Prowellness Podcast 106p5z

Vamos a ver detenidamente todos los factores que influyen en el proceso de la lipolisis teniendo como punto de partida disponer de una óptima flexibilidad metabólica conjugando aspectos nutricionales y ejercicio físico. 🙂 Mi web: https://prowellness.es/ 👉 Regístrate en Prowellness Gallery https://portal.prowellness.app/ 🖼 Instagram https://www.instagram.com/prowellness/ 📺 YouTube https://www.youtube.com/@prowellness7719 👟 Zapatillas minimalista Saguaro: https://es.saguaro.com/?ref=prowellness Visita el canal de mi compañero Claudio 👉Profe Claudio Nieto https://www.instagram.com/profeclaudionieto/

Vámonos de compras!! realicemos un recorrido por todos los medios materiales del mercado para elegir los más adecuados para entrenar en casa 💪😉 Te voy a describir desde el mínimo necesario, hasta los más pro para tener un auténtico gimnasio en casa. ✅ Tienes los videos de todos los materiales expuestos en mi plataforma de Prowellness Gallery, los puedes visualizar de forma gratuita en la sección de TUTORIALES tan solo tienes que registrarte aquí... https://portal.prowellness.app/ Además tendrás a entrenamientos, videos de ejercicios y mucho más. 👟Para ampliar sobre calzado minimalista, mira este vídeo https://youtu.be/0JKrPf-dDa8?si=IYAUDqquiyeyNheZ Utiliza mi código descuento de... prowellness en este link... https://es.saguaro.com/?ref=prowellness 👉Tienda de material online... https://givemefit.com/ 🙂 Mi web: https://prowellness.es/ 🙂 Regístrate en Prowellness Gallery https://portal.prowellness.app/ 🖼 Instagram https://www.instagram.com/prowellness/ 📺 YouTube https://www.youtube.com/@prowellness7719

El pie es el gran olvidado en el entrenamiento, pero no en este capítulo donde vamos a proponerte diferentes recursos sencillos para devolverle sus habilidades mecánicas y sobre todo evitar alteraciones. 🙂 Mi web: https://prowellness.es/ 🙂 en Prowellness Gallery https://portal.prowellness.app/ 🖼 Instagram https://www.instagram.com/prowellness/ 📺 YouTube https://www.youtube.com/@prowellness7719 🎞 Video calzado minimalista https://youtu.be/0JKrPf-dDa8?si=qivgKQiHbfM55pWK 👟 Zapatillas Saguaro (utiliza el código descuento "prowellness") https://es.saguaro.com/?ref=prowellness ▶️ Canal Instagram de Jesús Serrano fisio @jesus.serrano.fisio ▶️ Canal Instagram de Neus Moya podóloga @neusmoya.podologa

Vamos a poner sobre la balanza de beneficios/inconvenientes a estos dos grandes medios de toda la sala de fitness ☝️😉 Ya te adelanto que nada es bueno o malo, sino el desconocimiento de lo que no nos cuentan... vamos a eliminar mitos, analizar diferentes situaciones y objetivos y finalmente cómo utilizar estos medios a corto, medio y largo plazo. 📺 Visualiza este vídeo sobre la PRENSA de piernas: https://youtu.be/tVGdTAK8o4Y 📝 Regístrate en mi plataforma de Prowellness Gallery y visualiza los vídeos sobre material aconsejado según nivel y objetivos: https://prowellness.app/ 🔎 Mi web (formación, programas, libros): https://prowellness.es/ 🖼 Instagram https://www.instagram.com/prowellness/ Espero que te resulte interesante este podcast tan amplio 😁 y sobre todo que lo pongas en práctica!! 💪😉

Vamos a desarrollar 6 hábitos que debes incluir en tu estilo de vida fitness para complementar a tu entrenamiento. Hábitos que a veces no contemplamos y que tienen importancia para potenciar los beneficios de la actividad física. 👣 Te dejo este enlace para más información sobre el calzado minimalista https://youtu.be/0JKrPf-dDa8 ✅ Aquí tienes modelos de calzado minimalista, utiliza mi código de descuento "prowellness" https://es.saguaro.com/?ref=prowellness 👉 Regístrate en Prowellness Gallery y comienza tu programación https://portal.prowellness.app/ 🙂 Mi web: https://prowellness.es/ 🖼 Instagram https://www.instagram.com/prowellness/ 📺 YouTube https://www.youtube.com/@prowellness7719

Es la pregunta más habitual y aunque no lo parezca, uno de los criterios más complejos de determinar. En este capítulo vamos a analizar este criterio pero dentro del contexto más amplio de la carga de entrenamiento. Sígueme en... 🙂 Mi web: https://prowellness.es/ 🙂 en Prowellness Gallery https://portal.prowellness.app/ 🖼 Instagram https://www.instagram.com/prowellness/ 📺 YouTube https://www.youtube.com/@prowellness7719

Activar es mucho más que calentar!! En este capitulo te cuento en detalle cómo debe ser esta fase de activación con una visión más contemporánea. 📺 Puedes ver el vídeo de ACTIVACIÓN aquí... https://youtu.be/597beKBK_Fs?si=mJd48IDF92Rf6-JP 🙂 Accede a mi plataforma de Prowellness Gallery, crea tu cuenta gratuita aquí... https://portal.prowellness.app/ 🙂 Accede a la Galería de OBJETIVOS y visualiza los programas de ACTIVACIÓN con diferentes niveles para que los lleves a la práctica!!

Si quieres ponerte en forma y sobre todo mantener este estado a largo plazo, aquí te cuento cómo conseguirlo con una visión más contemporánea. Te recomiendo visualizar el Programa de "TBC en forma" en vídeo para que veas de forma práctica todos estos aspectos teóricos que aquí te cuento y sobre todo para que pongas en práctica los entrenamientos que te propongo con estos criterios. ▶️ Lo puedes seguir a través de mi canal de YouTube en... https://youtu.be/c20RTl7NVw0?si=2yDuzS4IYq9sSTpz ▶️ O a través de mi plataforma de Prowellness Gallery, regístrate gratis aquí... https://www.portal.prowellness.app ✔️ Mi web: https://prowellness.es/ ✔️ Instagram https://www.instagram.com/prowellness/ ✔️ YouTube https://www.youtube.com/@prowellness7719 Calzado minimalista (utiliza mi código descuento de "prowellness") https://es.saguaro.com/?ref=prowellness

El ejercicio físico es un "arma de doble filo" en la salud articular, en este capítulo te voy a describir los criterios para conseguir el beneficio deseado con el mínimo riesgo. Puedes visualizar el video complementario a este podcast en mi canal de YouTube 👉 https://youtu.be/KG6KuhFWVmU 🙂 Mi web: https://prowellness.es/ 🖼 Instagram https://www.instagram.com/prowellness/ 📺 YouTube https://www.youtube.com/@prowellness7719

Correr es una habilidad mecánica, debemos prepararnos para afrontar esta actividad que a priori parece tan natural. En este capitulo analizo la mecánica humana y los criterios técnicos que necesitamos, pero también expondré los riesgos que se asumen para finalmente ver algunas alternativas y recursos para afrontar el running con mayor eficiencia y que resulte sostenible a largo plazo. 👇 Mi libro de "Fisiología y Fitness para corredores" https://prowellness.es/producto/fisiologia-y-fitness-para-corredores-populares/ Crea tu cuenta gratuita y regístrate en Prowellness Gallery ✍️ https://portal.prowellness.app/ Instagram https://www.instagram.com/prowellness/ YouTube https://www.youtube.com/@prowellness7719

Lo más importante para conseguir el objetivo planteado es darle forma a la sesión con los ejercicios seleccionados y en este capitulo vamos a desarrollar las diferentes opciones que tenemos desde las más sencillas a las más elaboradas de triple división para que te sirva de ayuda en tus entrenamientos en salas de fitness o para todos aquellos que ya estáis siguiendo un programa en mi plataforma de Prowellness Gallery Complementa esta fundamentación con el vídeo práctico en mi canal de YouTube https://youtu.be/3dJiAP1S6Us Para seguir uno de los programas ya diseñados, crea tu cuenta gratuita en Prowellness Gallery : https://portal.prowellness.app/ Instagram https://www.instagram.com/prowellness/ YouTube https://www.youtube.com/@prowellness7719

El glúteo mayor es uno de los músculos con mayor protagonismo en el entrenamiento, sobre todo por las chicas, pero su mejora debería ir mucho más allá de un objetivo estético. En este episodio vamos a conocerlo mucho mejor, comprender su función y analizar algunos criterios para entrenarlo con los ejercicios más eficientes. Curso on-line "Glúteos en forma" 👉https://prowellness.es/formacion/gluteos-en-forma-online/ Vídeo glúteos YouTube 👉 https://youtube.com/watch?v=mQmiZlY34rc&feature=shares Mi web: https://prowellness.es/ Crea tu cuenta gratuita y regístrate en Prowellness Gallery: https://portal.prowellness.app/ Instagram https://www.instagram.com/prowellness/ YouTube https://www.youtube.com/@prowellness7719

Vamos a poner sobre la balanza estas 2 variantes del pull vertical realizado en polea analizando sus beneficios pero también los posibles riesgos asumidos. Mi web: https://prowellness.es/ Crea tu cuenta gratuita y regístrate en Prowellness Gallery: https://portal.prowellness.app/ Instagram https://www.instagram.com/prowellness/ YouTube https://www.youtube.com/@prowellness7719

La sentadilla o squat es uno de los ejercicios más habituales pero también dónde más errores se cometen y en muchos casos por influir sobre su ejecución mitos y falsas verdades de criterios ya anacrónicos. En este capítulo vamos a exponer esos mitos y errores que continúan sobreviviendo, pero también te aportaré recursos contemporáneos para mejorar este patrón de movimiento. Mi curso de SQUATS 👇😊 https://prowellness.es/formacion/squats-de-la-salud-al-rendimiento/ Mi web: https://prowellness.es/ Crea tu cuenta gratuita y regístrate en Prowellness Gallery 😉👍 https://portal.prowellness.app/ Instagram https://www.instagram.com/prowellness/ YouTube https://www.youtube.com/@prowellness7719

La estabilidad articular requiere de un trabajo de reforzamiento de los músculos estabilizadores específico a su composición, diseño y sobre todo función ☝️🙂 Los abdominales, el glúteo medio son claros ejemplos de trabajo analítico fuera de su función... vamos a descubrir en este capitulo cómo conseguir recursos bien fundamentados para trabajarlos y mejorar la estabilidad articular Mi web: https://prowellness.es/ Crea tu cuenta gratuita y regístrate en Prowellness Gallery: https://portal.prowellness.app/ Instagram https://www.instagram.com/prowellness/ YouTube https://www.youtube.com/@prowellness7719

El concepto clásico de "estirar" ha cambiado mucho, hoy en día desde la perspectiva de mejorar la función articular deberíamos actualizar los ejercicios dirigidos a esta cualidad. Te lo cuento en este capitulo para que lo lleves a la práctica. Mi web: https://prowellness.es/ Crea tu cuente gratuita y regístrate en Prowellness Gallery: https://portal.prowellness.app/ Instagram https://www.instagram.com/prowellness/ YouTube https://www.youtube.com/@prowellness7719

Todos hablan o dicen que realizan entrenamiento "funcional" pero... ¿es funcional lo que hacen? ¿mejora la mecánica? ¿es natural? o simplemente realizan ejercicios asombros y se dejan llevar por ejercicios de moda... En este capítulo intentaré aclarar qué es esto del Entrenamiento Funcional y sobre todo aportar directrices de trabajo para llevarlo a la práctica. Mi web: https://prowellness.es/ Crea tu cuenta gratuita y regístrate en Prowellness Gallery: https://portal.prowellness.app/ Instagram https://www.instagram.com/prowellness/ YouTube https://www.youtube.com/@prowellness7719

Para comenzar lo primero que necesitamos son unos fundamentos sólidos y contemporáneos sobre los que asentar los contenidos y progresar en una dirección. Estos son los principios que rigen mi forma de entender y aplicar mis contenidos, espero que también te sirvan y te resulten aplicables. Mi web: https://prowellness.es/ Crea tu cuenta gratuita y regístrate en Prowellness Gallery: https://portal.prowellness.app/ Instagram https://www.instagram.com/prowellness/ YouTube https://www.youtube.com/@prowellness7719