135. Parálisis por el Análisis y la Regla de los 5 Segundos 2nq12

Hace poco conocí a alguien que lleva la indecisión a otro nivel en serio la llamaremos ana por confidencialidad y creo que nunca he visto a alguien con una parálisis por el análisis tan extrema así que imagínate esto cada mañana anna se enfrenta a una crisis asistencial sólo para decidir qué desayunar si desayunar se para frente al armario como si estuviera tomando la decisión de su vida esa pregunta si tendría que ser saludable comer algo de fruta o yogur o si debería darse un festín de tortitas y sirope y sólo eso con el desayuno que luego se va a vestir y con la arropando y te im paginas ana pasado un tiempo infinito decidiendo qué ponerse como si estuviera vistiendo para dar alfombra roja es como si cada elección fuera una misión de vida o muerte y así todo el día cuando por la noche se sienta tranquila en el sofá a intentar ver una peli sabes cuánto tiempo se tira navegando por netflix horas comparar reseñas calificaciones be trailers todo para después no ver nada porque ya se hace tarde y se tiene que ir a la cama la indecisión de ana es tan extrema que hasta las decisiones más triviales se vuelven fuentes de estrés constante y créeme esto es agotador estar atrapada en un ciclo de pensamiento los interminables sobre decisiones que en realidad no deberían de ser tan complicadas a ver es genial ser reflexiva y no tomar decisiones a lo loco pero hay que establecer un límite en algún lado así que amiga mía a lo mejor tu indecisión no es tan fuerte como la de ana pero seguro la mente te hayas sentido identificada en algo de lo que he dicho esto se llama parálisis por el análisis y es de lo que hoy quiero hablarte así que si te gusta el menú de hoy ya sabes quédate dentro de cabecera o la valiente soy aroa granados psicóloga y esto es ahora es tu momento el espacio donde te ayudaré a descifrar tu mundo emocional en este podcast exploraremos la psicología con un toque de humor consejos prácticos y nada de dramas ni tecnicismos si estás lista para tomar las riendas de tu vida y abrazar tus emociones quédate acompáñame en cada episodio en un viaje de aprendizaje y momentos inspiradores para tu vida comenzamos como siempre vamos a empezar por la definición que es parálisis por análisis pues es cuando nos quedamos atrapadas en un proceso de pensamiento excesivo y un análisis constante de todas las variables disponibles que nos lleva a no poder tomar decisiones es por lo tanto no avanzamos en las tareas como resultado de esto postergamos decisiones postergamos acciones importantes o no importantes lo que nos lleva además a no progresar en nuestros objetivos no progresar en nuestros proyectos que se nos vayan acumulando un montón de decisiones sin tomar y que nos crea hay un atasco de un montón de tareas que no hemos completado de nuestro tu dulles se hace inmenso a qué puede ser debido que nos comportemos de esta forma pues la parálisis por el análisis puede tener diversas causas a menudo es resultado de una combinación de factores algunas de las causas más comunes son por ejemplo el perfeccionismo este sería alto ya digo porque si tienes perfeccionismo tienes parálisis por análisis seguro y si tienes parálisis por análisis lo más probable es que seas perfeccionista y que busques encontrar constantemente la solución perfecta no esa solución que gasto no hay margen de error cien por cien segura esto está muy relacionado con lo siguiente que sería el miedo al fracaso el temor a cometer errores fracasar en la tarea puede llevarte a sobre analizar cada aspecto de la decisión lo que al final suele terminar en que no haces nada para estos dos necesitas trabajar tu nivel de perfeccionismo al final del podcast te explico cómo puedes trabajarlo con una propuesta tengo para ti también tienes que trabajar tu visión del fracaso que va conjunto al perfeccionismo y la ansiedad que te produce lo de fracasar para equivocarte que más factores podemos tener pues la sobrecarga de información hoy en día estamos en la era digital y tenemos a nuestro alcance infinidad de información y esto nos puede llevar a una parálisis cuando intentamos analizar y procesar demasiada información antes de tomar una decisión los caminos de google son inescrutables