Cuando todo se rompe: Mindfulness en tiempos oscuros 56216c

Bienvenido, bienvenida a este espacio dedicado al mindfulness. Cada podcast o meditación que suba va a ser creado con amor y cuidado, con el propósito de mejorar el bienestar de todos aquellos que deseéis ser parte de esta comunidad. Aquí encontrarás contenido relacionado con mindfulness, como ejercicios, artículos y datos de interés. Todos estáis invitados a comentar y compartir vuestros pensamientos de manera bondadosa, amable y respetuosa. Espero que este espacio sea de gran utilidad para vosotros.

En el episodio de hoy hablaremos sobre cómo gestionar el dolor y esos tiempos oscuros con mindfulness. Bienvenidos a este espacio donde la oscuridad también tiene voz.

Este es el canal de Laxmi Mindfulness y en este podcast hablaremos sobre el mindfulness como un faro en medio del dolor, la pérdida y los momentos difíciles de la vida. Si quieres más información, en mi página web www.laxmi-mindfulness.com encontrarás talleres, cursos y recursos donde pueda acompañarte más de cerca en tu proceso. Quiero contarte por qué estoy aquí hoy. No porque lo tenga todo resuelto, sino porque estoy caminando el mismo camino que quizás tú estés transitando ahora. Hace tiempo que mi cuerpo cambió tras una vacuna, ya lo he compartido anteriormente, y después de un cambio físico inesperado, mi vida dio un giro muy profundo. Lo que antes imaginaba como parte de mi camino dejó de ser posible como lo había soñado.

Y con eso tuve que empezar a hacer duelo de una parte muy íntima de mí, de algo que tenía mucho significado. Y a eso se sumaron heridas familiares profundas que he sentido como una traición. He sentido y siento ahora mismo rabia, soledad, tristeza, un duelo real. ¿Y qué es el mindfulness cuando el mundo se viene abajo? Pues el mindfulness no es magia, ojalá. Tampoco es esa positividad forzada. Es mirar de frente el dolor sin dejarnos arrastrar por él. Es aprender a respirar en medio de la tormenta, a estar presentes incluso cuando lo que sentimos es insoportable. No se trata de que el mindfulness te quite el dolor, sino de que te ayude a no ahogarte en él, a reconocer que aunque ahora no veas la salida, perdón, tu experiencia merece un espacio de compasión y presencia.

El dolor emocional también enferma, nos aísla, nos hace creer que estamos rotos. Pero estar rotos no es el final, a veces es el principio de una forma nueva de vivir. Mindfulness no te dice todo estará bien, te dice aquí estoy contigo justo ahora, mientras duele. En los peores días lo único que he podido hacer es respirar, poner una mano sobre mi pecho, dejarme llorar y volver al momento presente. La atención plena no borra lo que pasó, pero da un respiro, un espacio donde el sufrimiento no lo ocupa todo. El presente es a veces insoportable, pero también es el único lugar donde podemos empezar a sanar. No mañana, no cuando todo mejore, ahora.

Si estás escuchando esto con el corazón roto, quiero que sepas que no estás solo, que tu dolor es válido, que tu historia importa. Y que aunque cueste, aunque parezca imposible, hay una luz suave, pequeña pero constante, que nace cuando te permites sentir, sin juzgarte, sin huir. Gracias por estar aquí, este espacio ya sabes que existe para ti, para quien estamos aprendiendo a vivir con lo que duele. Si quieres que te acompañe más de cerca puedes visitar mi web www.laxmi-mindfulness.com donde encontrarás talleres, cursos y propuestas para transitar este camino con más apoyo. Y recuerda, no tienes que estar bien para merecer amor, presencia y respeto. Nos escuchamos en el próximo episodio.