Meditación "Dejar ir" 6m1v6

Buscando esa postura de que línea la postura que sea fácil que no tengamos y estar con los mientras que vamos a estar los siguientes minutos minutos en los que no vamos a luchar con nada no vamos a esperar nada simplemente vamos a experimentar observar la experiencia del momento se haga que sea está bien comenzar llevando la atención al cuerpo dirigir nuestra atención a la cara organizarnos en la boca quizá sintamos se queda el interior de la boca intentando relajar la lengua las sensaciones podemos encontrar en la boca tienes siguiendo la atención a las mandíbulas las que la tensión del día se vaya haciendo que se queden plantas nuestra atención a los ojos experimentando la luz que tengamos los párpados cerrados todas formas los seis cualquier cosa que veamos si cabe ampliar nuestro foco de atención a toda la cara observando sensaciones sensaciones que con tanto el pelo en las agujas de quito cualquier sensación que puedan tener mi cara voy a ir bajando la atención hacia el cuello los hombros todos los casos como la espalda texas y me haya acumulado la extensión del día intentar tener esa sensación de que los hablando como si fuera una esponja que despacho rara y cuando saliera al agua a toda la tensión