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¡Bienvenidos al episodio 217 de Fácil-Mente! En este nuevo capítulo de la segunda temporada, nos sumergimos en una situación tan común como compleja en el deporte: la gestión interna de equipos cuando surgen liderazgos múltiples y las decisiones deportivas se entrecruzan con la presión emocional. En "Hoy Entrenamos", analizamos el contexto actual del Giro de Italia, donde Del Toro se posiciona como líder eventual mientras Juan Ayuso sigue siendo el líder nominal del equipo. ¿Cómo se gestiona esta situación desde dentro? ¿Qué pasa por la cabeza de un ciclista cuando tiene que decidir entre seguir su instinto o respetar jerarquías? Hablaremos de ego, responsabilidad, presión del entorno y cómo todo eso puede afectar la cohesión del grupo y el rendimiento personal. En "El Titular", nos detenemos en el testimonio de Jorge Casado, futbolista que atravesó momentos de profunda presión psicológica. Casado relata cómo llegó a vivir en una burbuja, sintiéndose el peor en todo, hasta que decidió acudir a un psicólogo. Reflexionaremos sobre cómo la autoexigencia mal gestionada y el miedo a decepcionar pueden convertirse en un enemigo silencioso del deportista. En "Desde el Banquillo", responderemos a las preguntas que nos habéis enviado, así como a aquellas que surjan en directo durante la grabación. Hoy el foco estará en cómo gestionar el liderazgo compartido, los conflictos de rol dentro de un equipo, y el miedo constante a “no estar a la altura”. Y como siempre, en "La Mochila", extraeremos los aprendizajes clave del episodio y ofreceremos herramientas para que puedas aplicar en tu entorno deportivo o personal. Fácil-Mente está realizado por Fernando González, psicólogo, y Luis Pasamontes, ex-ciclista profesional, quienes aportan una visión equilibrada entre lo emocional y lo competitivo, para ayudarte a comprender mejor lo que ocurre en el deporte… y en la mente. No olvides seguirnos en Instagram para participar en nuestras grabaciones en directo y suscribirte a nuestro podcast en tu plataforma favorita. ¡Nos vemos en el episodio 217 de Fácil-Mente!

¡Bienvenidos al episodio 216 de Fácil-Mente! En este nuevo capítulo de la segunda temporada, nos adentramos en un dilema muy real en el deporte de élite y que también puede aparecer en la vida cotidiana: ¿hay que renunciar a la felicidad para ser el número uno? ¿Es posible que ganar deje de llenarnos? En "Hoy Entrenamos", tomamos como referencia la reflexión que plantea Carlos Alcaraz en su docie: la tensión constante entre la ambición de ser el mejor y la búsqueda de la felicidad personal. ¿Cómo encontrar el equilibrio? ¿Qué consecuencias tiene en la salud mental del deportista y en su entorno más cercano? Hablaremos sobre los costes ocultos del éxito y la importancia de establecer límites saludables. En "El Titular", analizamos el caso de Caleb Ewan, ciclista con casi 70 victorias, que ha decidido colgar la bici al darse cuenta de que, tras ganar, la alegría se desvanecía demasiado rápido. ¿Es posible cansarse de ganar? ¿Por qué algo que un día amabas puede dejar de gustarte? Exploraremos cómo este fenómeno puede afectar a deportistas de todos los niveles y cómo anticiparse para evitar caer en la desilusión. En "Desde el Banquillo", abriremos el espacio a vuestras preguntas, tanto las recibidas previamente como las que surjan en directo. Reflexionaremos juntos sobre cómo redefinir nuestras metas y redescubrir la pasión por lo que hacemos, sin perder de vista el bienestar personal. Y finalmente, en "La Mochila", te llevaremos las claves y consejos prácticos para manejar la presión del éxito y aprender a reconectar con la motivación interior. Fácil-Mente está realizado por Fernando González, psicólogo, y Luis Pasamontes, ex-ciclista profesional. Con su experiencia, nos acompañan para descubrir las claves psicológicas y emocionales que permiten vivir el deporte —y la vida— con plenitud. No olvides seguirnos en Instagram para participar en nuestras grabaciones en directo y suscribirte a nuestro podcast en tu plataforma favorita. ¡Nos vemos en el episodio 216 de Fácil-Mente!

¡Bienvenidos al episodio 215 de Fácil-Mente! En este nuevo programa de la segunda temporada, hablamos de un tema que genera debate y preocupación en el deporte base: la competitividad en edades tempranas. ¿Qué pasa cuando se entrena y compite como si fueran adultos, sin tener en cuenta la madurez emocional y mental de los más jóvenes? En "Hoy Entrenamos", reflexionamos sobre cómo la presión por competir, rendir y destacar desde edades muy tempranas puede afectar el desarrollo emocional de niños y niñas en el deporte. Analizaremos cómo influye esta competitividad en su autoestima, en la relación con el juego y en su motivación a largo plazo. ¿Qué papel tienen entrenadores, familias y clubes en el fomento de una competencia sana? En "El Titular", comentamos las recientes declaraciones de Kylian Mbappé, quien, en una entrevista, habló sobre cómo se le insinuó que tenía problemas psicológicos cuando no jugaba bien al llegar a un nuevo equipo. Subraya la importancia de no juzgar sin tener información real, y cómo estas etiquetas pueden afectar a cualquier deportista, incluso a los más grandes. Profundizaremos en cómo estos juicios apresurados pueden dejar huella y qué podemos aprender de ello. En "Desde el Banquillo", responderemos a preguntas relacionadas con la competitividad temprana, cómo abordarla y cómo proteger el bienestar emocional de los jóvenes deportistas. También responderemos en directo a las que surjan durante la grabación. Y como siempre, en "La Mochila", te llevarás ideas y estrategias útiles para aplicar en el día a día, tanto si eres deportista, entrenador o madre/padre de un niño que empieza a competir. Fácil-Mente está realizado por Fernando González, psicólogo, y Luis Pasamontes, ex-ciclista profesional. Juntos, combinan conocimiento y experiencia para explorar los retos psicológicos del deporte con cercanía y claridad. No olvides seguirnos en Instagram para participar en nuestras grabaciones en directo y suscribirte a nuestro podcast en tu plataforma favorita. ¡Nos vemos en el episodio 215 de Fácil-Mente!

¡Bienvenidos al episodio 214 de Fácil-Mente! En este nuevo programa de la segunda temporada, abordamos una dificultad que a menudo pasa desapercibida en el deporte base: la timidez en niños y niñas. ¿Qué pasa cuando un joven deportista no se atreve a hablar en el grupo, le cuesta expresarse o evita situaciones que requieren exponerse públicamente? Esta barrera silenciosa puede afectar su rendimiento, su vínculo con el entrenador y su integración con el equipo. En "Hoy Entrenamos", hablaremos sobre cómo la timidez y la dificultad para comunicarse pueden limitar el desarrollo deportivo, y qué podemos hacer desde el entorno —entrenadores, padres y compañeros— para facilitar espacios seguros que ayuden a estos jóvenes a ganar confianza y expresarse sin miedo. En "El Titular", viajamos al desierto con Luciano Benavides, piloto del Dakar, una de las competiciones más extremas del mundo. Benavides ha compartido cómo se siente solo, invisible ante los riesgos que asume, y cómo la incertidumbre constante de cada etapa puede desgastar la mente. Por eso, habla con su psicólogo después de cada jornada para encontrar sentido a la carrera y prepararse mentalmente para el día siguiente. Reflexionamos sobre el equilibrio entre mente y cuerpo: a veces, tu cabeza quiere ir más rápido, pero tu cuerpo no puede. ¿Cómo se encuentra ese equilibrio necesario para seguir adelante? En "Desde el Banquillo", abrimos el espacio a vuestras preguntas, tanto las que nos habéis enviado como las que surjan en directo. Hoy hablaremos sobre cómo fomentar la comunicación en niños tímidos, cómo ayudarles a expresarse en contextos deportivos y cómo entrenar el equilibrio emocional ante la presión. Y en "La Mochila", nos llevaremos herramientas para acompañar mejor a esos deportistas que no siempre levantan la voz, pero que también tienen mucho que decir. Fácil-Mente está realizado por Fernando González, psicólogo, y Luis Pasamontes, ex-ciclista profesional. Con su experiencia y sensibilidad, nos ayudan a mirar el deporte desde dentro, entendiendo sus retos y acompañando a quienes lo viven con pasión. No olvides seguirnos en Instagram para participar en nuestras grabaciones en directo y suscribirte a nuestro podcast en tu plataforma favorita. ¡Nos vemos en el episodio 214 de Fácil-Mente!

Bienvenidos al episodio 213 de Fácil-Mente! En este décimo tercer programa de la segunda temporada, ponemos el foco en una realidad silenciosa pero muy presente en el deporte: el síndrome de burnout. Fatiga crónica, sensación de ineficacia, irritabilidad, frustración constante... ¿Qué ocurre cuando el deporte deja de ser pasión para convertirse en carga? En "Hoy Entrenamos", hablamos sobre cómo reconocer y gestionar el síndrome de burnout en deportistas, tanto profesionales como amateurs. Exploraremos los síntomas psicológicos y físicos más comunes y analizaremos por qué es tan difícil detectarlo a tiempo. ¿Cómo se llega al punto de decir "no puedo más"? ¿Y cómo se puede volver a conectar con la motivación sin destruir la salud? En "El Titular", analizamos el duro testimonio de Ignacio Martín, futbolista de la cantera del Real Madrid que llegó desde Tenerife con el sueño de triunfar en Valdebebas. Lo que debía ser un camino hacia el éxito se convirtió en una experiencia de extrema exigencia, mala alimentación, poco descanso y desgaste emocional. “El Real Madrid era mi sueño —cuenta—. Luego se convirtió en ansiedad, desilusión e incertidumbre. Me parece increíble que nunca me viera un psicólogo. Cuando me echaron, me sentí liberado, como si ya hubiera cumplido un castigo.” Hablaremos de lo que esto nos dice sobre los entornos de alto rendimiento y la necesidad urgente de acompañamiento psicológico real. En "Desde el Banquillo", responderemos a preguntas relacionadas con el agotamiento mental y emocional en el deporte, y aquellas que nos hagáis llegar en directo durante la grabación. Este espacio es para compartir, preguntar y aprender juntos. Y como siempre, en "La Mochila", recogeremos los aprendizajes clave del episodio y te daremos algunas estrategias prácticas para detectar, prevenir y enfrentar el burnout desde el deporte y también desde la vida cotidiana. Fácil-Mente está realizado por Fernando González, psicólogo, y Luis Pasamontes, ex-ciclista profesional, quienes combinan experiencia, conocimiento y cercanía para hablar de los retos más profundos del deporte con un enfoque claro, útil y humano. No olvides seguirnos en Instagram para participar en nuestras grabaciones en directo y suscribirte a nuestro podcast en tu plataforma favorita. ¡Nos vemos en el episodio 213 de Fácil-Mente!

¡Bienvenidos al episodio 212 de Fácil-Mente! En este duodécimo programa de la segunda temporada, abordamos un tema fundamental en el deporte y en la vida: la gestión de la presión. ¿Cómo se enfrenta un deportista a los momentos de máxima exigencia, donde cada decisión puede marcar la diferencia entre el éxito y el fracaso? En "Hoy Entrenamos", analizamos cómo gestionar la presión en situaciones determinantes, tomando como referencia la reciente tanda de penaltis entre el Real Madrid y el Atlético de Madrid. Hablaremos de la preparación mental necesaria para estos momentos, tanto desde la perspectiva del jugador que asume la responsabilidad de lanzar un penalti como del portero que debe intentar detenerlo. ¿Se puede entrenar la toma de decisiones bajo presión? ¿Cómo evadirte del ruido y la distracción de un partido? Exploramos estas y otras cuestiones clave. En "El Titular", hablamos sobre las recientes declaraciones de Raphinha, jugador del FC Barcelona, quien ha reconocido que el psicólogo ha sido su mejor descubrimiento. Reflexionaremos sobre cómo la confianza, la adaptación a un nuevo entorno y la gestión de los cambios pueden ser desafíos tan grandes como la propia competición. Raphinha menciona la importancia de trabajar la desconfianza y la presión de adaptarse a un equipo, ciudad y estilo de vida nuevos, algo que muchos deportistas de élite enfrentan. En "Desde el Banquillo", responderemos a preguntas sobre la gestión de la presión en momentos clave y otras que surjan en directo durante la grabación. Queremos que este espacio sea una conversación abierta contigo. Por último, en "La Mochila", sintetizaremos los aprendizajes más importantes del episodio, ofreciendo herramientas prácticas para manejar la presión, tomar mejores decisiones bajo estrés y aprender a disfrutar de la competición sin que la exigencia se convierta en un lastre. Fácil-Mente está realizado por Fernando González, psicólogo, y Luis Pasamontes, ex-ciclista profesional. Con su experiencia, nos ayudan a profundizar en los desafíos psicológicos del deporte desde un enfoque práctico y reflexivo. No olvides seguirnos en Instagram para participar en nuestras grabaciones en directo y suscribirte a nuestro podcast en tu plataforma favorita. ¡Nos vemos en el episodio 212 de Fácil-Mente!

¡Bienvenidos al episodio 211 de Fácil-Mente! En este undécimo programa de la segunda temporada, nos adentramos en un tema que afecta a muchos deportistas, especialmente a aquellos que comienzan a obtener resultados: la desconfianza. ¿Las personas que se acercan lo hacen por interés o porque realmente valoran quién soy? ¿Cómo gestionar las dudas sobre la autenticidad de las relaciones, ya sea en el ámbito deportivo, profesional o incluso sentimental? En "Hoy Entrenamos", trabajamos sobre la desconfianza en el deporte. Muchos atletas, al alcanzar cierto nivel de éxito, comienzan a cuestionarse si los consejos que reciben o el apoyo de ciertas personas son realmente sinceros o motivados por el interés. Esta situación también se extiende a otras esferas de su vida, como la económica y la sentimental, donde la pregunta “¿me quieren a mí o a mi dinero?” se vuelve recurrente. Reflexionaremos sobre cómo gestionar este tipo de pensamientos sin caer en la paranoia y sin aislarse. En "El Titular", analizamos los impactantes datos del II Estudio de FUTPRO sobre la salud mental en el fútbol femenino de élite. El informe revela que el 80% de las jugadoras han experimentado síntomas de depresión, estrés o ansiedad debido al nivel de exigencia. Además, más del 90% no se sentirían cómodas compartiendo que padecen un problema de salud mental y el 96% cree que muchas de sus compañeras los ocultan. También discutiremos cómo la falta de apoyo por parte de los clubes y las altas exigencias pueden contribuir al deterioro emocional de las deportistas y qué soluciones podrían implementarse. En "Desde el Banquillo", responderemos a preguntas relacionadas con la confianza en el entorno del deportista y cómo diferenciar un apoyo sincero de un interés oculto. Además, daremos respuesta a las cuestiones que surjan en directo durante la grabación. Por último, en "La Mochila", sintetizaremos las ideas clave del episodio, ofreciendo herramientas prácticas para gestionar la desconfianza sin dejar que afecte el rendimiento ni las relaciones personales. Fácil-Mente está realizado por Fernando González, psicólogo, y Luis Pasamontes, ex-ciclista profesional. A través de su experiencia y conocimientos, nos ayudan a explorar los desafíos psicológicos del deporte desde una perspectiva reflexiva y práctica. No olvides seguirnos en Instagram para participar en nuestras grabaciones en directo y suscribirte a nuestro podcast en tu plataforma favorita. ¡Nos vemos en el episodio 211 de Fácil-Mente!

¡Bienvenidos al episodio 210 de Fácil-Mente! En este décimo programa de la segunda temporada, nos centramos en la responsabilidad que se da a los deportistas más jóvenes y en cómo facilitarles el camino en su desarrollo. ¿Qué ocurre cuando el talento precoz viene acompañado de presiones desproporcionadas? ¿Estamos ayudando realmente a estos jóvenes o les estamos cargando con expectativas que no pueden manejar? En "Hoy Entrenamos", abordamos cómo entrenadores, familias y equipos pueden trabajar con los niños para que su progresión en el deporte sea más natural y llevadera. Analizaremos qué tipo de apoyo necesitan los jóvenes deportistas y cómo podemos evitar que queden atrapados en exigencias que, en muchos casos, no están preparados para asumir. En "El Titular", hablamos sobre Patricia García, exjugadora de rugby, quien reveló los malos momentos que vivió en la selección nacional debido a la falta de apoyo psicológico y la poca profesionalidad del staff. Reflexionaremos sobre cuántos deportistas jóvenes han tenido que pasar por situaciones similares, tragando sus emociones sin recibir el acompañamiento necesario. ¿Cómo se puede evitar esto? ¿Qué deberían hacer los clubes y federaciones para cuidar a sus promesas? En "Desde el Banquillo", responderemos a preguntas relacionadas con el acompañamiento de deportistas jóvenes y las responsabilidades que se les asignan prematuramente. Además, contestaremos en directo aquellas preguntas que surjan durante la grabación. Por último, en "La Mochila", sintetizaremos los aprendizajes del episodio, ofreciendo herramientas prácticas para ayudar a los jóvenes talentos a crecer en el deporte sin que el peso de la responsabilidad los abrume. Fácil-Mente está realizado por Fernando González, psicólogo, y Luis Pasamontes, ex-ciclista profesional. A través de su experiencia y conocimientos, analizamos los retos psicológicos del deporte con un enfoque reflexivo y práctico. No olvides seguirnos en Instagram para participar en nuestras grabaciones en directo y suscribirte a nuestro podcast en tu plataforma favorita. ¡Nos vemos en el episodio 210 de Fácil-Mente!

¡Bienvenidos al episodio 209 de Fácil-Mente! En este noveno programa de la segunda temporada, exploramos uno de los mayores desafíos emocionales en la competición deportiva: el control de los impulsos. ¿Qué ocurre cuando todo parece ir bien en los entrenamientos, pero en el calor de la competición pierdes los nervios? Discutimos cómo estos momentos de falta de control afectan tu rendimiento y tus relaciones con árbitros, entrenadores, compañeros y hasta el público. En "Hoy Entrenamos", analizamos por qué algunos deportistas, que tienen un comportamiento ejemplar en el día a día, luchan por controlar sus impulsos en competición. Exploraremos estrategias para identificar las señales de descontrol y aprender a gestionarlas de manera efectiva. En "El Titular", hablamos sobre un incidente en Granada en el que una madre agredió al árbitro de un partido infantil tras la derrota de su hijo. Reflexionaremos sobre el impacto de estas situaciones no solo en los árbitros, sino también en los jóvenes deportistas que se ven envueltos en ellas. ¿Cómo se puede manejar algo así para proteger al menor y evitar que quede marcado por el incidente? En "Desde el Banquillo", responderemos a preguntas relacionadas con la gestión de los impulsos en la competición, y también a las que surjan en directo durante la grabación. Queremos que este espacio sea una conversación abierta contigo. Por último, en "La Mochila", sintetizaremos los aprendizajes del episodio, ofreciendo herramientas prácticas para mejorar el autocontrol y manejar las emociones intensas en momentos críticos. Fácil-Mente está realizado por Fernando González, psicólogo, y Luis Pasamontes, ex-ciclista profesional. Con su experiencia, profundizamos en los desafíos emocionales y psicológicos del deporte, buscando siempre soluciones prácticas y reflexivas. No olvides seguirnos en Instagram para participar en nuestras grabaciones en directo y suscribirte a nuestro podcast en tu plataforma favorita. ¡Nos vemos en el episodio 209 de Fácil-Mente!

¡Bienvenidos al episodio 208 de Fácil-Mente! En este octavo programa de la segunda temporada, abordamos un dilema común en la vida de los deportistas: ¿qué hacer cuando recibes indicaciones contradictorias de diferentes personas clave en tu entorno? Un sponsor que te pide que juegues o compitas de cierta manera, mientras que tu cuerpo técnico o incluso tus padres te indican lo contrario. Este conflicto, tan habitual, puede ser difícil de manejar y afecta tanto al rendimiento como al bienestar emocional. En "Hoy Entrenamos", discutimos cómo gestionar estas situaciones de presión externa y cómo tomar decisiones que equilibren las expectativas de los demás con tu propio desarrollo y necesidades. ¿Qué hacer cuando las voces externas parecen no ponerse de acuerdo? En "El Titular", reflexionaremos sobre la historia de Ibai Azurmendi, un ciclista que tuvo que dejar la bicicleta debido a una cardiopatía. Ibai comparte cómo se dio cuenta de que en sus primeros años como ciclista, lo daba todo al 200% y se olvidaba de disfrutar del deporte. ¿Por qué sucede esto? ¿Es fácil aprender a disfrutar mientras persigues la excelencia? Exploraremos las lecciones que nos deja su experiencia para aplicarlas en nuestras propias vidas. En "Desde el Banquillo", responderemos a preguntas relacionadas con la toma de decisiones en momentos de conflicto y otras que surjan en directo durante la grabación. Este espacio es para ti, y queremos que participes activamente en la conversación. Por último, en "La Mochila", resumiremos las ideas clave de este episodio, ofreciendo consejos prácticos para manejar conflictos de expectativas y recordar el valor de disfrutar del deporte y la vida. Fácil-Mente está realizado por Fernando González, psicólogo, y Luis Pasamontes, ex-ciclista profesional. Juntos, aportan su experiencia y conocimientos para profundizar en los desafíos emocionales y psicológicos que enfrentan los deportistas. No olvides seguirnos en Instagram para participar en nuestras grabaciones en directo y suscribirte a nuestro podcast en tu plataforma favorita para no perderte ningún episodio. ¡Nos vemos en el episodio 208 de Fácil-Mente!

¡Bienvenidos al episodio 207 de Fácil-Mente! En este séptimo programa de la segunda temporada, exploramos un tema delicado pero común en la vida de los deportistas: quedarse en un equipo o entorno únicamente por dinero, aunque no quieran estar allí. ¿Cómo afecta esto al rendimiento y al bienestar psicológico? ¿Se puede realmente rendir cuando el corazón no está en ello? En "Hoy Entrenamos", hablaremos sobre los dilemas emocionales y profesionales que enfrentan los deportistas al decidir entre quedarse en un equipo por razones económicas o buscar un cambio que les haga sentir más realizados. Analizaremos cómo esta decisión puede impactar tanto su rendimiento en el campo como su estabilidad mental. En "El Titular", reflexionaremos sobre la historia de Adriano, exfutbolista que ahora vive en una favela y se siente en paz, alejado de las expectativas que alguna vez lo etiquetaron como una gran promesa del fútbol. Adriano ha encontrado su felicidad en un lugar inesperado, lejos de los focos y las presiones del deporte de élite. Discutiremos cómo el éxito deportivo no siempre garantiza la felicidad personal y qué podemos aprender de su experiencia. En "Desde el Banquillo", responderemos a preguntas relacionadas con el rendimiento cuando no estás plenamente motivado, y también a las que surjan en directo durante la grabación. Queremos que este espacio sea una conversación abierta contigo, para resolver dudas y compartir perspectivas. Por último, en "La Mochila", compactaremos los aprendizajes más importantes de este episodio, ofreciéndote herramientas prácticas para manejar dilemas emocionales y profesionales en el deporte y la vida. Fácil-Mente está realizado por Fernando González, psicólogo, y Luis Pasamontes, ex-ciclista profesional. A través de su experiencia y conocimientos, nos ayudan a explorar las complejidades emocionales y psicológicas del deporte desde un enfoque práctico y reflexivo. No olvides seguirnos en Instagram para participar en nuestras grabaciones en directo y suscribirte a nuestro podcast en tu plataforma favorita. ¡Nos vemos en el episodio 207 de Fácil-Mente!

¡Bienvenidos al episodio 206 de Fácil-Mente! Este es el sexto programa de nuestra segunda temporada, donde exploramos uno de los mayores temores de los deportistas: la incertidumbre de quedarse sin equipo o contrato. ¿Qué ocurre cuando la trayectoria que creías segura se tambalea? ¿Cómo afrontar la pregunta "¿Y ahora qué?" sin perder el enfoque y la motivación? En "Hoy Entrenamos", hablaremos sobre esos momentos de transición en los que un deportista se encuentra sin equipo o sin contrato. La incertidumbre y la falta de dirección pueden afectar tanto al rendimiento como al bienestar emocional. Discutiremos estrategias para gestionar estos períodos de incertidumbre y cómo mantenerse mentalmente fuerte cuando el futuro es incierto. En "El Titular", profundizaremos en la historia de Simone Biles, la gimnasta estadounidense que superó un proceso de profunda depresión bajo la inmensa presión de ser la mejor. Analizaremos cómo la expectativa de perfección y la atención constante pueden desgastar a los deportistas, llevándolos a situaciones críticas. Reflexionaremos sobre las lecciones que se pueden aprender de su experiencia para proteger la salud mental en el deporte. En "Desde el Banquillo", responderemos a preguntas sobre cómo manejar la incertidumbre y otras que surjan en directo durante la grabación. Este espacio está dedicado a ti, y queremos que formes parte activa de la conversación, compartiendo tus dudas y experiencias. Por último, en "La Mochila", resumiremos las ideas clave del episodio y ofreceremos consejos prácticos para manejar la incertidumbre y la presión, manteniendo el equilibrio emocional y la motivación. Fácil-Mente está realizado por Fernando González, psicólogo, y Luis Pasamontes, ex-ciclista profesional. Ambos aportan su experiencia y conocimiento para abordar estos temas desde una perspectiva práctica y reflexiva. No olvides seguirnos en Instagram para participar en nuestras grabaciones en directo y suscribirte a nuestro podcast en tu plataforma favorita para no perderte ningún episodio. ¡Nos vemos en el episodio 206 de Fácil-Mente!

¡Bienvenidos al episodio 205 de Fácil-Mente! En este quinto programa de la segunda temporada, abordamos la frustración que sienten muchos deportistas cuando, a pesar de hacer todo bien, los resultados no acompañan. ¿Cómo enfrentarse a una temporada desafiante cuando la motivación parece tambalearse? En "Hoy Entrenamos", exploramos cómo gestionar esa frustración que surge cuando los esfuerzos parecen no dar frutos. Hablaremos de estrategias para enfrentar estos momentos difíciles, sin perder de vista los objetivos a largo plazo. ¿Cómo mantener la resiliencia cuando sientes que lo has intentado todo? En "El Titular", analizamos las reveladoras declaraciones de Álvaro Morata sobre su experiencia con la presión y los ataques de pánico que lo llevaron a irse de España. Morata compartió cómo el deporte que tanto ama se convirtió en una fuente de angustia y cómo esto afectó incluso su vida familiar. Reflexionaremos sobre los riesgos de llegar a "odiar" aquello que más te gusta y la importancia de hablar de estos sentimientos para encontrar apoyo y superar la vergüenza. En "Desde el Banquillo", respondemos a tus preguntas sobre cómo volver a encontrar la motivación cuando parece haber desaparecido, además de aquellas que nos hagáis en directo durante la grabación. Este espacio está dedicado a ti, y queremos que participes en la conversación. Finalmente, en "La Mochila", haremos un resumen de los aprendizajes más importantes del episodio, ofreciéndote herramientas prácticas para afrontar la frustración y reencontrar el amor por el deporte. Fácil-Mente está realizado por Fernando González, psicólogo, y Luis Pasamontes, ex-ciclista profesional. A través de su experiencia y conocimientos, nos brindan una perspectiva profunda y práctica sobre estos temas tan relevantes en el deporte y en la vida. No olvides seguirnos en Instagram para participar en nuestras grabaciones en directo y suscribirte a nuestro podcast en tu plataforma favorita para no perderte ningún episodio. ¡Nos vemos en el episodio 205 de Fácil-Mente!

¡Bienvenidos al episodio 203 de Fácil-Mente! Este es el tercer programa de la segunda temporada, como ya sabes, en esta temporada hemos adoptado una nueva nomenclatura para que te resulte más fácil seguir cada episodio. ¡Este es el episodio 203! En este capítulo, abordamos un tema clave en el deporte formativo: el bullying entre compañeros. En nuestra sección "Hoy Entrenamos", analizamos cómo padres, entrenadores y el propio deportista pueden gestionar el acoso dentro del equipo, creando un entorno de respeto y seguridad para los jóvenes deportistas. Hablamos de estrategias para intervenir y frenar comportamientos abusivos, fomentando una cultura de respeto y trabajo en equipo. En "El Titular", comentamos un incidente reciente en el que jóvenes deportistas se enfrentaron en una pelea después de un encuentro. Reflexionaremos sobre cómo deben gestionarse estas situaciones desde el rol de entrenadores y padres, y si algunos deportes son más propensos a la violencia. Nos preguntaremos por qué sucede esto y qué se puede hacer para prevenirlo. En "Desde el Banquillo", responderemos a las preguntas que nos habéis dejado en los mensajes, y también a aquellas que surjan en directo durante la grabación. Este espacio está dedicado a vosotros, para que podáis participar activamente en el programa. Finalmente, en "La Mochila", recapitulamos los aprendizajes más importantes de este episodio, proporcionando herramientas prácticas para gestionar el bullying y la violencia en el deporte, así como para entender mejor el deseo de ganar. Fácil-Mente está realizado por Fernando González, psicólogo, y Luis Pasamontes, ex-ciclista profesional. Juntos, comparten su experiencia y conocimiento para abordar estos temas desde una perspectiva psicológica y práctica. No olvides seguirnos en Instagram para participar en nuestras grabaciones en directo y suscribirte a nuestro podcast en tu plataforma favorita. ¡Nos vemos en el episodio 203 de Fácil-Mente!

¡Bienvenidos al episodio 202 de Fácil-Mente! Este es el segundo programa de la segunda temporada, y hemos adoptado una nueva nomenclatura para que te resulte más fácil seguir cada episodio. A partir de ahora, nuestros programas estarán numerados para que siempre sepas en qué punto de la temporada nos encontramos. ¡Y este es el episodio 202! En este programa, nos centramos en la responsabilidad de padres, entrenadores y entornos cercanos al guiar a jóvenes deportistas que comienzan a destacar. En nuestra primera sección, "Hoy Entrenamos", hablaremos sobre cómo mantener en línea a estos jóvenes talentos, asegurando que sigan siendo respetuosos, humildes y generosos a pesar de su éxito. Trabajaremos sobre la importancia de no dejar que la fama o el reconocimiento les nuble el juicio y sobre cómo el entorno juega un papel clave en este proceso de formación personal y deportiva. En "El Titular", analizamos las recientes declaraciones de Paula Leito, quien a sus 23 años ha demostrado una madurez notable al decir: "Tengo la espalda grande para que me resbale lo que me dicen". Paula ha desarrollado un fuerte escudo mental para lidiar con los comentarios negativos, pero, ¿cómo pueden otros jóvenes aprender a protegerse de los haters? Discutiremos cómo el apoyo psicológico es clave para desarrollar estas herramientas de defensa emocional, tanto en el ámbito deportivo como en la vida cotidiana. En "Desde el Banquillo", respondemos a las preguntas que nos habéis enviado previamente y también aquellas que surjan en directo durante la grabación. Queremos que nuestra comunidad forme parte activa del programa y este espacio está dedicado a resolver vuestras dudas y compartir experiencias. Finalmente, en "La Mochila", compactamos los aprendizajes del episodio, resumiendo los conceptos clave para que te lleves valiosas lecciones que puedas aplicar en tu vida diaria o en tu desarrollo deportivo. Fácil-Mente! está realizado por Fernando González, psicólogo, y Luis Pasamontes, ex-ciclista profesional. Juntos, aportan su experiencia y conocimiento para abordar cada tema desde un enfoque psicológico y práctico. No olvides seguirnos en Instagram para participar en nuestras grabaciones en directo y, por supuesto, suscribirte a nuestro podcast para no perderte ningún episodio. ¡Te esperamos en el episodio 202 de "Fácil-Mente"!

Bienvenidos a "Fácil-Mente: ¡no soy capaz a disfrutarlo! En este primer episodio de nuestra nueva temporada, damos la bienvenida a todos nuestros oyentes y explicamos el emocionante cambio de rumbo de nuestro podcast. Lo que comenzó como "PsicoDep", el podcast de la Comunidad Autónoma de Madrid, ahora se convierte en un proyecto independiente liderado por Luis Pasamontes y Fernando González. Seguimos comprometidos con nuestra misión de combinar psicología y deporte, pero ahora lo hacemos más cerca de nuestra audiencia, grabando en directo desde Instagram para que puedas participar e intervenir en cada episodio. Hoy te explicamos cómo será el formato de la nueva temporada, que incluirá nuestras cuatro secciones clave. En "Hoy Entrenamos", exploramos el tema: "No disfruto pero me gusta", donde abordamos la sensación de desconexión con un deporte que te gusta debido a factores como el entorno o las relaciones con entrenadores y compañeros. A través de una mirada psicológica, te ayudamos a entender que no siempre eres tú el problema, y cómo identificar estas dinámicas. En "El Titular", analizamos una noticia reciente: Lamin Yamal habló en "El Hormiguero" sobre cómo maneja la fama gracias al apoyo de los psicólogos del Barça. Pero, ¿qué pasa con su entorno? Reflexionaremos sobre la importancia de preparar no solo al deportista, sino también a quienes lo rodean, como manager, familia y amigos, para que tengan las herramientas necesarias para apoyarle. A continuación, en "Desde el Banquillo", respondemos a las preguntas que nos habéis dejado previamente, y aquellas que surjan en directo. Queremos que formes parte activa de la conversación, y este espacio está dedicado a resolver tus dudas sobre psicología y deporte. Finalmente, en "La Mochila", compactaremos los aprendizajes clave de este episodio para que te lleves consejos prácticos que puedas aplicar en tu vida y entrenamiento. Este es un nuevo comienzo para "Fácil-Mente", y nos emociona tenerte con nosotros en este viaje. ¡Acompáñanos mientras exploramos el poder de la mente en el deporte y la vida cotidiana! Suscríbete, sigue nuestras transmisiones en directo, y descubre cómo hacer fácil lo que a veces parece imposible.

¡Bienvenidos a "Fácil-Mente: Un Nuevo Comienzo"! En este episodio especial de apertura de temporada, presentamos oficialmente el nuevo nombre de nuestro podcast, que refleja nuestra misión de hacer más accesibles los conceptos psicológicos y mentales en el deporte y la vida diaria. Después de una increíble primera temporada como parte del programa CONFIA de la Comunidad de Madrid, ahora emprendemos un camino independiente, liderado por Luis Pasamontes, ex-ciclista profesional, y Fernando González, psicólogo. En este programa 00, explicamos cómo "Fácil-Mente" se convierte en un proyecto privado, alejado de la Dirección General de Deportes, y cómo esta independencia nos permitirá estar aún más cerca de nuestra comunidad. En este nuevo formato, hemos decidido realizar nuestros episodios en directo a través de Instagram, donde podrás interactuar con nosotros en tiempo real, enviarnos preguntas o simplemente formar parte de la conversación. Posteriormente, cada programa se publicará en formato de audio y video para que puedas disfrutarlo en tu plataforma favorita, cuando y donde quieras. Durante este episodio de estreno, responderemos a las preguntas más frecuentes que nos habéis enviado, y os daremos un adelanto de cómo será el formato de esta nueva temporada. Los próximos episodios contarán con varias secciones dinámicas, en las que no solo podrás participar enviando mensajes, sino también interviniendo en directo durante las grabaciones. "Fácil-Mente" es más que un podcast; es un espacio para aprender, compartir y mejorar juntos, tanto en el deporte como en la vida. Así que únete a nosotros en esta nueva etapa, donde la mente es nuestra mayor aliada y juntos haremos fácil lo que parece difícil. ¡Nos vemos en directo por Instagram y en tu plataforma de podcast favorita!

¡Bienvenidos a "PsicoDep: No es un Adiós, es un Hasta Luego"! En este episodio especial, celebramos el final de nuestra primera temporada repasando algunos de los momentos más destacados de nuestros programas dedicados a la psicología y el deporte. Exploraremos los temas cruciales que hemos abordado, desde la gestión de la presión y la ansiedad hasta la construcción de una marca personal y la importancia de la autenticidad. Nos sumergiremos en los aprendizajes y las historias que han resonado con nuestra audiencia, destacando cómo cada episodio ha contribuido a nuestra misión de combinar psicología y deporte para mejorar el bienestar y el rendimiento de los deportistas. Descubriremos algunos de los programas más impactantes de esta temporada, recordando las valiosas lecciones y estrategias que hemos compartido para ayudar a los deportistas a superar desafíos y alcanzar sus metas. Con la guía de nuestros anfitriones, el ex-ciclista profesional Luis Pasamontes y el psicólogo Fernando González, reviviremos momentos clave de "PsicoDep" y celebraremos el crecimiento y el éxito de nuestra comunidad de oyentes. Este episodio es un homenaje a todos los temas que hemos explorado y a las personas que han compartido sus historias con nosotros, mostrando que el fin de esta temporada es solo el comienzo de mucho más por venir. Este es "PsicoDep: No es un Adiós, es un Hasta Luego", donde cada episodio nos ha acercado a comprender mejor la intersección entre psicología y deporte. ¡Acompáñanos para celebrar nuestro viaje hasta ahora y para vislumbrar lo que el futuro nos depara! ¡Bienvenidos a un episodio de celebración y reflexión, cerrando esta temporada con gratitud y entusiasmo por lo que está por venir!

¡Bienvenidos a "PsicoDep: Fiel a Uno Mismo"! En este episodio, abordamos la presión que enfrentan los deportistas para cambiar su identidad y comportarse de cierta manera cuando alcanzan la fama o se convierten en profesionales del deporte. Exploraremos cómo la demanda de conformarse a una imagen específica puede afectar profundamente a estos atletas, especialmente cuando estas presiones surgen a edades muy tempranas. Nos sumergiremos en las historias de deportistas que luchan por mantenerse fieles a sí mismos frente a las expectativas externas, y cómo la falta de acompañamiento en este proceso puede llevar a problemas de ansiedad y depresión. Descubriremos las estrategias para manejar estas presiones, promoviendo la importancia de la autenticidad y el autocuidado, y cómo los deportistas pueden encontrar apoyo y herramientas para resistir la presión de cambiar su identidad. Con la guía de nuestros anfitriones, el ex-ciclista profesional Luis Pasamontes y el psicólogo Fernando González, aprenderemos a valorar la autenticidad como un componente crucial del bienestar y el éxito a largo plazo, tanto en el deporte como en la vida. Este episodio es una exploración del valor de ser uno mismo, mostrando que la verdadera fortaleza y éxito vienen de aceptar y celebrar nuestra identidad única, a pesar de las presiones externas. Este es "PsicoDep: Fiel a Uno Mismo", donde cada historia es un recordatorio de que la autenticidad y la integridad son fundamentales para el bienestar y la realización personal. ¡Acompáñanos para descubrir cómo los deportistas pueden resistir la presión y permanecer fieles a quienes realmente son! ¡Bienvenidos a un episodio que celebra la fortaleza de ser genuino y auténtico en el mundo del deporte!

¡Bienvenidos a "PsicoDep: Construyendo tu Marca"! En este episodio, exploramos el emocionante y a veces complejo viaje de los deportistas que comienzan a convertirse en una marca personal. Abordaremos cómo el reconocimiento y la fama atraen la atención de marcas comerciales, abriendo puertas a nuevas oportunidades pero también trayendo desafíos y decisiones difíciles. Nos sumergiremos en el proceso de creación de una marca personal, y cómo los deportistas deben equilibrar sus propios valores y creencias con las expectativas y demandas del mercado y su equipo de gestión. Descubriremos las estrategias para mantener la autenticidad y la integridad mientras se construye una imagen pública, y cómo navegar las presiones externas que pueden desviar el enfoque y la satisfacción personal. Con la guía de nuestros anfitriones, el ex-ciclista profesional Luis Pasamontes y el psicólogo Fernando González, exploraremos cómo los deportistas pueden tomar decisiones informadas y alineadas con sus verdaderas aspiraciones, mientras desarrollan su marca personal. Este episodio es un viaje hacia la comprensión de que ser una marca personal va más allá de los contratos y las apariciones públicas, se trata de ser fiel a uno mismo y construir una carrera con significado y propósito. Este es "PsicoDep: Marca Personal", donde cada historia es un recordatorio de que la verdadera fortaleza de una marca personal reside en la autenticidad y la integridad. ¡Acompáñanos para descubrir cómo los deportistas pueden construir una marca que refleje quiénes son realmente! ¡Bienvenidos a un episodio que celebra la creación de una marca personal auténtica y significativa en el mundo del deporte!