La Vida Que Quiero 3w23m

El tipo de relación que tenemos con nuestro padre impacta, si somos mujeres, directamente en el tipo de relaciones que tenemos y si somos hombres en el tipo de masculinidad que tenemos. De hecho, en mujeres, la herida de la madre tiende a marcar un patrón emocional pero es la herida del padre la que marca un tipo de pareja. Lo explico todo en este episodio. ❤️ Únete a mi membresía "Tenerte a ti mismo". 🧘‍♀️ Apúntate a mi programa "Cultiva la compasión hacia ti mismo". 📖 Compra aquí mi libro "La vida que quiero". ⭐ Accede GRATIS aquí a mi curso: Ser Más Feliz. 🏆 Descarga gratis mi curso: "Cómo realizarte y conseguir tus objetivos". 🧭 Aquí puedes adquirir mi curso Tu Brújula Interior. 👩‍💻 También puedes visitar mi web LauraRibas.com donde encontrarás más contenido útil e inspirador. 🔗 También puedes seguirme en Instagram, Youtube y en Facebook. ¡No olvides suscribirte a mi podcast y dejar una reseña! Gracias por tu tiempo y por dejarme ser parte de tu mundo ❤️

La relación con la madre es la más primaria y tiene un profundo impacto en nosotros, sobre todo, en los primeros años de vida. Tu relación con la madre es la que tiene más influencia en la definición tu estilo de apego y tu sentido de ti mismo. En este episodio exploro esta herida y te doy pautas concretas para saber trascenderla y evolucionar.  ❤️ Únete a mi membresía "Tenerte a ti mismo". 🧘‍♀️ Apúntate a mi programa "Cultiva la compasión hacia ti mismo". 📖 Compra aquí mi libro "La vida que quiero". ⭐ Accede GRATIS aquí a mi curso: Ser Más Feliz. 🏆 Descarga gratis mi curso: "Cómo realizarte y conseguir tus objetivos". 🧭 Aquí puedes adquirir mi curso Tu Brújula Interior. 👩‍💻 También puedes visitar mi web LauraRibas.com donde encontrarás más contenido útil e inspirador. 🔗 También puedes seguirme en Instagram, Youtube y en Facebook. ¡No olvides suscribirte a mi podcast y dejar una reseña! Gracias por tu tiempo y por dejarme ser parte de tu mundo ❤️    

En este episodio te enseño una potente práctica que te ayudará a aceptarte tal como eres, a quererte con todos tus defectos y a tratarte con ternura y amor. Porque mereces todo el amor y felicidad del mundo seas como seas y hagas lo que hagas. ❤️ Únete a mi membresía "Tenerte a ti mismo". 🧘‍♀️ Apúntate a mi programa "Cultiva la compasión hacia ti mismo". 📖 Compra aquí mi libro "La vida que quiero". ⭐ Accede GRATIS aquí a mi curso: Ser Más Feliz. 🏆 Descarga gratis mi curso: "Cómo realizarte y conseguir tus objetivos". 🧭 Aquí puedes adquirir mi curso Tu Brújula Interior. 👩‍💻 También puedes visitar mi web LauraRibas.com donde encontrarás más contenido útil e inspirador. 🔗 También puedes seguirme en Instagram, Youtube y en Facebook. ¡No olvides suscribirte a mi podcast y dejar una reseña! Gracias por tu tiempo y por dejarme ser parte de tu mundo ❤️

En esta interesante conversación hablo con Guillermo Castaño sobre el poder de los actos simbólicos para trabajar con tu subsconciente y sanar. ❤️ Únete a mi membresía "Tenerte a ti mismo". 🧘‍♀️ Apúntate a mi programa "Cultiva la compasión hacia ti mismo". 📖 Compra aquí mi libro "La vida que quiero". ⭐ Accede GRATIS aquí a mi curso: Ser Más Feliz. 🏆 Descarga gratis mi curso: "Cómo realizarte y conseguir tus objetivos". 🧭 Aquí puedes adquirir mi curso Tu Brújula Interior. 👩‍💻 También puedes visitar mi web LauraRibas.com donde encontrarás más contenido útil e inspirador. 🔗 También puedes seguirme en Instagram, Youtube y en Facebook. ¡No olvides suscribirte a mi podcast y dejar una reseña! Gracias por tu tiempo y por dejarme ser parte de tu mundo ❤️

Hace tiempo que me muero de ganas de hablarte de un tema. Me refiero al by espiritual. Lo hace mucha gente sin darse cuenta y quizás tú también lo hagas aunque no creas ser una persona especialmente espiritual.  El by espiritual describe una tendencia a utilizar explicaciones, acciones o hábitos espirituales para evitar hacer frente a problemas emocionales más complejos. Es decir, para evitar hacer frente a la propia responsabilidad de uno y darse cuenta de cómo uno mismo contribuye a los problemas en su vida.  Cuando haces by espiritual no solo evitas reflexionar sobre ti mismo y tomar responsabilidad de tu parte, sino que también evitas o invalidas la experiencia de la otra persona con la que lidias. Te daré algunos ejemplos para que lo veas mejor Estás haciendo by espiritual cuando dices, piensas o haces alguna de las siguientes  cosas: Crees que tienes que quedarte en tu matrimonio/relación (aunque seas un infeliz en él y claramente es una relación insana) porque Dios así lo quiere/el destino os unió. Eres el primero en meditar rigurosamente y vas a retiros espirituales pero luego eres incapaz de responder con empatía al dolor o las peticiones de la otra persona Crees que las emociones “negativas” bajan tu vibración y que debes evitarlas si quieres manifestar la vida que quieres.  Estos son solo algunos ejemplos, pero  doy más el el podcast de esta semana porque el tema es MUY GORDO y afecta a gente de cualquier filosofía/corriente espiritual incluidas las nuevas como las que entran en el new age (manifestación, milagros, etc.). De hecho, la gente espiritual no tiene por qué ser necesariamente la gente más trabajada y equilibrada. EN ABSOLUTO. La gente más espiritual no es necesariamente la gente más emocionalmente inteligente. Uno puede tirarse horas meditando, pensando en la vacuidad, hacer mil saludos al sol o pasarse días de retiro viana, hacer 7 ceremonias de ayahuasca, leerse todos los libros espirituales, ser practicante férreo de cualquier religión, matarse a visualizaciones e intentar no bajar su frecuencia y ser un negado en la gestión emocional, evitar reconocer sus propias heridas y patrones, asumir su responsabilidad y cambiar sus acciones. PAM.  El by espiritual, pues, es un truco inconsciente, un mecanismo de defensa con el que evitas hacer el trabajo de verdad, el que realmente cambiaría la calidad de tu vida.  Y el trabajo de verdad es en lo que nos centramos en mi membresía TENERTE A TI MISMO. Este mecanismo te protege de cosas que parecen demasiado dolorosas para afrontar. Así que con él evitas mirar de frente la verdad. Pero esta protección tiene un costo.  El by espiritual evita las emociones difíciles, produce ansiedad, permite y potencia la codependencia y los patrones de apego evitativos, crea confusión emocional, tolera comportamientos inaceptables o inapropiados, agranda los sentimientos de vergüenza o crea narcisismo espiritual entre muchas otras cosas.  Como ves el tema me entusiasma porque lo considero un problemón. Quizás no lo haces tú, pero tienes a alguien cerca que sí lo hace. Así que te invito a escucharlo. Dale al play para escychar el podcast.  Y si quieres hacer el trabajo de verdad, te sugiero unirte a mi membresía TENERTE A TI MISMO. Recuerda esar el cupón de descuento PODCAST al unirte.  ❤️ Únete a mi membresía "Tenerte a ti mismo". 🧘‍♀️ Apúntate a mi programa "Cultiva la compasión hacia ti mismo". 📖 Compra aquí mi libro "La vida que quiero". ⭐ Accede GRATIS aquí a mi curso: Ser Más Feliz. 🏆 Descarga gratis mi curso: "Cómo realizarte y conseguir tus objetivos". 🧭 Aquí puedes adquirir mi curso Tu Brújula Interior. 👩‍💻 También puedes visitar mi web LauraRibas.com donde encontrarás más contenido útil e inspirador. 🔗 También puedes seguirme en Instagram, Youtube y en Facebook. ¡No olvides suscribirte a mi podcast y dejar una reseña! Gracias por tu tiempo y por dejarme ser parte de tu mundo ❤️

Tus emociones son tu mejor GPS y si sabes conectarte con ellas y leerlas verás que tienen información valiosísima, podrás leer sus mensajes y, por lo tanto, te entenderás a ti mismo. Tus emociones intentan traer a tu consciente algo que está en tu subconsciente para que puedas ocuparte de ello.  Porque esta es la noticia: cuando tienes emociones "negativas" acostumbra a ser porque algo (un acontecimiento, unas palabras, un hecho) te toca y detona una herida emocional en ti o bien porque una necesidad emocional tuya no está siendo satisfecha. Todas las emociones son buenas. Solo que hay algunas que no nos gusta sentirlas porque son difíciles de sostener, como por ejemplo la tristeza, el miedo, la vergüenza, la culpa o la envidia. Y si no tienes las herramientas, tus emociones pueden secuestrarte y someter todo tu estado emocional y, por lo tanto, condicionar tu calidad de vida y felicidad.  Pero resistirlas es inútil. Las emociones son como el agua, no las puedes parar o tapar, no las puedes contener, aunque en un primer momento creas que lo estás consiguiendo. Intentarás reprimirlas y suprimirlas, podrás incluso evadirte un tiempo de ellas, pero tarde o temprano el agua se colará por algún lado. Y según cómo, la filtración puede ser tan grande que inunde toda tu vida. Por lo tanto, las emociones tienen que ser procesadas, darles espacio, para ser comprendidas. Para entenderte a ti mismo. Ya que las únicas emociones que puedes sanar son aquellas que puedes sentir y expresar. Sé que no es fácil pero es lo que te ayudará a evolucionar en tu madurez emocional.  Así que en este episodio de mi podcast comparto recomendaciones y los pasos necesarios para procesar tus emociones. ❤️‍🩹 Únete a mi membresía "Tenerte a ti mismo". 🧘‍♀️ Apúntate a mi programa "Cultiva la compasión hacia ti mismo". 📖 Compra aquí mi libro "La vida que quiero". ⭐ Accede GRATIS aquí a mi curso: Ser Más Feliz. 🏆 Descarga gratis mi curso: "Cómo realizarte y conseguir tus objetivos". 🧭 Aquí puedes adquirir mi curso Tu Brújula Interior. 👩‍💻 También puedes visitar mi web LauraRibas.com donde encontrarás más contenido útil e inspirador. 🔗 También puedes seguirme en Instagram, Youtube y en Facebook. ¡No olvides suscribirte a mi podcast y dejar una reseña! Gracias por tu tiempo y por dejarme ser parte de tu mundo ❤️

En este episodio Elva Abril y yo hablamos sobre los aspectos más importantes para tener una relación sana y bonita, cómo cuidate a ti mism@ cuando empiezas a verte con alguien, cuáles son tus básicos e innegociables, qué mantiene a una pareja unida y muchos temas más.  🧘‍♀️ Apúntate a mi programa "Cultiva la compasión hacia ti mismo". 📖 Compra aquí mi libro "La vida que quiero". ⭐ Accede GRATIS aquí a mi curso: Ser Más Feliz. 🏆 Descarga gratis mi curso: "Cómo realizarte y conseguir tus objetivos". 🧭 Aquí puedes adquirir mi curso Tu Brújula Interior. 👩‍💻 También puedes visitar mi web LauraRibas.com donde encontrarás más contenido útil e inspirador. 🔗 También puedes seguirme en Instagram, Youtube y en Facebook. ¡No olvides suscribirte a mi podcast y dejar una reseña! Gracias por tu tiempo y por dejarme ser parte de tu mundo ❤️

¿Tienes algo que decirle a alguien que te aprieta el pecho y que no sabes cómo expresarlo? ¿Temes tener conversaciones incómodas? ¿Eres de los que lo calla siempre todo y “haces el avestruz” esperando que las cosas se resuelvan solas gracias a ignorar el elefante en la habitación (dime si te ha funcionado alguna vez)? ¿Para cuando hablas te sale el tiro por la culata? ¿Tienes la misma conversación estéril una y otra vez con alguien sin que cambie nada? Creo que una de nuestras grandes lecciones pendientes, hoy en día, es la comunicación. Nos expresamos FATAL. Y no me refiero a cuán articulado eres al transmitir un mensaje, sino a cuán eficaz eres. Porque no se trata de soltar cualquier cosa de cualquier manera, sino de que al final de una conversación yo esté mejor y tú, también. Que nuestra relación salga más reforzada después de hablar. La comunicación es el vehículo que usamos para conectar con la gente. Es lo que nos ayuda a transmitir nuestro amor, deseos y necesidades y también nuestras frustraciones. La comunicación directa y abierta es la clave para tener relaciones sanas, sin embargo no solo no invertimos energía en aprender a expresarnos mejor (pensamos que el problema está en el otro que no nos escucha y no miramos dónde fallamos nosotros mismos), sino que, además, tememos comunicarnos, porque claro, nadie nos enseña a expresarnos de forma eficaz y empática. Así que en este episodio de mi podcast te doy algunos consejos para aprender a expresarte para resolver conflictos y tener mejores relaciones.  🧘‍♀️ Apúntate a mi programa "Cultiva la compasión hacia ti mismo". 📖 Compra aquí mi libro "La vida que quiero". ⭐ Accede GRATIS aquí a mi curso: Ser Más Feliz. 🏆 Descarga gratis mi curso: "Cómo realizarte y conseguir tus objetivos". 🧭 Aquí puedes adquirir mi curso Tu Brújula Interior. 👩‍💻 También puedes visitar mi web LauraRibas.com donde encontrarás más contenido útil e inspirador. 🔗 También puedes seguirme en Instagram, Youtube y en Facebook. ¡No olvides suscribirte a mi podcast y dejar una reseña! Gracias por tu tiempo y por dejarme ser parte de tu mundo ❤️

Vivimos, actuamos y sentimos en función de nuestras creencias y pensamientos. Nuestro sistema de creencias, donde incluyo nuestras heridas emocionales, son las gafas a través de las cuales vemos la vida. Según lo que creas, sentirás las emociones que sientas,  actuarás de cierta forma o decidiás ciertas cosas. Así que cambiar tu forma de pensar te interesa si últimamente te sientes triste, apático, ansioso, insatisfecho, frustrado o cualquiera que sea la emoción que te hace sufrir.  ¿Pero qué son las creencias? Y, lo más importante, ¿se pueden cambiar realmente? Verás, las creencias son solo ideas. Son palabras, interpretaciones y conceptos en nuestra mente que, con la repetición, cristalizaron en creencias.  Pero esta es la clave: tus creencias NO SON LA VERDAD. El problema está en tu sobreidentificación con ellas. Es decir, crees que lo que piensas es la realidad y te comportas como si tus creencias fueran una certeza y sentencia. Por ejemplo, si crees en lo más profundo que hay algo mal en ti, que eres defectuoso o que no mereces, de ahí nacerán pensamientos que te impedirán mostrarte y actuar plenamente y con confianza en todas las áreas de tu vida.  Por lo que hay creencias que son inútiles, es decir, no te ayudan en nada y, directamente, te hacen sufrir. Y esas son las que te conviene cambiar.  Así que en este episodio de mi podcast te doy varias herramientas para que lo puedas conseguir y, así, reprogrames tu subconsciente para que tus creencias no sean algo automático y puedas tener nuevos pensamientos más eficaces.  🧘‍♀️ Apúntate a mi programa "Cultiva la compasión hacia ti mismo". 📖 Compra aquí mi libro "La vida que quiero". ⭐ Accede GRATIS aquí a mi curso: Ser Más Feliz. 🏆 Descarga gratis mi curso: "Cómo realizarte y conseguir tus objetivos". 🧭 Aquí puedes adquirir mi curso Tu Brújula Interior. 👩‍💻 También puedes visitar mi web LauraRibas.com donde encontrarás más contenido útil e inspirador. 🔗 También puedes seguirme en Instagram, Youtube y en Facebook. ¡No olvides suscribirte a mi podcast y dejar una reseña! Gracias por tu tiempo y por dejarme ser parte de tu mundo ❤️

El rechazo es una de las experiencias más dolorosas que podemos tener. De hecho, es algo que todos, sin excepción, hemos sentido en nuestra propia carne, no solo una, sino varias veces y de muchas formas. Porque el rechazo se presenta en muchas situaciones y escenarios: rechazo de un grupo o de un amigo, rechazo de un trabajo, rechazo como candidato para un empleo, rechazo de un cliente, rechazo de afecto de alguien a quien amas, rechazo de una pareja, rechazo de un familiar… y la lista sigue indefinidamente. Al final sientes que eres descartado por inadecuado, inapropiado o, simplemente, por no ser querido, porque hay algo inherentemente mal en ti. Se siente como un no a tu persona en una situación en la que necesitas que sea un sí porque al aceptarte estarían reconociendo tu valor, que eres apreciado y que te ven adecuado. Así que, inconscientemente, vives el rechazo como una confirmación de tu valor y merecimiento. Por lo que, cuando eres rechazado, es normal pensar que si te rechazan, es porque, entonces, no vales. Y hiere muchísimo. Ser rechazado es doloroso y da pie a muchas emociones más: tristeza, vergüenza, humillación,... Pero puedes hacer algo para que este dolor no se convierta en sufrimiento. Y es justo lo que comparto contigo en este episodio de mi podcast. 📖 Compra aquí mi libro "La vida que quiero".  🧘‍♀️ Apúntate a mi programa "Cultiva la compasión hacia ti mismo". ⭐ Accede GRATIS aquí a mi curso: Ser Más Feliz. 🏆 Descarga gratis mi curso: "Cómo realizarte y conseguir tus objetivos". 🧭 Aquí puedes adquirir mi curso Tu Brújula Interior. 👩‍💻 También puedes visitar mi web LauraRibas.com donde encontrarás más contenido útil e inspirador. 🔗 También puedes seguirme en Instagram, Youtube y en Facebook. ¡No olvides suscribirte a mi podcast y dejar un comentario! Gracias por tu tiempo y por dejarme ser parte de tu mundo ❤️  

Perdonar es algo que nos conviene. No por mantener una relación o vínculo con el otro. No para minimizar el conflicto. Sino para nosotros mismos. Y es que no perdonar afecta a nuestras vidas hasta el punto de que nos impide vivir mirando al futuro, con ilusión y entusiasmo. El rencor es un peso que arrastramos y, con el paso del tiempo, va pesando más. Fíjate, cuando no perdonamos es como si tomáramos un veneno esperando que sea la otra persona quien sufra. Porque el otro ni se entera de que no lo has perdonado, pero quien sufre eres tú. Pero claro, no es fácil. A veces uno no está preparado aún para perdonar. Y ojo, muchas veces, antes de perdonar uno necesita el reconocimiento de lo que le han hecho o le ha pasado.  Cuando nos planteamos el tema del perdón, en realidad estamos haciendo un trabajo para nosotros mismos, para nuestro propio bien, nuestra propia felicidad.  Todos tenemos algo o alguien a quien perdonar. Y cuando al final lo hacemos, conseguimos librarnos de la narrativa con la que nos hemos estado identificando durante tanto tiempo y que ha estado afectando nuestras decisiones y relaciones. Perdonar no es olvidar. Perdonar no es tener que tratar con aquella persona. Perdonar no es hacer un “by espiritual” para ser más evolucionado. Perdonar es seguir adelante con menos peso en la mochila. Porque hay un momento para enfadarse, para sentir la rabia y el dolor, para acusar y señalar y reclamar justicia y reconocimiento del mal que se nos ha hecho… y, sin olvidar lo que nos ha pasado, también hay un momento para soltar.  Así que en este episodio de mi podcast comparto contigo un paradigma que te ayudará a personar para que puedas mirar hacia el futuro con la energía renovada. 📖 Compra aquí mi libro "La vida que quiero". 🙏 Apúntate a mi programa "Cultiva la compasión hacia ti mismo". ⭐ Accede GRATIS aquí a mi curso: Ser Más Feliz. 🏆 Descarga gratis mi curso: "Cómo realizarte y conseguir tus objetivos". 🧭 Aquí puedes adquirir mi curso Tu Brújula Interior. 👩‍💻 También puedes visitar mi web LauraRibas.com donde encontrarás más contenido útil e inspirador. 🔗 También puedes seguirme en Instagram, Youtube y en Facebook. ¡No olvides suscribirte a mi podcast y dejar un comentario! Gracias por tu tiempo y por dejarme ser parte de tu mundo ❤️  

Hoy quiero hablarte de las heridas emocionales. ¿Pero qué son las heridas emocionales? Hasta puede que pienses que esto son chorradas, que no tienes ninguna o que esto no va contigo. ¡Pues te equivocas! Todas las personas tenemos heridas emocionales primarias porque, aunque nacieras en la mejor de las familias y tuvieras la mejor de las infancias, el mundo es un lugar salvaje y nosotros somos seres extremadamente sensibles. Todas las personas tenemos heridas. Las habrá más bestias o profundas, pero no conozco a nadie que se libre de ellas.  El problema está en que de ellas emanan nuestras demás creencias, pensamientos, emociones, comportamiento y decisiones. Estas heridas dictan nuestras necesidades emocionales y explican tus dinámicas. Por ejemplo, ¿te da miedo hablar en público? Lo más probable es que tengas entonces una herida emocional primaria de “no soy suficiente” o “soy defectuoso”. ¿Lo ves? ¿Te molesta que tu pareja hable de lo que necesita o de cómo algo que has hecho la ha hecho sentir? Puede que tengas una herida emocional de rechazo.  ¿Te pone nervioso que tu pareja no responda tus mensajes en horas? Puede que tengas una herida de abandono.  Vamos, no sabes el melón que estamos abriendo, pero como mi idea es ir adentrándote en tu propio autoconocimiento y sanación para que tengas tu mejor vida, tengo que empezar por aquí.  Así que en este episodio te cuento qué son exactamente las heridas emocionales primarias, cómo se forjan, cómo afectan tu vida, cuáles son las más típicas y qué puedes hacer para empezar a curarlas.  ¿Listo? ¡Pues dale a play! 📖 Compra aquí mi libro "La vida que quiero". 🙏 Apúntate a mi programa "Cultiva la compasión hacia ti mismo". ⭐ Accede GRATIS aquí a mi curso: Ser Más Feliz. 🏆 Descarga gratis mi curso: "Cómo realizarte y conseguir tus objetivos". 🧭 Aquí puedes adquirir mi curso Tu Brújula Interior. 👩‍💻 También puedes visitar mi web LauraRibas.com donde encontrarás más contenido útil e inspirador. 🔗 También puedes seguirme en Instagram, Youtube y en Facebook. ¡No olvides suscribirte a mi podcast y dejar un comentario! Gracias por tu tiempo y por dejarme ser parte de tu mundo ❤️

¿Cuál es la persona más importante de tu vida? ¿Es tu pareja, tus hijos, tu madre? ¿Quizás alguna amistad". 🧭 Aquí puedes adquirir mi curso Tu Brújula Interior. 👩‍💻 También puedes visitar mi web LauraRibas.com donde encontrarás más contenido útil e inspirador. 🔗 También puedes seguirme en Instagram, Youtube y en Facebook. ¡No olvides suscribirte a mi podcast y dejar un comentario! Gracias por tu tiempo y por dejarme ser parte de tu mundo ❤️  

¿Qué hace posible tener una buena relación? Esto es de lo que hablo con la maravillosa Elma Roura.  📖 Compra aquí mi libro "La vida que quiero". 🙏 Apúntate a mi programa "Cultiva la compasión hacia ti mismo". ⭐ Accede GRATIS aquí a mi curso: Ser Más Feliz. 🏆 Descarga gratis mi curso: "Cómo realizarte y conseguir tus objetivos". 🧭 Aquí puedes adquirir mi curso Tu Brújula Interior. 👩‍💻 También puedes visitar mi web LauraRibas.com donde encontrarás más contenido útil e inspirador. 🔗 También puedes seguirme en Instagram, Youtube y en Facebook. ¡No olvides suscribirte a mi podcast y dejar un comentario! Gracias por tu tiempo y por dejarme ser parte de tu mundo ❤️

Se habla mucho sobre tener una fuerte y sana autoestima pero poco sobre cómo conseguirlo. Y cuando se dan consejos al respecto a veces se sienten forzados. Como por ejemplo, y sin ir más lejos, las afirmaciones (que ya te digo yo que no funcionan y que  a la larga y no tan larga te hacen sentir inadecuado).  La verdad es que cuando he visto un cambio a mejor en mi autoestima ha venido más desde la aceptación de quién y cómo soy en lugar del intento de cambiarme. Más del honrarme, del protegerme y cuidarme que del trabajo y sobreesfuerzo. Más del volver a mí y de ocuparme de mí y de mis necesidades, de poner la energía y foco en mí y quitar el foco en los demás, en cómo van a responder en intentar controlar una situación o desenlace. Más en conectar con mi voz y mi verdad, con mi propia soberanía que en abandonarme y en entregar mi poder a los demás. De la misma forma, cuando he tenido una pérdida de autoestima frecuentemente ha venido por intentar cambiarme, intentar ser quien no soy, intentar no necesitar lo que quiero. Intentar dejar de ser una bola para entrar en un cuadrado en lugar de aceptar que soy una bola y punto, ni mejor ni peor. Hay muchos enfoques para potenciar esa aceptación y quererte como eres, una de ellas de la cuento en el podcast de esta semana, pero otra es practicar la compasión hacia uno mismo.  Así que aprovecho para recordarte que ya te puedes apuntar a mi programa Cultiva la compasión hacia ti mismo. Aquí puedes leer toda la información sobre en qué consiste, cómo va a funcionar y cómo reservar tu plaza.  De mientras, puedes escuchar este episodio en el que te cuento una técnica maravillosa para empezar a aceptarte y a mejorar tu autoestima.  Dale al play. ------- 📖 Compra aquí mi libro "La vida que quiero". 🙏 Apúntate a mi programa "Cultiva la compasión hacia ti mismo". ⭐ Accede GRATIS aquí a mi curso: Ser Más Feliz. 🏆 Descarga gratis mi curso: "Cómo realizarte y conseguir tus objetivos". 🧭 Aquí puedes adquirir mi curso Tu Brújula Interior. 👩‍💻 También puedes visitar mi web LauraRibas.com donde encontrarás más contenido útil e inspirador. 🔗 También puedes seguirme en Instagram, Youtube y en Facebook. ¡No olvides suscribirte a mi podcast y dejar un comentario! Gracias por tu tiempo y por dejarme ser parte de tu mundo ❤️

Si estás en una situación en la que empiezas a ver clara la decisión que tienes que tomar pero no entiendes por qué no terminas de dar el paso, tenemos que hablar. ¿Sabes a lo que me refiero? Es como si mentalmente entendieras qué es lo que tienes que hacer pero algo te frena y ahí es cuando se complica todo. Por ejemplo: Cerrar un negocio Dejar una relación Romper con una amistad Cambiar la dinámica con un familiar ¡Hay tantas situaciones en las que entendemos qué deberíamos hacer pero donde nos vemos incapaces de ejecutar esa decisión! El miedo a equivocarte es paralizante. ¿Y si resulta que aún lo puedes mejorar? ¿Y la otra persona finalmente cambia? ¿Y si soy yo que estoy pidiendo demasiado? Y si, y si… Así que en el episodio de hoy, en mi podcast, te cuento el paso que te falta para terminar de aceptar lo que hay y soltar.  Este es un episodio potente, en el que no edulcoro las cosas. Porque hay momentos en los que hay que ver las cosas como son, ver la verdad de frente y no apartar la mirada. Solo así desbloqueamos. ¿Listo? ¡Pues dale al play! ------- 📖 Compra aquí mi libro "La vida que quiero". ⭐ Accede GRATIS aquí a mi curso: Ser Más Feliz. 🏆 Descarga gratis mi curso: "Cómo realizarte y conseguir tus objetivos". 🧭 Aquí puedes adquirir mi curso Tu Brújula Interior. 👩‍💻 También puedes visitar mi web LauraRibas.com donde encontrarás más contenido útil e inspirador. 🔗 También puedes seguirme en Instagram, Youtube y en Facebook. ¡No olvides suscribirte a mi podcast y dejar un comentario! Gracias por tu tiempo y por dejarme ser parte de tu mundo ❤️

Acostumbramos a entender el tema de la asertividad y de los límites como una forma de enseñar a los demás cómo queremos ser tratados y que implica advertencias o, en casos más difíciles, directamente ultimátums.  Y aunque yo misma así he entendido el tema de los límites durante mucho tiempo, en el último año he aprendido otro enfoque que me ha fascinado.  Verás, la forma “tradicional” de poner límites consiste en intentar controlar el comportamiento del otro en la que hay una petición expresa para que la otra persona cambie su conducta. Y aunque muchas veces esa petición es necesaria, esta es una forma que, en la práctica, me creaba distancia o ruptura con los demás. No entendía cómo podía funcionar esto de poner límites para mantener a la gente cerca de mí cuando yo veía distanciamiento como resultado.  La nueva forma de entender los límites, por el otro lado, consiste en poner el foco en tu propia conducta y en mostrarte vulnerable con la otra persona. Y desde mi experiencia, cuando he empezado a usar este tipo de asertividad, mis relaciones han mejorado profundamente. Estoy entusiasmada por enseñarte esta nueva forma de poner límites en este episodio. Es increíble.   ¿Listo? ¡Pues dale al play! ------- 📖 Compra aquí mi libro "La vida que quiero". ⭐ Accede GRATIS aquí a mi curso: Ser Más Feliz. 🏆 Descarga gratis mi curso: "Cómo realizarte y conseguir tus objetivos". 🧭 Aquí puedes adquirir mi curso Tu Brújula Interior. 👩‍💻 También puedes visitar mi web LauraRibas.com donde encontrarás más contenido útil e inspirador. 🔗 También puedes seguirme en Instagram, Youtube y en Facebook. ¡No olvides suscribirte a mi podcast y dejar un comentario! Gracias por tu tiempo y por dejarme ser parte de tu mundo ❤️

Identificar tus necesidades emocionales (y cubrirlas) es lo que aporta satisfacción y equilibrio a nuestra vida. El problema está en que vamos por la vida sin ser conscientes de cuáles son esas necesidades emocionales.  Las consecuencias terminan siendo bastante desastrosas. Cuando nuestras necesidades no son cubiertas, no estamos bien y eso se ve en nuestras emociones (nos sentimos tristes, ariscos, desconectados, solos o ansiosos) y en las fricciones en nuestra vida. Tenemos también conflictos en nuestras relaciones y no entendemos por qué se repiten las mismas situaciones, lo cual se debe a que bien no sabemos transmitir lo que necesitamos de verdad y pedir que sintonicen con nuestras necesidades, que respondan a ellas o bien esperamos de las personas equivocadas que colmen esas necesidades y que nos salven. Así que en este episodio te cuento cuáles son las 6 necesidades básicas y te explico también cómo cubrir esas necesidades para aumentar tu satisfacción en la vida en general. ------- 📖 Compra aquí mi libro "La vida que quiero". ⭐ Accede GRATIS aquí a mi curso: Ser Más Feliz. 🏆 Descarga gratis mi curso: "Cómo realizarte y conseguir tus objetivos". 🧭 Aquí puedes adquirir mi curso Tu Brújula Interior. 👩‍💻 También puedes visitar mi web LauraRibas.com donde encontrarás más contenido útil e inspirador. 🔗 También puedes seguirme en Instagram, Youtube y en Facebook. ¡No olvides suscribirte a mi podcast y dejar un comentario! Gracias por tu tiempo y por dejarme ser parte de tu mundo ❤️ Laura

¿Tus emociones te secuestran? ¿Te ves súbitamente arrollado por la ansiedad, la rabia o la tristeza? ¿La gente más próxima a ti (pareja, familia o amigos íntimos) te detonan a veces fuertes emociones que te hacen caer en un espiral? ¿Te ves reaccionando más que respondiendo con la cabeza para luego arrepentirte de tu comportamiento o palabras? ¡Pues este nuevo episodio de mi podcast es para ti! De hecho, estoy especialmente contenta de haber sacado este tema porque creo que es un asunto del que todos necesitamos aprender. La autorregulación emocional ha sido, en realidad, un trabajo personal que he estado haciendo intensamente en el último año y del que más contenta estoy. De hecho (qué narices) estoy super orgullosa de mí misma. Es increíble cuán más feliz soy y lo mucho que ha bajado el sufrimiento en mi vida. No es que hubiera drama o que tuviera una depresión. ¡Nada más lejos de la realidad! De hecho, los que me conocen saben que soy una persona bastante equilibrada, muy racional y pragmática y estable emocionalmente. Pero nadie es inmune a las emociones fuertes.  De hecho, la regulación emocional no consiste en no sentir emociones, sino en saber sentirlas sin que éstas te arrasen por dentro.  La capacidad de autorregularnos emocionalmente es una habilidad que se aprende de muy pequeño gracias a la crianza de nuestros padres y a nuestro entorno. En un mundo ideal y en situaciones propicias, aprendemos a estabilizarnos y a gestionar nuestras emociones. Se nos enseñó a recibirlas, sentirlas y procesarlas para saber responder a ellas.  Sin embargo, muchos no aprendimos esa habilidad. Bien sea porque nuestros padres no supieron hacerlo mejor o porque vivimos acontecimientos o situaciones estresantes sostenidas en el tiempo que causaron una herida emocional en nosotros, lo que ocurrió es que de pequeños desarrollamos mecanismos de respuesta a ese entorno/acontecimiento que terminó convirtiéndose en un patrón emocional y de conducta que nos hace sentir tsunami de emociones por dentro. ¿Pero qué es la autorregulación emocional? Es la capacidad de calmarte. De verdad. Es la capacidad de pausar entre una emoción y una acción. #GameChanger Lo mejor es que todo el mundo puede desarrollar esta capacidad y en este episodio de cuento cómo. Ojo, no es que ahora sea un buda y nada me detone y active por dentro. Al contrario, pero ahora sé que me tengo a mi misma y que cuento con mi caja de herramientas para recuperar mi centro.  ¡Te lo cuento todo aquí! ------- 📖 Compra aquí mi libro "La vida que quiero". ⭐ Accede GRATIS aquí a mi curso: Ser Más Feliz. 🏆 Descarga gratis mi curso: "Cómo realizarte y conseguir tus objetivos". 🧭 Aquí puedes adquirir mi curso Tu Brújula Interior. 👩‍💻 También puedes visitar mi web LauraRibas.com donde encontrarás más contenido útil e inspirador. 🔗 También puedes seguirme en Instagram, Youtube y en Facebook. ¡No olvides suscribirte a mi podcast y dejar un comentario! Gracias por tu tiempo y por dejarme ser parte de tu mundo ❤️ Laura

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