Episodio 24 ¿Por qué estamos de mal humor todo el tiempo? La sociedad de los morros largos 3d6o4f

Hola me llamo natalia montoya nacer y esto es cico lavish tu nuevo podcast sobre salud mental en el episodio de hoy veremos porque estamos muchas veces de mal humor cómo combatirlo y por qué es necesario reírnos más comenzamos los niños ríen unas trescientas veces al día trescientas nosotros los adultos apenas llegamos a veinte alguno ni afincó en qué momento perdemos esas doscientos ochenta risas fue cuando empezamos a pagar facturas cuando descubrimos que la vida de adulto no era tan fácil como nos parecía de niños cuando ansiábamos crecer y ser mayores primero está lo obvio la vida adulta es dura trabajo niños facturas hipotecas y nuestros propios dramas personales y encima nos decimos que tenemos que aguantar ese ritmo frenético donde nuestras mentes están en modo multitarea constante estamos siempre haciendo malabares entre tareas pendientes conciliar si tenemos los hijos que nuestra casa pasé los controles mínimos sanitarios un mix de preocupaciones sobre el futuro y parece que entre las responsabilidades cotidianas la presión olvidamos cómo disfrutar las pequeñas cosas damos por sentado lo que tenemos siempre anhelando lo que nos falta y vive vemos con un piloto automático constante que si un raro día frenamos y paramos a intentar respirar o hacer una meditación nos damos cuenta que estamos más tensos que antes de parar pero también influye la sociedad de la sobre productividad de la gratificación inmediata de lo quiero todo ya que lo de esperar qué pasó anuncio nos genera ansiedad estamos además hiperconectados con influencers como ejemplos vitales y constantemente comparándonos con los demás ves a alguien en instagram con su apariencia exquisita y tú con tus ojeras hasta el suelo y tu chándal con pelotillas piensas que estoy haciendo mal además vivimos bombardeados por noticias negativas el mundo está muy apocalíptico hace unos años vivimos una pandemia terrorífica que seguramente salgan los libros de historia de nuestros hijos guerras catástrofes naturales algunas en nuestro país como la dana de hace algunas semanas en la comunidad valenciana o la erupción del volcán de la palma hace unos años seres que hacen atrocidades por ahí y todo este cóctel sumado a nuestras propias historias personales crean el caldo de cultivo perfecto para ir de morros por la vida y con la cara más larga que un caballo que ya empieza a ser casi un espejismo cuando alguien es amable sonríe cuando vas a un sitio y te tratan como es debido no está vamos tan saturados de negatividad y dramatismo que cualquier pequeño incidente pueda hacernos explotar así que debemos aprender a regularnos para no acabar como michael douglas en un día de furia que cuando algo no le gusta saca a pasear su recortada y no te hubiese gustado cruzarte con él además todos conocemos a alguien que parece tener el ceño fruncido por defecto ese amigo familiar compañero de trabajo vecino que vive en un estado constante de mal humor y gruñe por todo este grinch navideño pero en todas las estaciones pero por qué pasa esto porque hay personas que viven en un estado de enfado perpetuo pues cuando nos enfadamos mucho nos quejamos constantemente nuestro cerebro se acostumbra a funcionar en modo alerta es como si el mal humor se volviera su configuración por defecto el cerebro cuando estamos enfadados libera cortisol y adrenalina hormonas del estrés que preparan al cuerpo para la acción esto implica un aumento en la frecuencia cardíaca la presión arterial la tensión muscular si esta reacción se repite con frecuencia al cerebro se acostumbra a operar en este estado de alerta constante los circuitos neuronales que procesan la rabia la frustración se vuelven más activos y dominantes haciendo que reaccionemos de manera más rápida e intensa antes situaciones menores el mal humor puede ser una respuesta a la acumulación de frustraciones cotidianas no siempre se debe a un evento específico sino es más probable que se deba una combinación de factores que generan una sensación de malestar persistente un jefe cretino un atasco eterno o incluso no dormir bien nos van dejando en un estado de irritabilidad que se va perpetuando a menudo que se suman cosas nuestra interpretación de cómo deberían ser las cosas genera también frustración cuando la realidad no coincide con nuestras expectativas nos sentimos