Meditación y conferencia: "Mente sana", con Paqui Martín 3h424w

Qué tal amigos me siento muy feliz de estar aquí de nuevo con todos vosotros en estos espacios de reflexión de meditación tratando hoy el tema mente sana aunque también podríamos definirlo como ese estado de salud mental donde principalmente reina el equilibrio equilibrio en nuestras emociones en nuestros pensamientos y sentimientos en nuestras reacciones y en la forma que tenemos de gestionar cada área de nuestra vida haciéndolo de un modo positivo hacia nosotros mismos y también hacia los demás una mente donde reina este equilibrio y esta salud completa sabe reaccionar de forma eficiente ofreciendo soluciones más que sumergirnos en cualquier problema ama y se adapta con facilidad a cualquier escena que nos presente la vida hermoso verdad quién no quiere tener una mente así vamos a ver ahora un poquito más en profundidad brevemente algunos de estos puntos cuando hablamos de equilibrio emocional no quiere decir ausencia total de emociones negativas es natural experimentar tristeza estrés enfado u otras emociones similares en ciertas ocasiones sin embargo una mente sana tendría una capacidad natural de manejar esas situaciones de manera saludable sin que lleguen a dominar nuestra vida cotidiana o nos cause un sufrimiento excesivo una de las lecciones más importantes que aprendemos en el curso de meditación raja yoga que como sabéis ofrecemos en nuestros centros asiduamente online es que la meditación nos ayuda a cambiar el enfoque a no reaccionar de manera impulsiva o sumergirnos en bucles de pensamientos se trata simplemente de aprender a observar después retraer nos y desde ahí y justo en ese punto adquirir esa capacidad natural de redirigir el pensamiento antes de que esos bucles de pensamientos negativos o destructivos nos hagan sentir emociones densas pesadas cuando aprendemos a redirigir nuestra mente comenzamos también a desarrollar una percepción más positiva de nosotros mismos somos capaces de construir pensamientos de valor y justamente ahí cuando nos damos ese valor nuestra autoestima se vuelve mucho más más saludable valorarnos a nosotros mismos es importante igual que lo es ser realista también a la hora de identificar nuestras limitaciones nuestras capacidades porque es justo cuando queremos vivir por encima de esas capacidades que aparecen las principales altera acciones de nuestro comportamiento mental estrés ansiedad miedos excesivos depresión una mente sana es una mente flexible que se adapta a las situaciones a los desafíos y nos da la capacidad no solo de superar los distintos obstáculos o retos que se van presentando en la vida sino que también nos ayuda a aprender de las experiencias difíciles una mente sana es una mente resiliente numerosas experiencias estudios a lo largo de todos los tiempos neurociencia psicología están de acuerdo que la meditación nos puede ayudar a crear esto crear espacios de silencio de claridad mental cada día es la clave para que nuestra mente sea sana y que perdure así en el tiempo y como consecuencia nuestros pensamientos mejora nuestro bienestar emocional y de forma natural se van desarrollando en nuestro interior sentimientos de felicidad de satisfacción con la vida nada de alegría de gratitud cabe destacar también aquí la importancia de buscar ayuda cuando después de haber estado tiempo practicando nuestra meditación compromiso