meditación " la primavera, renacer" 1w5v67

Empezamos buscando esa postura esa postura de equilibrio costura que vamos a pasar los siguientes minutos no es cine todo es un tiempo que nos vamos a dedicar a nosotros mismos tiempo en el que simplemente nos vamos a dedicar a observar a observar la experiencia sentirla en este rato no tenemos nada que solucionar vamos ir poco a poco llevando nuestra atención al cuerpo este cuerpo que habitamos nos pasamos todo el día que todas las emociones y sensaciones circunstancias que vamos subiendo dejando huella llevar nuestra atención a las plantas de los pies cuando esa sensación de peso observando esa sensación de tratamiento con el suelo donde están nuestras plantas es donde esta nuestro cuarto donde estamos en este momento a seguir subiendo a nuestra atención por la estabilidad observando parker sensación que aparezca su juzgar la simplemente quizás notar una sensación o con los zapatos con los calcetines seguimos viendo la atención pierde juntamos las piernas cansadas día te hacemos han dado demasiado esfuerzo quizás no las sensaciones podamos encontrar las piernas las rodillas las sensaciones frescos los colegas en el sillón la butaca seguimos viendo nuestra sitio hacia la cintura quizás podamos notar a la cintura del pantalón cualquier acción