Meditación sobre la tolerancia 6p1g1d

Empezamos buscando esa postura en equilibrio nuestra postura en la que vamos a estar siguientes minutos una postura fácil estos minutos que nos vamos a dedicar a nosotros en donde ya no hay nada que solucionar no tenemos nada que arreglar vamos a dejar todo del lado simplemente vamos a observar la experiencia observar las sensaciones pensamientos todo aquello que nos vaya pasando durante estos minutos y poco a poco voy a ir llevando la atención al cuerpo observando las huellas el día ha dejado mi cuerpo observando físicamente como estoy sin encuentra cansada si me encuentro tensa observando todas y cada una de las partes del cuerpo intentando sacar del cuerpo todo aquello que ya no nos vale para nada vamos a comenzar la atención a la cara la frente la frente quisiera mucha risa moderno nuestra atención hacia los ojos actualizando la atención en los párpados que picamos cerrados podemos observar sienten cierta velocidad a través de ellos y relajo los ojos que descanse y bajando mi atención hacia los fans pilares también cristo para para masticar relajados la boca con toda la cara si quieres más liviana soltando toda la atención de los gestos que hayamos podido entender moviendo mi atención hacia la garganta quizás encuentre alguna sensación en la garganta de pico estado de tensión fue entregada haciendo que pase en este momento está bien