1235. Disfrutar de la meditación (Práctica de meditación) 666t10

Antes de empezar a practicar en este canal con estos audios, en la descripción de este audio, tanto en iVoox como en YouTube, tienes enlaces a varios cursos introductorios a la meditación que yo tengo en este canal. Te recomiendo hacer esos cursos introductorios y después si quieres seguir estos audios acompañándonos todas las mañanas para practicar 10 minutos de meditación.

Vamos con nuestra práctica. Muy buenos días. Te diré que sin muchas razones aparentes, nada importante, he decidido volver a hacer solo audios de lunes a viernes y los sábados el audio recopilatorio. Por ninguna razón muy especial o muy contundente, simplemente como una sensación. Creo que de lunes a viernes, habiendo hecho de lunes a sábado, creo que de lunes a viernes está bien.

Para empezar la semana, te querría decir que el método básico de meditación más utilizado en el mundo es el método que es la viana, básicamente lo que utilizamos aquí y que lo que hay en otras partes, por ejemplo en el hinduismo o en otras tendencias filosofías, pues las prácticas de meditación son en general un entrenamiento de la atención consciente. Hay una manera de aprender meditación que es seguir de manera muy estricta y de verdad que lo he escuchado esto muchas veces como el camino necesario a seguir.

No es mi manera de verlo porque eso restringe mucho la meditación y la deja solo para unos pocos muy, muy, muy motivados. El hecho de seguir un camino muy estricto para mí la meditación es lo contrario. Es una práctica flexible que se adapta a nuestra vida y que va creciendo orgánicamente. Estas tendencias que hablan de algo muy estricto creo que no hablan de el disfrute de la meditación. De hecho, pínsalo.

La meditación, la idea que tenemos es de una persona sentada de manera rígida con la cara bastante seria, aunque están esos budas felices por ahí, pero esas figuritas de budas sonrientes, pero en general es alguien muy serio, muy recto, que parece que lleva mucho tiempo generando esas posturas. No parece que sea una práctica donde se disfrute y de hecho también se dice y es verdad que en ocasiones en la meditación pues se pasan momentos áridos, pero se puede pasar ese momento árido desde una actitud de disfrute. Todos hemos entrenado algo en la vida y había momentos áridos de mucho cansancio, de dificultad, pero lo estaba disfrutando y al disfrutarlo esos momentos áridos se vivían de manera diferente y sobre todo uno no tendía a abandonar.

Para mí el gran drama de la meditación hoy en día es la tasa de abandono, que no sé cuál es, pero es altísima. Piensa en ti mismo y en ti misma. Si no disfrutas mucho la meditación, te cuesta hacerla y a lo mejor te cuesta empezar a hacerla. Tiene uno que encontrar la manera en la que disfrutar de esto. Yo te he dado bastantes diferentes maneras de encarar la práctica, ejercicios digamos, o maneras de orientarte, solo por eso, porque muchas de ellas me han hecho disfrutar, conectar rápidamente con mi respiración y hacer de esto una aventura.

¿Es eso lo que te pasa?