Clip: Cómo mantener Niveles Óptimos de Vitamina D durante TODO EL AÑO 2143v

Si esa molécula qué es tan importante como he dicho en diferentes mecanismos un alumno de poder combatir esa esa célula cancerígena esos vasos sanguíneos que se forman para llevar oxígeno y nutrientes a las células que la vitamina b y nieves a combustión guapa sus niños y ataca a las células y ha sobrevivido y no ha hecho caso a la muerte celular programada cuando se daño hay muchos mecanismos para vitamina intervienen todos ellos a mí me gusta pensar y de hecho hace hace un tiempo leí una frase que me llaman mucho la atención que es que somos pepinos con ansiedad porque básicamente no tenemos necesidades muy distintas a la de una planta básicamente tenemos necesidades muy similares lo que pasa que luego sufrir también de ciertos problemas con las emociones y me gustaría meternos ya en la parte de los perjuicios de salud o sea que qué qué problema nos podemos encontrar al al escondernos del sol o a dejar al dejar de exponernos al sol y qué enfermedades están relacionadas con el déficit de vitamina c vale david pues esto realmente es muy extenso muy muy extenso pero deberíamos empezar a poner atención a los desórdenes que a los que nos miligramos a sufrir determinados desórdenes y luego como máxima expresión está la patología la enfermedad el problema es que a veces queremos que se nos diga bueno qué relación existente vitamina mi enfermedad qué síntomas nos voy a voy a notar voy a sentir voy a padecer y que enfermedades conlleva y esto no es así porque las enfermedades son multifactoriales vale entonces de partida podríamos decir que una falta vitamina le rompe la homeostasis rompe el equilibrio en nuestro organismo en esa capacidad que tenemos inmunitaria endocrina inclusive del sistema nervioso para poder regularlo sin poder mantener ese equilibrio homeostasis eso se va rompiendo se va deteriorando cada vez más de manera que pueda dar lugar a un abanico de enfermedades o síntomas pero vamos a empezar por cosas muy básicas que están sufriendo la población y que creo que que todavía hay una falta a nivel médico de consideración algunos sí lo es considerando i son importantes sobre todo porque observamos que cuando corregimos los niveles séricos de vitamina de una persona los elevamos nuevo nivel mínimo de suficiencia sino más hacia arriba algo más óptimo para esa persona desaparecen esos síntomas pero no tiene por qué ser exclusivamente una falta de vitamina es lo que quiero insistir vale que podría haber otra causa y habría que descartarlos eso es síntoma continúa vale pues aquí encontramos por ejemplo la falta de vitalidad una de hecho ahí se han hecho estudios al respecto de la por una se encuentra que hay una mala función un detrimento la función de la mitocondria del músculo en las personas que sufren déficit de vitamina de concretamente hay un estudio en en las de laboratorio porque encontró que tres meses de deficiencia de vitamina de daban lugar a una reducción del cuarenta por ciento treinta y ocho creo que concretamente con alrededor del cuarenta por ciento un detrimento de la funcionalidad mitocondrial eso qué implica bueno pues si consideramos que la mitocondria celular es la cocina de la célula donde allí se cocina la comida porque una medida para obtener energía y es importantísima su funcionalidad para el buen funcionamiento del músculo pues nos vamos a encontrar pues una pérdida de fuerza se llegaba a medir también esa pérdida de capacidad de fuerza en personas queman manteniendo un déficit de vitamina d en el tiempo se encontrar una falta de vitalidad se encontraba un mayor dolor muscular dolencias musculoesqueléticas se ha encontrado perdida ya no solo de fuerza sino una una una una atrofia muscular perdiendo funcionalidad no lo que llamamos sarcopenia que lo relacionamos con la vejez pero que esto se va desarrollando ya en la juventud en aquellas personas que no hacen ejercicio no tiene el hábito del movimiento no tienen una vida activa vale y no tiene suficiente vitamina ve pero haciendo ejercicio físico moviéndonos si nos falta vitamina vamos a tener mayor tendencia peor calidad del músculo pero funcionalidad y por tanto mayor desarrollo de esa sarcopenia o o se desarrolla antes de forma más temprana también vamos a encontrar esos síntomas muy comunes en la población una falta de agilidad mental o lo que llamamos niebla mental o neblina mental se pierde agilidad y la persona dice que aparte de mí se siente cansada físicamente hay acusa una fatiga física y mental agotamiento mental y que no encuentra la palabra para nombrar algo que es común y se le va la tiene pero no la encuentro se está ahí pero no le sale esa palabra de cosas comunes o no se concentra igual no tiene la misma memoria y le cuesta a la concentración todo eso forma parte de la niebla mental y todo esto es lo primero que vamos observando que desaparece totalmente o desciende muchísimo en una persona que pasado dos o tres meses ha conseguido unos buenos niveles séricos de vitamina e es decir la vitalidad física y la vitalidad mental se recobra vale luego está la función que hagamos nuestros ejercicios mentales y físicos para mantenernos también desaparecen dolencias