El volar y el bienestar - T3 Pr18 - 10-10-24 1jo6r

Si quieres participar en los sorteos del merchandaising oficial de good morning canarias síguenos en instagram en arroba good morning canarias todo seguido y sin espacios así estarás al día de las novedades del programa y podrás participar en sorteos y promociones oh en good morning canarias cada lenteja con su pareja una sección de maría alcázar especialista en nutrición qué largo se nos ha hecho a la espera de esperar que venga el estudio maría alcázar década lenteja con su pareja que nos habla cada semana de nutrición de cómo tenemos que tener una vida saludable una buena relación con la comida y encima hoy que estamos hablando de viajar por encima nuestro viaje maría alcácer cómo estás bienvenida buenos días buenos días que bueno tenerte por aquí qué alegría bueno yo lo escucho pero pero pero aquí claro nos encanta que vengan abracito el calorcito de estudio claro de estar aquí en los micrófonos de atlántico radio maría te hemos echado de menos es verdad sí hemos llorado y todo pero no salen antena pero emocionado por favor necesitamos que tal cómo has estado esta semana a tope a tope no sin parar si hay detrás bajo sí bueno eso bueno pero bien alimentada bien alimentado porque si no te alimenta entonces no no el cuerpo no te no funciona puede funcionar puede funcionar un diodo porque vaya como con el con lo que va arrastrando pero ya no es verdad tiramos de las rentas de lo que tenía la renta y después llega el momento que las rentas sacaban a mí me pasa mucho cuando voy de viaje que como fatal no porque como para aquí para allá se me van las horas como mal me organizo mal en el avión lo llevo muy mal también hay aviones que sigue amor te ponen comida y eso pero que normalmente no hay nada que puedo comer que me que me nutra que esté bien te lo tienes que llevar tu o como se va a hablarnos nos viene a hablar debía precisamente exactamente quiero quiero que todos nos quedemos con el mensaje de que con un poquito de esfuerzo con un poquito de previsión podemos hacer que nuestro viaje y nuestro vuelo sobre todo el vuelo sea saludable que cuando llegó lleguemos al destino pues la diferencia de calidad de de cansancio de minimizar este la base brutal porque además hay mucha confuso ción que que puedo llevar que qué es mejor que bueno vuelo largo si a ver hablamos de vuelo largo un vuelo corto si te vas a península dos hora y media pues tampoco en dos horas y media pues tampoco va muerto de hambre en el avión dos horas y media estoy diciendo samuel por favor que venga a buscarme no puede ser como demasiado comer un poquito más comida más saciante que te que te dejen un poquito más de tiempo que el sistema digestivo descanse yo como antes de entrar al avión en el avión a la hora estoy diciendo post por favor que pase ya al carrito ahí para pedirme mi mejore o y coca-cola no todo qué opinan qué opinas de esto y qué cuál es la opción que puedo hacer para no comer así mira en el lo lo que nos enfrentamos siempre cuando nos lo que nos enfrentamos siempre en un vuelo sobre todo largo es que sobre todo te deshidrata el el tema de de los aire acondicionado del cambio dependerá de las cabinas presurizada en hay muy poca humedad entonces el cuerpo se deshidrata y cuando se deshidrata el cuerpo vienen todos los problemas vienen lado viene la confusión la novela la te se te nubla un poco la mente te dan calambre hay mucho más riesgo de trombos por el tema de la de la circulación o sea que no estamos hablando o sea todos por la deshidratación sobre todo sobre todo por lo tanto el cambio horario sino estar deshidratados en el avión las dos cosas el cambio horario es el principal pero pero que eso suma entonces sí sí porque al final en el estar hidratado y beber agua aplica todas las funciones prácticamente todas las funciones del cuerpo porque además elimina elimínalo tocina además ayuda a comer menos porque muchas veces confundimos esa sensación de tener sed y tener hambre ya a lo mejor tú tienes ganas de comer algo cuando te tomas un vaso de agua y casi con probabilidad sobre todo se acaba de comer hace dos horas se te va a pasar encerrada pues voy a probarlo pruébalo póngale ver ahora es que está bastante decir tiene que ser fría o da igual da igual da igual soy como más te guste entonces sí que hay una recomendación que te tomes un vaso de agua aproximadamente por cada hora de viaje de vuelo para hacerte una idea qué pasa que hay mucha gente que le da un poco de pereza beber agua con tanta frecuencia porque tendrá que ir mucho más al baño entonces un poco incómodo pero veámoslo también con que te tienes que levantar tienes que movilizar las piernas y todo eso al final no hay mal que por bien no venga así que nos hidratamos y caminamos caminamos un poquito porque hace otro de los problemas el tema de no moverse un vuelo de ocho horas