2025-7 Padres críticos: cómo lidiar con sus comentarios hirientes 624x1z

Hoy vamos a hablar de un temazo. ¿Has tenido padres críticos, de esos que están todo el día diciéndote lo que tienes que hacer o que nada les parece bien? Pues vamos a hablar hoy de cómo lidiar con esos comentarios que dañan tu autoestima. Soy Aroa Granados, psicóloga, y esto es AHORA ES TU MOMENTO. El espacio donde te ayudaré a descifrar tu mundo emocional.

En este podcast exploraremos la psicología con un toque de humor, consejos prácticos y nada de dramas ni tecnicismos.

Si estás lista para tomar las riendas de tu vida y abrazar tus emociones, quédate y acompáñame en cada episodio en un viaje de aprendizaje y momentos inspiradores para tu vida. ¡Comenzamos! ¿Ha habido veces que frases de tus padres se te han quedado grabadas a fuego y que hubieras deseado no haberlas escuchado? ¿Te ocurre que cada vez que te ves con ellos sales sintiéndote más insegura de lo que llegaste? Tener padres críticos puede convertirse en una verdadera carga emocional que vas arrastrando desde la infancia. Quizás te hayas habituado a sus opiniones negativas, consejos cargados de reproches o comparaciones constantes que te hacen sentir insuficiente.

El problema es que, aunque ya seas adulto, sus comentarios pueden seguir afectándote.

A lo mejor ya no te los están diciendo, pero los tienes tan incorporados que forman parte de tu diálogo interno. Y cada vez que alguien te critica, aunque no sean tus padres, tú sientes que eso es un golpe directo a tu autoestima.

Hoy vamos a hablar de por qué los padres muchas veces se comportan así, cómo eso repercute en tu confianza personal y, sobre todo, qué puedes hacer para protegerte hoy en día, sin desencadenar un conflicto eterno. ¡Vamos allá! Lo primero, reconoce que sus críticas no definen tu valor. Cuando alguien cercano, y más si es tu padre o tu madre, te critica, es muy fácil internalizar ese juicio y convertirlo en una verdad absoluta.

Si siempre te decían que eres un desastre, pues tú ibas internalizando soy un desastre, nunca seré lo suficientemente buena, siempre lo hago todo mal. Y eso te va a ir condicionando durante toda tu vida, en cada cosa que hagas. Y además va a actuar como una profecía autocumplida, porque si yo pienso que soy un desastre, es más fácil que haga cagadas que me confirmen mi hipótesis de que realmente soy un desastre. Así que cuidado con estos patrones.

Sus críticas reflejan su perspectiva, no tu realidad. Ellos tienen sus propias creencias, miedos e inseguridades. Ten en cuenta que querer ayudarnos siempre está bien gestionado. A veces los padres critican pensando que te están corrigiendo y que te están enseñando, es decir, que te están haciendo un favor y no se dan cuenta del daño que hacen. Y tu valor no se mide por sus palabras, tú eres más que ese comentario. Tu identidad se compone de muchísimas acciones, de muchísimas intenciones y además de tu propio crecimiento durante toda tu vida.

Y con estas frases de verdad no quiero justificar a tus padres ni quitarles esa parte de responsabilidad. Solo quiero que tú entiendas por qué se hacen ciertas conductas. Vamos a hacer un ejercicio rápido en este punto. Vas a anotar la última crítica que recibiste de tus padres y pregúntate ¿esto es 100% cierto o es su opinión basada en sus miedos o sus expectativas? Encuentra al menos una evidencia que contradiga esa crítica.

Por ejemplo, mis padres dicen que siempre soy un caos con el dinero, que eso es... soy un mani roto, como se dice en España, y que no soy capaz de istrarme. Y cuando tú te preguntas si eso es cierto pues empiezas a pensar que la verdad es que estás pagando tus cuentas, no estás en números rojos, estás ahorrando, no mucho pero un poquito, estás ahorrando cada mes, entonces todo eso contradice el hecho de que seas un mani roto o que eres incapaz de gestionar con el dinero. ¿Te das cuenta? Es importante que sometas tus críticas internas a esa prueba de realidad porque tú probablemente has internalizado que eres una mani rota y que no se te da bien gestionar tu dinero. Sin embargo ahí estás pagando tus facturas. Lo siguiente que tienes que hacer es identificar tus heridas. ¿Por qué te duele tanto esas críticas? ¿Por qué ciertas críticas te afectan más cuando vienen de tus sueños?