80 - Los daños físicos por no entrenar, el cuerpo se consume solo. 2y2652

Píldora número dieciocho y vamos a hacer un análisis de lo que termina pasando en el cuerpo cuando una persona por ejemplo desconecta de lo que es el entrenamiento lo que en la alimentación lo que es hacer las cosas bien lo primero que sucede cuando una persona por ejemplo deja de entrenar los primeros dos días que uno no no entrena no sucede mucho en el cuerpo sino que la masa muscular es como que empieza como a perder ese glucógeno que tiene acumulado y es como que ese mismo músculo se empieza a notar como quizás bajó un poquito la la energía y un poquito también el tema de de la movilidad del cuerpo que uno dice okey pasaron solamente dos días que no entreno sí pero ya se empieza a sentir a nivel físico por lo menos yo lo noto como mi cuerpo ya deja de estar congestionado deja de tener tanto glucógeno dentro de la masa muscular empieza a tener un poquitito más de can cansancio empieza a tener también otra liberación hormonal nuestro interactivo ya el tercer el tercer día que uno no va a entrenar es como que ya el cansancio se acentúa en el músculo es como que el músculo tiende al cansancio a nivel hormonal empiezas a estar mucho más en la parte de él para simpático o sea todo tu tu cuerpo empieza como a empujarte a querer quedarte sentado acostado mirando hoteles tirado en el sillón mirando netflix ahora por eso también cuando uno deja de entrenar dos o tres días o cuatro días lo que sucede en cuerpos que todas tus hormonas todo tu cuerpo todo todo todo en tu cuerpo te va a empujar a que no lo hagas todo tu cuerpo va a hacer que vos no entrenes más entonces de eso depende tu desarrollo personal tu parte mental y tu tus emociones yo por ejemplo hoy por esto que me pasó en la espalda y los forúnculos y y el tema también del ataque al hígado por toda esa semana media movidita hoy sería el cuarto día o sea hoy ya no voy o voy a entrenar estuve tres días sin ir a entrenar o diciendo todo eso ayer también lo sentí pero por ejemplo hoy ya me levanto y siento como mi cuerpo está cansado por las mañanas como tengo más sueño como tiendo a querer tirarme estar todo el día acostado y no es que de repente hay un problema de mi cuerpo sino que mi cuerpo empieza a generar esas hormonas para que para que todo el sistema parasimpático se active y al mismo tiempo estoy comiendo no estoy comiendo es como que mi cuerpo tiende a no querer ir pero mi mente mi desarrollo personal y mi mentalidad está en el otro emma en el que entrena todo el tiempo entonces qué pasa yo a nivel mental ya hace que oyó activo y hoy es un antes y un después porque empiezo a meterle pila el entrenamiento recuperó le doy con todo empiezo a meter también la parte de la combinación del entrenamiento por ejemplo de fuerza un poquito de hipertrofia y aeróbico y al mismo tiempo ya mi aliño al cien porciento con la alimentación quiere decir que estos tres días no me riñe con la alimentación no sea así estuve aliñado con la alimentación pero no al mismo nivel de detalle que uno tiene cuando entrenas porque porque por ejemplo estos tres días que no que entrenar lo que sucede es que mi cuerpo no me está diciendo dame nutrientes para recuperarme sino que es como uno dice uy tengo que desayunar pero no tengo hambre tengo que almorzar si no tengo mucha gana bueno que tengo la heladera tengo que merendar okay sí pero y si me como una fruta es como que el mismo cuerpo en mi caso en mi situación cuando no entreno me empujan a comer si yo no como claramente mi masa muscular si nativa pierda masa muscular y lo único que va a pasar es que me siento cada vez más débil ahora ko antes cuando tenía sobrepeso yo tendía a querer comer todo el tiempo pero cuando uno cambia su cuerpo cambia sus hormonas cambian su metabolismo después vos te endesa no quería comer entonces para mí comer es una responsabilidad y decir ok tengo que incorporar el combustible que mi cuerpo necesita quiero no quiero decir yo me levanto no tengo ahora desayunar okay perfecto me hago algo un poquito más liviano pero el aporte nutricional está desayuno almuerzo merienda y cena siempre eso no falla entonces ahora por ejemplo me levanté hice unos huevos adoptada tomando unos mates todavía viviendo el tema del contenido me pego un baño yo por ahí hago un vivo subo un poco de contenido cucho un volcán activo empiezo a activar mi mente con contenido que me empuja quiere conectar mi mejor versión después de la tarde me voy a entrenar ya tengo la bici después para el último que tiene algo aeróbico método de entrenamiento y ahí es cuando yo meto el entrenamiento que después cuando salgo de entrenar cambió completamente mi es hormonal me siento con energía tengo más fuerza cambió mi autoestima se me va el sueño se me vaya a fati