Respira tu emoción 5n372s

Respira tu emoción muy bienvenidas miner vas a una nueva píldora del podcast trescientos sesenta y cinco días para entrenar tu motivación como cada martes te habla marisa lópez y hoy tengo el placer de compartir contigo una nueva píldora relativa a la gestión emocional respirar profundamente puede ser una estrategia útil para gestionar nuestras emociones de manera efectiva y saludable cuando experimentamos emociones intensas o de difíciles de gestionar como el enojo el miedo nuestra respiración puede volverse rápida y superficial esto puede aumentar nuestro nivel de estrés y en por nuestras emociones respirar profundamente mayor darnos a calmarnos y a reducir el estrés al inhalar profundamente nuestro cuerpo recibe más oxígeno lo que puede ayudar a calmar el sistema nervioso y a reducir la tensión emocional al exhalar profundamente nuestro cuerpo expulsa el dióxido de carbono lo que también pueda ayudar a reducir el estrés practicar una respiración profunda de manera regular va a ayudarnos a gestionar nuestras emociones de manera saludable espero que te ayude y que te sirva para reflexionar recuerda que mañana tenemos una nueva cita que tengas un día maravilloso