75 - Cambiar el camino de tu vida a tu mejor versión. 696l1b

Bueno estamos grabando podcast y vamos a hablar el hecho de que una persona por ejemplo tenga panza no puede entrenar diga que no pueda conectar con un plan de alimentación es porque detrás de todo ese proceso hay beneficios entonces vos tienes que replantearte si hoy no puedes conectar con tu mejor versión es el beneficio que hace que vos sigas estando en la misma vida de siempre en la cual no estás entrenando como tenía que entrenar tienes panza te sentís mal no te gusta tu cuerpo no te amas no te gusta tu vida cuando vos fuese analizar cuáles son esos beneficios y empecé a profundizar okay perfecto qué beneficio tiene tener panza estar en víctimas en victimización constante no tener la responsabilidad por ejemplo de tener que ir a entrenar o comer bien poder comer lo que tengas ganas en cualquier momento del día poder conectar con los placeres inmediatos entonces en una vida en la cual está todo el día trabajando está todo el tiempo conectando con tu familia el tiempo haciendo un montón de cosas que tenéis que hacer para poder cumplir y que tu único placer del día a día es la comida el beneficio de tener panza el beneficio de no entrenar y de no comer bien es hacer lo que quiera con el tiempo libre no tener ningún tipo de responsabilidad con el tema de cómo alimentarte y como o cómo cómo entrenar no tener que perder tiempo yendo un gimnasio conectar con esas sombras en lo que termina siendo que vos puedas reconocer porque hoy no tenemos resultados que teneis entonces si uno puede profundizar en esos pero ficticios que hacen que bob perdure sin esos hábitos uno conecta con las sombras cuando uno conecta con esas sombras tienen mucha más posibilidad para decir ok perfecto pero cuál es la contra de todo esto no tienes energía te sentís mal contracturado vivir con sueño con fatiga cansancio te cuesta dormir por las noches te duele la espalda tienes dolores de cabeza científica por ejemplo la piel se te cae el pelo todo eso tiene celulitis grasa corporal no te gusta tu cuerpo te ves al espejo y no no te gusta lo que ves todo eso es como el contra de lo que está detrás de los beneficios de hacer lo que tenga ganas conectar con los placeres inmediatos entonces tienes que evaluar tienen que hacer dos listas y evaluar los pro son esos los contras son esos cuando uno empieza a profundizar y analiza la vida actual que una persona por ejemplo con los malos hábitos tiene qué es lo que en lo que profundiza en el hecho de decir o sea realmente me siento mal no estoy conectado con mi mejor versión y la felicidad que hoy estoy generando en el día a día en realidad no es felicidad en liberación de dopamina porque lo que a mí me hace feliz son los encuentros donde prácticamente hay alcohol comida chatarra es poder clavarme un postre es poder conectar con el ocio de directamente estar mirando películas todo el día entonces vos vas conectando con la dopamina va liberando dopamina dopamina dopamina dopamina pero qué pasa esa dopamina llegó un momento que cuando el estímulo que vos aportas a tu cuerpo y tu mente es siempre el mismo esa dopamina se libera más entonces vamos de cuenta que empiezas comiéndonos un alfajor y conectando con películas y después ya veremos cómo alcanza entonces conectar con el frescor y es poco las galletitas y ya no alcance pues terminan conectando quizá con un helado de poco con el alcohol y el cigarrillo y empecé a agregar agregar agregar agregar placeres inmediatos que va liberando cada vez más dopamina lo que termina pasando es que detrás de una persona que tiene panza no hace bien la alimentación tiene adicción a la comida hay un problema en el cual obviamente el problema está bien claro pero ese problema va creciendo cada vez más y la grasa va aumenta mandó entonces lo que termina pasando es que no solamente sino que el paladar se adapta eso y cada vez tienes más el cerebro se adapta eso y cada vez creo más sino que también la grasa es hormonalmente activa entonces como la grasa va aumentando lo que termina pasando es que las hormonas que te generan adicción también van aumentando y en todo ese proceso que vos tenés cada vez más grasa te está cada vez más cansado más cansada y tienes cada vez menos testosterona y cada vez menos masa muscular y lo que termina pasando es que tu metabolismo va bajando y poco caes como la idea de que prácticamente eso es la vida y lo que termina pasando que eso lo notaba muchísimo en el consultorio es que gran parte de todas las personas que venían al consultorio hacían una alimenta tienen una alimentación en déficit pero tenían panza y cómo funciona esto