3x26 - Adaptar. Ejemplo práctico 6v666e

Buenas bienvenido bienvenida al pocas de efecto dorsal en este programa que va a ser mas cortito de lo habitual ya lo aviso por que precisamente ahora vamos a hablar un poco de esto de cómo adaptar el otro día hablábamos de situaciones en las que hay que adaptar el entrenamiento la agenda la vida personal hoy vengo a comentar voy a poner algunos ejemplos prácticos y más claro va a ser el del propio podcast ahora os explico porque pero como siempre antes sintonía el programa y empezamos bien ahora te explicaré porque voy a recortar un poco el programa pero antes de eso te quiero pedir un favor un pequeño favor son dos minutos nunca solo pedir cosas en este caso la voy a pedir no es que compartas este episodio es que lo lo hables con tus colegas de entrenamiento sino que te voy a pedir que en el link que hay en la descripción del episodio entre su momento de rellenos un pequeño formulario de nada siete a ocho preguntas que me van a ayudar montón a clarificar ciertas dudas que tengo de cara al pocas para el año dos mil vendidos y que me pueden ayudar bastante a cómo enfocar lo y por extensión te pueden ayudar a ti como oyente a que el contenido del post mejore ya que el contenido del podcast sea acorde a lo que tu quieres escuchar vale dicho esto hará así que bueno hablamos de cómo adaptar los entrenamientos me en este caso te he dicho que iba a ser un post caso un poco más corto el hecho es que estoy con un cuerpo ahora mismo escombros como bien diría creo que estoy incubando algún tipo de virus alguna cosa porque tengo estamos ahora vuelto tenga o malas sensaciones no sé si tengo fiebre creo que la comienza esperemos que no aquí en el país vasco está la cosa un poco complicada pero no creo que vaya por ahí sino que simplemente con los cambios de temperatura que he tenido y tal estoy un poco más afloje que que consecuencias tiene esto punto pocas estoy sufriendo y es que hoy hoy es jueves no os voy a medias estoy grabando el día anterior me he saltado del entreno de natación que tenía vale por qué pues porque puede que mañana me despierte mejor puede que simplemente sea que habitan un día un poco tonto y mañana me despierte mejor pero puede que mañana pues este fatal y si si hoy me hubiese ido a la piscina a nadar dos mi trescientos metros pues seguramente hubiese fomentado a bajar aún más mis defensas y que lo que hoy pueda tener me afecte todavía más cuál ha sido mi decisión pues lo que comentaba un poco lo rodea adaptar la agenda una de las maneras que podemos adaptar sería esto mismo el hecho de que mañana yo tengo un entrenamiento de fuerza y pues quizá no no me reste porque lo hará la mañana si me despierto bien para quitar osea no me quite de hacerlo en el entrenamiento de natación que tenía hoy vale en este caso esta habla o con con el entrenador y no hay no hay mayor problema no hay mucha interferencia no hay ningún ningún cambio raro porque el sábado tengo descanso con lo cual no me afecta al siguiente entreno entonces bueno aunque de mañana métodos entrenados en vez de uno tampoco va a ir mucho más allá vale entonces bueno una de las formas de adaptar el entrenamiento pues moviendo la agenda un poquito y llevando un día posterior o anterior dependiendo un poco de la agenda personal las sensaciones que tenga cada uno en este caso lo ha hecho más que nada por el miedo a ir hoy a la piscina nadar mil metros y decir no puedo más tengo ganas de vomitar las tengo desde desde antes de ir a la piscina y pues al final dejas un entreno mal hecho a medias y no ha merecido la pena porque encima lo que comentaba antes puedes estar ahí haciendo que tu cuerpo esté todavía más débil vale otro otro ejemplo sería haber sido eso ir a nadar y simplemente quitar metros es todo estuvo a punto de hacerlo al martes porque se me estaban empezando a subiría los cuadros si los discos de una manera importante en el agua pero bueno finalmente adapte con con un polvo y dejamos que ahora quite un poco más de carga a las piernas y pude acabar la entrada de natación con dos mil trescientos metros en perfectas condiciones mejor de lo que esperaba de hecho y ni tan mal esta sería otra forma ayudarse a de elementos externa nos vale para pues bueno quitar carga de entrenamiento en un entrenamiento de bicicletas