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Hablamos de diferencias entre géneros, crecimiento, maduración, desarrollo e impacto en la entrenabilidad de jóvenes, diseño de programas de entreno adaptados a la maduración biológica de niños y adolescentes, aplicación del modelo LTAD para optimizar el rendimiento sin comprometer la salud, identificación de fases sensibles y evitar riesgos asociados a la práctica de AF. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/la-tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Curso en la web https://metri.es/cursos/tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Este curso ofrece una guía práctica y actualizada para el entrenamiento de la mujer, abordando las diferencias fisiológicas y hormonales respecto a los hombres, y cómo influyen en la planificación de ejercicio físico. A lo largo del curso se exploran temas clave como el ciclo menstrual, el embarazo, el posparto, la menopausia, así como estrategias para maximizar el rendimiento, prevenir lesiones y fomentar la salud integral femenina. Ideal para entrenadores, fisioterapeutas, estudiantes y mujeres interesadas en comprender y optimizar su entrenamiento. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/la-tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Curso en la web https://metri.es/cursos/tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

En este episodio, exploramos los períodos MM y M, sus diferencias clave y cómo afectan distintos escenarios. A través de ejemplos prácticos, analizamos su importancia y aplicaciones, brindando una visión clara para comprender mejor estos conceptos. ¡No te lo pierdas! Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/la-tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Curso en la web https://metri.es/cursos/tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Hablamos de HIIT y lactato y como el lactato del ejercicio puede ayudar a pacientes con cancer. Te explicamos el umbral de lactato y el VO2max y su relación con el lactato. Te damos pautas sobre entreno de HIIT y citamos autores y sus estudios sobre el tema. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/la-tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Curso en la web https://metri.es/cursos/tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Hablamos de como varia la potencia en llano vs en pendiente. Repasamos algún artículo con evidencia científica al respecto sobre el tema y te damos consejos para que la trabajes. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/la-tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Curso en la web https://metri.es/cursos/tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Curso en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de duración y récords, requerimientos energéticos, cardiorespiratorios, limitantes del rendimiento, datos de competición, perfiles ideales, importancia de la fuerza, contenido de entreno, prescripción de la intensidad del trabajo láctico, capacidad aeróbica y su importancia, periodización de la capacidad láctica, reserva de velocidad anaeróbica, trabajo de fuerza, distancia total a ritmo de prueba a entrenar, potencia anaeróbica aláctica, periodización de contenidos, fuerza en los atletas, planificación y periodización. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/la-tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Curso en la web https://metri.es/cursos/tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Curso en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de la historia de la carrera a pie, bases, características del corredor, lesiones y prevención, competencias en la carrera a pie, carrera en diferentes entornos, tecnología para correr, aspectos sociales y culturales, motivación y mentalidad, la carrera a pie como estilo de vida, aspectos éticos y reglamentarios, futuro y conclusiones. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/la-tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Curso en la web https://metri.es/cursos/tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Hablamos de tapering, estrategias y tipo. Que dice la ciencia, adaptaciones, nutrición y tapering, facotres, innovaciones, modelos y mucho más. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/el-tapering-o-afinamiento/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Curso en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de modelos de desarrollo, desentrenamiento, adaptaciones, dosis mínima, temporada, microciclos, macrociclos, mesociclos, propuestas de trabajo, metodología, planificar, desarrollo de sesiones, modelización de la competición, TCORE, comportamiento en pelotón, Stage Score, Effort Score, Effort Counter, TSS acumulado, contenidos a desarrollar, pautas generales y aspectos a tener en cuenta. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/periodizacion-y-planificacion-en-el-ciclismo-de-carretera-y-btt/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Curso en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de potencia y FC, aerodinámica, mediciones de potencia, perfil potencia, herramientas para trabajar, marcadores del rendimiento, seguimiento de los datos a lo largo de la temporada. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Curso en la web https://metri.es/cursos/familiarizacion-al-entrenamiento-por-potencia/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Cursos para aprender https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Curso en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de pedaleo redondo, electromiografía, fuerzas propulsivas, platos ovalados, aerodinámica, entreno de técnica de pedaleo, torque, seguimiento de datos y que dice la ciencia. Terminamos con unas conclusiones. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Curso en la web https://metri.es/cursos/fundamentos-tecnicos-del-pedaleo-4/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Curso en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de los determinantes del ciclismo y las diferentes competiciones, tipos de competición como contrareloj, ciclismo de ruta, velocidad, ciclocross MTB y BMX. Comentamos temas como eficiencia mecánica, test, zonas de competición, perfil de ciclismo, altitud, etc. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Curso en la web https://metri.es/cursos/demandas-fisiologicas-del-ciclismo-de-carretera-4/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Curso en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de programar VS periodizar, entreno pliométrico, tipos de programación, ppios del modelo de programación, pasos para programar, cargas, variables del entreno, contenidos, pautas de trabajo, objetivos, ejercicios de fuerza, test, pasos para programar, entreno combinado de fuera y resistencia Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Curso en la web https://metri.es/cursos/aplicacion-a-la-programacion-del-entrenamiento-de-fuerza/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Curso en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de que es la RFD, a que afecta y como mejorarla, por que es importante para los deportes, como se calcula, validez y confiabilidad, curva RFD, ejemplos prácticos, que dice la ciencia y conclusiones Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/la-tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Curso en la web https://metri.es/cursos/tasa-de-desarrollo-de-fuerza-rfd/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Curso en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de capacidad de aceleración, test DJ, CMJ, CMJc, RJ, ABK, SJ, curva carga-velocidad, test 1RM y nRM, test wingate, interpretación de los resultados de los test, perdida de velocidad, y herramientas para medir la fuerza. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/valoracion-del-entrenamiento-de-fuerza/ Curso en la web https://metri.es/cursos/valoracion-del-entrenamiento-de-fuerza-2/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Curso en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de la historia del entrenamiento concurrente, del entreno de fuerza en deportes de resistencia, de la ciencia del entreno concurrente, mecanismos de mejora e interferencia, pautas a tener en cuenta para una buena optimización, conclusiones y aplicaciones prácticas. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/elentrenamientoconcurrente/ Curso en la web https://metri.es/cursos/el-entrenamiento-concurrente-2/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Curso en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de entrenamiento concurrente, componentes de la carga, aplicaciones prácticas, velocidad de ejecución, carga usada, volumen, grado de esfuerzo, metodología, tiempo de descanso, ejercicios y carácter del esfuerzo Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Curso en la web https://metri.es/cursos/manipulacion-de-los-componentes-de-la-carga-del-entrenamiento-en-el-trabajo-de-fuerza-2/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Curso en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de concepto de fuerza, fuerza aplicada, curva fuerza-tiempo, déficit de fuerza, fuerza-velocidad y relación con la potencia, curvas carga-velocidad y carga-potencia, carácter del esfuerzo (CE), la velocidad de ejecución en el entreno, perdida de velocidad en la ejecución, fase propulsiva. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Curso en la web https://metri.es/cursos/iniciacion-al-entrenamiento-de-fuerza-3/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Curso en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de la intención, rango de movimiento, intensidad, carga, rendimiento, entreno concurrente y densidad del entreno sin olvidar el carácter del esfuerzo Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Curso en la web https://metri.es/cursos/entrenamiento-de-la-fuerza-en-los-deportes-de-resistencia/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes

Artículos en formato audio de la comunidad "Soñadores" de la web www.metri.es Hablamos de fosforilación oxidativa, glucolisis y fosfágenos. Únete a nuestra comunidad Soñadores https://metri.es/sonadores/ https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Artículo en la web https://metri.es/sistemasenergeticos/ Curso en la web https://metri.es/cursos/sistemas-energeticos-2/ Hojas de cálculo https://metri.es/plantillas-de-entrenamiento-3/?v=04da73588eed Formación de la comunidad https://metri.es/cursos/ Nuestra newsletter https://mailchi.mp/dd90c25d239c/porquesersonador Nuestra al blog https://metri.es/blog/ Aporta tu granito https://paypal.me/armendarizsaul?country.x=ES&locale.x=es_ES Canal de Telegram https://t.me/saularmendariztri Más enlaces https://linktr.ee/metridotes