144. Fin de Temporada, Cómo hacer balance real de 2023 sin distorsión ni ansiedad. p4w2o

Venga que se acerca fin de año y esta es la época en la que hay muchísima gente con un montón de ansiedad porque no ha cumplido los objetivos que se había marchado y ahora de repente nos entran las prisas por intentar cumplirlos y por intentar llegar a aquello que dijimos que íbamos a hacer y que no hemos hecho también apar trece la culpabilidad joder este año me había propuesto hacer esto y lo he conseguido también aparece el cansancio el cansancio acumulado de todo un año luchando haciendo un montón de cosas y que llegamos a esta época del año con la lengua fuera yo desde luego no estoy bien estas semanas de incluso mejor pero la semana pasada estaba fatal fatal fatal muchísimo cansancio acumulado mucho mi año ha sido muy complicado estoy segura de que el tuyo también lo ha sido entonces este podcast que es en el podcast del que voy a cerrar esta temporada número seis quiero que sea un podcast en el que recapacitemos en el que hablemos de este final de año de estos propósitos para el año que viene de la ansiedad de lo que no has cumplido el de esa culpabilidad deste cansa ansío de este hastío y a veces pues este modo greens de no me apetece una mierda la navidad pues de todo esto vamos a hablar en este podcast y a despedir esta temporada como se merece quédate comenzamos hola valiente soy aroa granados psicóloga y esto es ahora es tu momento el espacio donde te ayudaré a descifrar tu mundo emocional en este podcast exploraremos la psicología con un toque de humor consejos prácticos y nada de dramas ni tecnicismos si estás lista para tomar las riendas de tu vida y abrazar tus emociones quédate acompáñame en cada episodio en un viaje de aprendizaje y momentos inspiradores para tu vida comenzamos quiero compartir un ejercicio que yo hago cada final de año para que tú también tengas una herramienta con la que puedas analizar si realmente tu año ha sido tan nefasto como ahora mismo lo estás imaginando o has hecho tan pocas cosas o no has cumplido porque lo que está claro es que como seres humanos todo lo negativo es mucho más evidente que todas aquellas cosas positivas aquellos logros que hemos tenido ponemos en una balanza y le damos mucho más peso a todo aquello que nos habíamos propuesto y que no hemos llegado que todo aquello que sí que nos habíamos propuesto y sí que lo hicimos o aquello que ni siquiera nos habíamos propuesto pero sí que hemos hecho como la memoria es tan mala voy a compartir contigo algo que es importante hacer cuando llegues a fin de año es decir ya lo puedes hacer agarra la agenda que tengas donde estoy apuntando todas las cosas que has estado haciendo durante todo el año si no tienes esa agenda me da igual porque tienes una fantástica galería en el móvil de fotos y de vídeos que puedes utilizar el ejercicio es que comencemos a mirar desde enero hacia esta época todas esas fotos todos esos apuntes todo lo que ha sido tu año y que hagas un recorrido real racional no tires de memoria ve a los hechos ve a digamos esas pruebas en papel en digital qué qué has estado recabando durante todo el año para ahora poder hacer un balance de lo que realmente ha sido para ti dos mil veintitrés yo este ejercicio lo he hecho y quiero compartir contigo mis aprendizajes y lo que yo he vivido durante todo este año que ya te he dicho que para mí ha sido un año verdaderamente duro mira lo voy a hacer contigo tirando de agenda y tirando como te digo de todos esos esas imágenes esos videos que he ido recabando durante todo el año si nos diesen la galería como me pasa a mí vete a google fotos vete a todas esas nubes que tenemos que seguro que tienes ahí almacenadas todas las fotos mi año comenzó muy muy muy feliz y muy muy muy complicado nunca he sentido donde angustia y me he sentido tan perdida como me he sentido a principios de año de dos mil veintitrés porque