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A comer se aprende con Álvaro Vargas 4w582d
Por Álvaro Vargas
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En este programa abordaremos temas sobre nutrición, de una forma sencilla, clara y muy práctica, para que puedas mejorar tu alimentación 5l6q2b
En este programa abordaremos temas sobre nutrición, de una forma sencilla, clara y muy práctica, para que puedas mejorar tu alimentación
197. Cenas para dormir mejor | Álvaro Vargas
Episodio en A comer se aprende con Álvaro Vargas
El pack de mis cursos: https://escuelanutricionpractica.com/packcursos . En este nuevo episodio de nutrición práctica para tu día a día, te hablo de aquellos alimentos que dificultan el sueño, de aquellos nutrientes que nos ayudan a conciliar mejor el sueño y te doy una serie de ideas para cenas que nos puedan ayudar a conciliar mejor el sueño.
22:17
196. ¿Cómo dejar el azúcar?: 11 consejos | Álvaro Vargas
Episodio en A comer se aprende con Álvaro Vargas
Pack de mis cursos al 90% de descuento: https://escuelanutricionpractica.com/packcursos . En este nuevo episodio de nutrición práctica para tu día a día te hablo de cómo afecta el exceso de azúcar a nuestra salud y te doy 11 consejos para reducir su cantidad en tu alimentación habitual. Consejos sencillos de seguir.
22:51
195. No tengo tiempo, pero quiero comer sano: 11 consejos | Álvaro Vargas
Episodio en A comer se aprende con Álvaro Vargas
Mi pack de curso al 90% de descuento: https://escuelanutricionpractica.com/packcursos . En este nuevo episodio de nutrición saludable para tu día a día aporto 11 consejos para aquellas personas que no tienen tiempo a diario para dedicarlo a cocinar, pero que igualmente quieren comer más sano. Come sano, sin invertir mucho tiempo.
16:07
194. Estrés crónico: ¿por qué comemos más? | Álvaro Vargas
Episodio en A comer se aprende con Álvaro Vargas
Pack 5 cursos online: https://escuelanutricionpractica.com/packcursos/ . En este nuevo episodio sobre nutrición práctica para tu día a día os hablo de la diferencia entre estrés adaptativo y estrés crónico. Cómo el estrés afecta a nuestra apetito y saciedad, qué alimentos nos apetecen más, por qué ocurre esto, etc.
14:22
193. 7 errores típicos al intentar comer saludable | Álvaro Vargas
Episodio en A comer se aprende con Álvaro Vargas
Mis suplementos alimenticios en: https://www.vegvital.com/ . En este nuevo episodio sobre nutrición saludable para tu día a día te hablo de los errores más habituales a la hora de mejorar nuestra alimentación. Muchas veces nos dejamos llevar por mitos, por falsas creencias, por lo que hemos escuchado por aquí y por allí...
18:10
192. Alimentos roba energía | Álvaro Vargas
Episodio en A comer se aprende con Álvaro Vargas
Mi suplemento Defensas: https://www.vegvital.com/defensas Mi suplemento Sueño: https://www.vegvital.com/sueno/ . En este nuevo episodio de nutrición práctica para tu día a día te hablo de algunos grupos de alimentos que nos roban la energía, no pienses en nada mágico, ni esotérico, son alimentos que cuenta más digerir, que afectan al sistema nervioso o al control de la glucosa.
18:00
191. ¿Se puede comer esto crudo? | Álvaro Vargas
Episodio en A comer se aprende con Álvaro Vargas
Mis probióticos para el cambio de estación: https://www.vegvital.com/defensas . En este nuevo episodio sobre nutrición saludable, alimentación para nuestro día a día os hablo de una serie de alimentos con los que deberíamos tener precauciones a la hora de comer los crudos. Qué cantidades son seguras, qué cantidades son peligrosas, etc.
21:09
190. Primavera: cambios en nuestro organismo | Álvaro Vargas
Episodio en A comer se aprende con Álvaro Vargas
Mis probióticos en: https://www.vegvital.com/defensas . En este nuevo episodio dedicado a la nutrición práctica para tu día a día os cuento qué cambios principales se producen en nuestro organismo al llegar la primavera y cómo podemos ayudar con nuestra alimentación a paliarlos. Así como qué nutrientes son fundamentales en este época del año.
14:44
189. Mejora tus enzimas digestivas | Álvaro Vargas
Episodio en A comer se aprende con Álvaro Vargas
En este nuevo episodio te hablo de las enzimas digestivas y cómo nos ayudan a absorber mejor los nutrientes. Cómo funcionan al entrar en o con los alimentos. Qué hábitos ayudan a su producción y, sobre todo, qué alimentos colaboran para mejorar nuestras enzimas digestivas y, así, aprovechar mejor los nutrientes y tener digestiones más amables.
17:09
188. Alimentos ancestrales que la industria olvidó | Álvaro Vargas
Episodio en A comer se aprende con Álvaro Vargas
Mis probióticos para tus defensas en: https://www.vegvital.com/defensas . En este nuevo episodio sobre nutrición básica para tu día a día te hablo de la nueva moda de los "alimentos ancestrales", qué alimentos son estos, por qué han ido desapareciendo, estaría bien recuperarlos en nuestra dieta habitual...
18:12
187. El impacto del azúcar en la microbiota | Álvaro Vargas
Episodio en A comer se aprende con Álvaro Vargas
Mi complemento de probióticos en: https://www.vegvital.com/defensas . En este nuevo episodio sobre nutrición práctica os hablo de la estrecha relación entre el consumo de azúcar libre, refinado, añadido en la microbiota, en la antes conocida como flora intestinal. ¿Qué tipo de azúcar son los más perjudiciales? ¿Cómo podemos ayudar a nuestra microbiota?
16:13
186. 27 preguntas vuestras | Álvaro Vargas
Episodio en A comer se aprende con Álvaro Vargas
Pack de mis 4 ebooks en: https://escuelanutricionpractica.com/pack . En este episodio he reunido hasta 27 preguntas vuestras sobre nutrición que me hicisteis esta semana a través de Instagram. Desde el Omega en las semillas, los guisantes texturizados, la masa madre, la vitamina D, los mucílagos de la chía...
29:38
185. Leches vegetales: 10 preguntas habituales | Álvaro Vargas
Episodio en A comer se aprende con Álvaro Vargas
El pack de mis 4 libros electrónicos: https://escuelanutricionpractica.com/pack . En este nuevo episodio sobre nutrición práctica me centro en las preguntas más habituales sobre las leches o bebidas vegetales. ¿Sustituyen a la leche de vaca? ¿Qué es la leche de avena hidrolizada? ¿Se pueden llamar "leches"?, etc.
19:01
184. 11 propósitos nutricionales para 2025 | Álvaro Vargas
Episodio en A comer se aprende con Álvaro Vargas
Pack de mis 4 ebooks: https://escuelanutricionpractica.com/pack . En este nuevo episodio de nutrición práctica os hablo de 11 propósito relacionados con la alimentación para este nuevo año. Qué podemos mejorar, qué deberíamos cambiar, qué alimentos hay que reducir, qué alimentos hay que aumentar... Todo ello sin agobios, sin presión, a tu ritmo.
17:39
183. 15 curiosidades sobre alimentos | Álvaro Vargas
Episodio en A comer se aprende con Álvaro Vargas
Mis probióticos en: https://www.vegvital.com/defensas . En este episodio sobre nutrición práctica me centro en quince curiosidades sobre alimentos que quizá no conocías. ¿Sabías que las pepitas de las manzanas son tóxicas? ¿Sabías que la piel de los anacardos es venenosa? ¿Sabías cómo se crearon las patatas fritas?...
16:59
182. Aprendamos de otras culturas |Álvaro Vargas
Episodio en A comer se aprende con Álvaro Vargas
Mi librería: https://www.instagram.com/libreriaminuscula/ En este episodio os hablo de cómo varía la alimentación dependiendo de la cultura, el territorio, los alimentos que tienen más a mano y qué ponemos introducir en nuestra dieta habitual que en otras zonas hagan mejor que nosotros. Un pequeño recorrido por el cultura gastronómica de otros países.
17:47
181. Los peligros del exceso de proteínas | Álvaro Vargas
Episodio en A comer se aprende con Álvaro Vargas
Mi suplementos en: https://www.vegvital.com/ . En este episodio sobre nutrición saludable para día a día os hablo de cómo el exceso de proteínas puede acabar afectando a nuestra salud, sobre todo por la moda de las dietas hiperprotéicas, los batidos de proteínas o los alimentos enriquecidos con proteínas.
15:43
180. Alimentos que parecen saludables, pero no lo son | Álvaro Vargas
Episodio en A comer se aprende con Álvaro Vargas
Pack con mis 5 cursos: https://escuelanutricionpractica.com/packcursos/ . En este nuevo episodio de alimentación saludable para tu día a día te comento aquellos alimentos que por el marketing, la publicidad o la cultura popular, creemos que son recomendables, pero que cuando vemos su composición nutricional, vemos que no es así.
22:02
179. Dieta antiinflamatoria: ¿verdad o bulo? | Álvaro Vargas
Episodio en A comer se aprende con Álvaro Vargas
El pack con mis 5 cursos onine: https://escuelanutricionpractica.com/packcursos . En este episodio centrado en nutrición saludable para tu día a día os hablo de una de las dietas de moda en redes sociales: la dieta antiinflamatoria. ¿Qué hay de cierto en ella? ¿Cuál es la diferencia entre hinchazón e inflamación? ¿Qué factores influyen en la inflamación crónica?
19:29
178. Más allá de oliva y girasol, otros aceites
Episodio en A comer se aprende con Álvaro Vargas
Pack con mis 5 cursos: https://escuelanutricionpractica.com/packcursos . En este nuevo episodio de nutrición práctica para tu día a día hago un repaso de otros aceites que no sean ni oliva, ni girasol. Como el aceite de colza, de sésamo, de lino, de almendra, de nuez, de aguacate, de maíz, de palma... Cuáles son son ventajas, cuáles deberíamos eliminar de nuestra alimentación, etc.
19:43
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