4 Estrategias para Transformar la Ansiedad en Serenidad 725h4v

Estás escuchando si chan podcast con la maestra enteras un licor y el maestro sangró sin calzan si dichas podcast yoga meditación salud ecología nutrición psicología y todo lo referente a un estilo de vida consciente producido por el centro de yoga si dicha chibi chan podcast número veintitrés muy bien el día de hoy vamos a platicar acerca de cuatro estrategias para manejar mejor tu ansiedad y tu estrés este es un tema importante porque cada día más personas refieren sentirse en estrés o ansiedad la verdadera pandemia de este siglo justo es la ansiedad el estrés la depresión que deriva muchas veces de ahí y otros padecimientos a la ansiedad no es algo a lo que nos tenemos que acostumbrar así como que ya me acostumbre a vivir estresada todos los días porque eso al final va a derivar en algo unos otros padecimientos que no queremos tener entonces tendríamos que revisar cómo están nuestros niveles de ansiedad nuestro estrés vivimos como en un mundo muy rápido donde todo ocurre como muy rápido queremos comida rápida el otro día tenía yo a a uno a un grupo de jovencitos y es así como hay que pedir comida pero es que pasan veinte minutos y es como ya se está tardando para traernos la comida es así como que lo quieren todo instantáneo por eso hoy día ya puedes tener una sopa en tres minutos según te sopa no pero ya te dan el vasito y como ponle agua caliente y ahí tienes tu sofá no pero pues realmente una sopa real tendría que llevar todo tu amor tu tiempo tu dedicación un ratito entonces todo lo queremos rápido rápido y en cuanto a la ansiedad también quisiéramos respuestas rápidas soluciones rápidas así como quiero que en veinte minutos se me quite esta ansiedad que siento por eso el alto consumo de medicamento porque pues eso te lo quita muy rápido pero bueno yo tengo estudiantes de catorce años que me comentan que que ese medicamento es así como ya me dijeron que lo voy a tomar de por vida y es así como cómo puede ser que que alguien te diga de por vida vas a tomar esto cuando yo no digo que el medicamento á veces sea necesario pero es así como para salir del problema y después cambia tu estilo de vida para eventualmente irlo dejando no te conformes con tomarlo toda la vida entonces la idea es o sea que nos llevó a la ansiedad pues el estilo de vida que nos puede regresar a la calma pues el estilo de vida otra vez entonces revisar cómo está el estilo de vida para corregir esa ansiedad estrés que podemos llegar a sentir y tener una vida pues más plena entonces hay cuatro recomendaciones que forman parte del estilo de vida jockey pero ahora la ciencia respalda esos también son cuatro cosas relativamente fáciles de hacer no estamos diciendo la cría del cinco que todos los días no no son cuatro cosas sencillas gratis que puedes hacer y que van a disminuir significativamente tus niveles de estrés y de ansiedad porque se habla poco de las cifras pero son altísimas y eso de las personas que se atienden y forman parte de la estadística cuantas más pues ni se atendieron ni nada pero sienten constantemente esa sensación como de angustia como si de algo malo fuera a pasar como un temor como un desasosiego como no saben cuántas personas a mí me platican niños adolescentes y papás que me dicen no puedo dormir no puedo dormir o sea llegan maestros mis en dormí tres horas dormí cuatro horas me desperté a las tres y media y ya no me dormí os está haciendo eso también nos tiene que llamar la atención es curioso que por ahí me salió a mí un cartelito que dice hay muchos padecimientos nuevos ahora que se dice que hace cien años ellos no existían pero hay cien alimentos que comemos hoy que hace cien años no existía entonces como que va unido ahí el padecimiento con lo que andamos también comiendo y me parece increíble que un doctor tenga un paciente por ejemplo de cáncer y que no le de dieta