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1224. Una respiración (Práctica de meditación) 64323y
Descripción de 1224. Una respiración (Práctica de meditación) 2m2m6m
Te recomiendo empezar por los cursos: 1. El taller de introducción a la meditación lo puedes encontrar en los audios 0 al 11 de este canal. 2. El taller de mi método basado en la respiración lo encuentras en los audios 415 a 422. Y seguir con los audios desde el 1 de enero de 2025. Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener audios de apoyo en tu práctica. Importante: 1. Si estás en algún tipo de tratamiento médico o psicológico consulta con tu médico o terapeuta antes de hacer estas prácticas. 2. Si por la razón que sea no te sientes bien al hacer esta práctica, no la hagas, consúltame a mi o a otra persona que te pueda ayudar a aclarar lo que ocurre, antes de seguir haciéndola. Repito: si te sientes mal al hacer esta práctica, deja de hacerla y pregunta. 3. Ante cualquier duda sobre la práctica puedes escribirme a [email protected] 4. Te recomiendo que empieces por los diez primeros audios de este canal, que son una introducción a la meditación. Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://ivoox.pelistorrent.net//36379 2. Paypal: [email protected] 3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta: ES98 1491 0001 2930 0007 5447 5cr4
Este contenido se genera a partir de la locución del audio por lo que puede contener errores.
Antes de empezar a practicar en este canal con estos audios, en la descripción de este audio tanto en iVoox como en Youtube tienes enlaces a varios cursos introductorios a la meditación que yo tengo en este canal. Te recomiendo hacer esos cursos introductorios y después si quieres seguir estos audios acompañándonos todas las mañanas para practicar 10 minutos de meditación. ¡Vamos con nuestra práctica! Muy buenos días.
Se me ha ocurrido titular a la meditación de hoy una respiración, porque es un poco lo que te propongo que atendamos. Una respiración, la que hay ahora. Que no hagamos la práctica como un continuo en el que voy a estar 5 minutos. No voy a estar un instante, que es esta respiración. Luego viene otro instante. De instante en instante.
Cada respiración cuenta. Vamos a estirarnos. Pongo mi espalda recta, sin forzarla. Y vamos a empezar con 2 minutos de respiraciones completas. Empezamos ahora. Vamos a seguir contando respiraciones. Contamos todas. Vamos a ver si en estos 5 minutos a base de practicarlo, llegamos un día a contar 50 respiraciones seguidas. Es un juego. Si te despistas, puedes volver a la última que contaste y que recuerdes. Vamos a empezar ahora.
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