Somos Estupendas 6i1l3b

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas! ¿Alguna vez has sentido que no avanzas en tu proceso de terapia? ¿Que todo sigue igual o incluso que te sientes peor? Esto es súper normal y muy común. Muchas personas viven momentos de duda, bloqueos o incluso de aparente retroceso… Pero, aunque duelan y hagan dudar, forman parte natural del camino terapéutico. En este episodio, Yaiza comparte su experiencia personal como paciente después de siete años de terapia, y lo hace junto a Isa, psicóloga del equipo. Juntas abren un espacio honesto y empático para hablar de esas etapas que tan poco se nombran, pero que tantas vivimos: los altibajos, las frustraciones, la tentación de abandonar. Y también lo que ocurre si decides quedarte un pasito más. La terapia duele, sí, pero a veces ese dolor no es señal de que algo va mal… sino de que por fin estás llegando al lugar que necesitas. Si sientes que no avanzas y dudas de tu proceso, recuerda que estás en el camino adecuado, aunque este no siempre sea el más cómodo. ❤️‍🩹 Terapia individual online. ❤️‍🩹 Terapia presencial en Madrid. ❤️‍🩹 Terapia presencial en Barcelona. 🎧 Escucha el episodio y cuéntanos: ¿has sentido alguna vez que no avanzabas en tu terapia? 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 – Cuando la terapia duele 01:04 – ¿Qué esperabas de la terapia? 07:20 – El dolor como parte del cambio 13:52 – Abrir el cajón de la mierda 22:46 – ¿Y si siento que no avanzo? 30:29 – ¿Se puede retroceder?38:16 – Merece la pena seguir __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼 Recursos y herramientas para tu bienestar: 🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🏠 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Presencia⁠ - Arteterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👩🏼‍💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado. Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena. __________________________________ 💌 [email protected] #bienestar #saludmental #psicología #terapia #ayudapsicológica

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas! ¿Te cuesta poner límites con tu familia? ¿Sientes culpa, miedo al conflicto o temor a decepcionar a los tuyos? No estás sola. A muchas nos enseñaron a priorizar la armonía familiar por encima de nuestro bienestar, a callar por no incomodar y a confundir amor con sacrificio. Pero hoy queremos contarte algo importante: poner límites también es un acto de amor. En este episodio, Marina, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, nos acompaña para hablar desde la honestidad sobre lo complejo que puede ser marcar límites dentro de la familia. Exploramos por qué nos cuesta tanto, cómo esos límites no significan rechazo sino cuidado, y de qué manera comenzar a establecerlos sin necesidad de justificarte en exceso ni cargar con culpa. Si sientes que es el momento de empezar a cuidarte también dentro de tu familia, recuerda que no tienes que hacerlo sola. 👩🏼‍💻 Hemos creado un taller online práctico y amoroso para acompañarte: ⁠Cómo poner límites con la familia⁠ ❤️‍🩹 Y si necesitas un apoyo más personalizado, puedes empezar tu proceso con una de nuestras ⁠psicólogas online⁠. 🎧 Escucha el episodio y cuéntanos: ¿qué significa para ti cuidarte poniendo límites a tu familia? 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 – ¿Cómo decirle “no” a tu familia? 00:59 – El dolor de poner límites 02:29 – Qué son los límites y cómo protegerte 05:34 – ¿Por qué cuesta poner límites a la familia? 11:10 – Los límites también acercan 17:05 – Cuando no respetan tus límites 25:26 – El poder de cuidarte con límites 👉🏻 Síguenos en⁠⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠, ¡ya somos 795.000! 🎊 No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en nuestra ⁠⁠⁠⁠⁠web⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠Ivoox⁠⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼 Recursos y herramientas para tu bienestar: 🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🏠 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Presencia⁠ - Arteterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👩🏼‍💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado. Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena. __________________________________ 💌 [email protected] #bienestar #saludmental #psicología #familia #sanación

¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! A veces, la familia deja de ser ese lugar seguro que esperamos. Crecer entre exigencias, silencios, comentarios que duelen o cuidados que pesan más de la cuenta, puede dejarnos marcas invisibles que arrastramos sin darnos cuenta. En este episodio, hablamos con Sara, paciente del centro de Barcelona, sobre cómo es darse cuenta de que lo vivido en casa no siempre fue sano, cómo impacta eso en la vida adulta y qué significa empezar a sanar desde la terapia y el autocuidado. Si este episodio te toca, recuerda que no estás sola. Estamos aquí para acompañarte en el camino. 🧡 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 – ¿Para quién he vivido: para mí o para mis padres? 02:48 – La familia como lugar inseguro y el peso de los mandatos 06:31 – Infancia solitaria, exigencias y el miedo a decepcionar 13:33 – El impacto invisible de cuidar a mamá y abandonarse a una misma 18:18 – Comentarios sobre el cuerpo y relación tóxica con la comida 27:16 – La culpa que aparece al poner límites 33:08 – Conversaciones difíciles y el inicio de la reparación 41:12 – Escucharse por primera vez y maternar a la niña interior 👉🏻 Síguenos en⁠⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠, ¡ya somos 795.000! 🎊 No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en nuestra ⁠⁠⁠⁠⁠web⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠Ivoox⁠⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼 Recursos y herramientas para tu bienestar: 🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🏠 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Presencia⁠ - Arteterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👩🏼‍💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado. Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena. __________________________________ 💌 [email protected] #bienestar #saludmental #psicología #familia #sanación

¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!  Hablar de nuestra madre no siempre es fácil, sobre todo cuando el vínculo con ella duele. A veces, sentimos culpa, rabia o tristeza, pero no entendemos por qué, ni nos atrevemos a ponerle nombre a lo que pasa. ¿Cómo voy a decir que me duele si es mi madre? ¿Cómo gestionar esa mezcla entre el amor que sentimos y las heridas que arrastramos? En este episodio, conversamos con Juan Jesús, psicólogo del equipo, sobre ese dolor tan silencioso que puede surgir en la relación con la madre: las heridas invisibles, los límites que cuesta poner, el miedo al rechazo y esa culpa que nos bloquea. Hablamos también del poder de la terapia como espacio para sanar, cuidarnos desde la adulta que somos hoy y transformar la manera en la que nos relacionamos con esa herida.  Si este episodio resuena contigo, recuerda que no estás sola. Estamos aquí para acompañarte en el camino de sanar con calma y a tu ritmo. 🧡 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Introducción al dolor silencioso de la relación con la madre 00:43 - Reconocer la incomodidad de hablar de mamá 03:12 - Importancia del vínculo materno desde la infancia 07:56 - Heridas invisibles: perfeccionismo, culpa y validación 13:24 - Trauma transgeneracional y patrones aprendidos 20:35 - La dificultad de poner límites y el miedo al rechazo 28:50 - Cómo gestionar la culpa cuando se marca distancia 41:05 - Reparar desde la adulta: validación, límites y reencuentro 👉🏻 Síguenos en⁠⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠, ¡ya somos 795.000! 🎊 No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en nuestra ⁠⁠⁠⁠⁠web⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠Ivoox⁠⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼 Recursos y herramientas para tu bienestar: 🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🏠 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Presencia⁠ - Arteterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👩🏼‍💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado. Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena. __________________________________ 💌 [email protected] #bienestar #saludmental #psicología #madres #dolordemadre

¡Bienvenida a un nuevo episodio de Somos Estupendas! Ayer, 26 de abril, se celebró el Día de la Visibilidad Lésbica, y queremos aprovechar esta fecha tan importante para abrir un espacio seguro, honesto y profundamente necesario. Un espacio donde hablar de lo que significa ser lesbiana en un mundo que todavía arrastra prejuicios, violencias y estereotipos. En este episodio, charlamos con Bake Gómez (@bakeraconb), activista y creadora de contenido. Con ella conversamos sobre la importancia de tener referentes, la construcción de una identidad libre, las múltiples salidas del armario y el camino, que no siempre es fácil, hacia una vida auténtica. También reflexionamos sobre cómo la lesbofobia se expresa tanto fuera como dentro del colectivo, y por qué es urgente ponerle palabras a esas violencias que muchas veces se silencian. Una conversación real, emotiva y poderosa que, más allá del 26 de abril, nos recuerda que la visibilidad es un acto político y que contar nuestras historias puede transformar el mundo. 🎧 Escucha el episodio y cuéntanos: ¿qué te remueve esta conversación? 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 Presentación del episodio y por qué es tan importante hablar de visibilidad lésbica 01:49 Quién es Bake Gómez y cómo se convirtió en referente para muchas personas 03:24 Descubrirte lesbiana desde pequeña y sentir que algo en ti estaba mal 06:37 El camino hacia una expresión de género libre y auténtica 13:00 Las violencias que viven las mujeres lesbianas en el día a día 21:20 Invisibilización dentro del colectivo y la urgencia de nombrar lo que duele 33:39 Cómo se construye una relación sana desde la no monogamia consciente 47:09 Un mensaje final para quienes sienten que algo dentro se está despertando 👉🏻 Síguenos en⁠⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠, ¡ya somos 785.000! 🎊 No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en nuestra ⁠⁠⁠⁠⁠web⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠Ivoox⁠⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼 Recursos y herramientas para tu bienestar: 🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🏠 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Presencia⁠ - Arteterapia⁠⁠⁠⁠⁠ 👩🏼‍💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠⁠⁠ __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado. Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena. __________________________________ 💌 [email protected] #bienestar #saludmental #psicología #visibilidadlesbica

¡Bienvenida a un nuevo episodio de Somos Estupendas! Hay momentos de nuestra vida en los que el dolor se vuelve tan intenso que sentimos que no podremos salir adelante. Transitamos duelos, rupturas, crisis vitales, de identidad, cambios… y es muy pero que muy fácil que todo se desordene por dentro. Tratamos de evitar conectar con ese dolor, pero quizá lo que necesitamos sea parar y permitirnos sentir. En este episodio, Maite Irulegi (@maiteirulegi) nos comparte su historia con una sinceridad que nos emociona mucho: cómo atravesó una ruptura, una crisis de identidad y una etapa de desconexión profunda. Hablamos sobre lo difícil que es aceptar el dolor, lo transformador que puede ser dejarse sostener, y cómo espacios como el Retiro VAM pueden abrir caminos hacia la reconexión y la reparación de las heridas. Si estás en un momento en el que todo pesa demasiado, queremos recordarte algo: no tienes que poder con todo sola. 💜 Conoce el Retiro VAM, un espacio para cuidarte, parar y empezar a sanar desde dentro. 🎧 Escucha el episodio y cuéntanos: ¿Qué te ayuda a salir adelante cuando todo duele? 💬 🎙️ En este podcast hablamos de:00:00 Presentación y contexto del estado emocional de Maite 05:37 Cuando todo se desmorona y aparece la crisis de identidad 10:27 Parar, rendirse al proceso y mirar el dolor con curiosidad 15:20 El retiro como experiencia terapéutica y la importancia del espacio seguro 20:45 Darte lo que necesitas aunque no encaje con lo esperado 25:05 Reconectar con tu esencia y con tu historia para redefinirte ´30:15 La niña interior como camino de regreso a ti 35:00 Mensaje para quienes están atravesando el dolor y cierre del episodio 👉🏻 Síguenos en⁠⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠, ¡ya somos 785.000! 🎊 No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en nuestra ⁠⁠⁠⁠⁠web⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠Ivoox⁠⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼 Recursos y herramientas para tu bienestar: 🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🏠 ⁠⁠⁠⁠⁠Presencia⁠ - Arteterapia⁠⁠⁠⁠ 👩🏼‍💻 ⁠⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠⁠ __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado. Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena. __________________________________ 💌 [email protected] #bienestar #saludmental #psicología #retiro #dolor

¡Bienvenida a un nuevo episodio de Somos Estupendas! Hoy, en el Día Mundial del Trastorno Bipolar, queremos crear un espacio en el que derribar mitos y generar conciencia sobre lo que realmente es la bipolaridad, para tratar de acercarnos a lo que viven las personas que la transitan. En este episodio hablamos con Claudia, psicóloga del equipo, que nos ofrece una mirada profesional y cercana sobre el trastorno bipolar. Profundizamos largo y tendido sobre el impacto de la bipolaridad en la vida de las personas, los retos que enfrentan y la importancia del autoconocimiento y la aceptación. Además, reflexionamos sobre el papel del tratamiento, de la terapia, del apoyo profesional y la responsabilidad de la sociedad para combatir el estigma que la rodea. Si te interesa comprender mejor lo que hay detrás del trastorno bipolar, o es algo que vives en primera persona, este episodio te brindará una perspectiva muy humana (y muy necesaria). 🎧 Escucha el episodio y cuéntanos: ¿crees que aún falta visibilizar el trastorno bipolar? 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Introducción y contexto del trastorno bipolar 00:45 - Presentación de Claudia y objetivo del episodio 03:12 - Qué es el trastorno bipolar y cómo se manifiesta 07:56 - Modelo biopsicosocial y metáfora del coche 13:24 - Tipos de trastorno bipolar y síntomas comunes 20:35 - Dificultades en la vida diaria y relaciones 28:50 - Conductas de riesgo y momentos críticos 41:05 - Recursos, apoyo y cierre esperanzador 👉🏻 Síguenos en⁠⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠, ¡ya somos 785.000! 🎊 No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en nuestra ⁠⁠⁠⁠⁠web⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠Ivoox⁠⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼 Recursos y herramientas para tu bienestar: 🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🏠 ⁠⁠⁠⁠Presencia⁠ - Arteterapia⁠⁠⁠ 👩🏼‍💻 ⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠ __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado. Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena. __________________________________ 💌 [email protected] #bienestar #saludmental #psicología #trastorno #bipolar

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas! ¿Alguna vez has sentido que eres tu peor enemiga? Que te juzgas con dureza, que no sabes cómo cuidarte, o que el enfado y la rabia hacia ti misma ocupan demasiado espacio en tu vida. A veces, el dolor que hemos vivido nos hace construir barreras que nos alejan de los demás… y de nosotras mismas. En este episodio, Judith nos comparte su historia con total honestidad: cómo pasó de la frustración y la sensación de no encajar a empezar un proceso de terapia que le permitió transformar su relación consigo misma y con el mundo. Hablamos sobre el peso de la soledad, el miedo a mostrarnos vulnerables y la importancia de pedir ayuda. Si sientes que ha llegado el momento de dejar de ponerte en último lugar y empezar a cuidarte, queremos recordarte algo: no tienes que hacerlo sola. ❤️‍🩹 Si sientes que es tu momento, ⁠aquí estamos para acompañarte⁠. 🎧 Escucha el episodio y cuéntanos: ¿Qué significa para ti dejar de ser tu peor enemiga? 💬 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Introducción: Vivir con rabia y sentirse desconectada de los demás. 00:46 - Bienvenida al podcast y presentación de Judith. 03:24 - El miedo a pedir ayuda y la dificultad de empezar terapia. 08:18 - La soledad, el bullying y el sentimiento de no encajar. 12:43 - Cómo la terapia ayuda a transformar la rabia en autoconocimiento. 19:52 - Aprender a quererse: del odio propio al autocuidado. 27:40 - El impacto de la terapia en las relaciones personales. 39:37 - Reflexión final: acompañarse en el proceso y pedir ayuda. 👉🏻 Síguenos en⁠⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠, ¡ya somos 785.000! 🎊 No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en nuestra ⁠⁠⁠⁠⁠web⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠Ivoox⁠⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼 Recursos y herramientas para tu bienestar: 🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🏠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Presencia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👩🏼‍💻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado. Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena. __________________________________ 💌 [email protected] #bienestar #saludmental #psicología #podcast #terapia

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas! A veces sentimos que algo no va bien, pero no sabemos exactamente qué nos pasa. Nos cuesta identificar nuestras emociones, normalizamos el malestar y seguimos adelante como si pudiéramos con todo… hasta que llega un punto en el que ya no podemos más. Y ni siquiera lo hemos visto venir. En este episodio conversamos con Irene, que nos comparte su experiencia personal viviendo junto con la ansiedad, trabajando en su autoestima, y recorriendo el -nada fácil- camino de la terapia. Hablamos sobre el impacto del trabajo en nuestra salud mental, la dificultad de pedir ayuda, y la importancia de entender y aprender a gestionar nuestras emociones sin juzgarlas. Si alguna vez has sentido que necesitas un cambio pero no sabes por dónde empezar, este episodio te ayudará a dar ese primer paso. Y, recuerda, no tienes que hacerlo sola. 🎧 Escucha el episodio y cuéntanos: ¿Te has sentido identificada con este relato? 💬🎙️ En este podcast hablamos de:00:00 - Introducción: Cuando sentimos que ya no podemos más.00:46 - Bienvenida al podcast y presentación de Irene.02:18 - ¿Cómo tomar la decisión de empezar terapia?06:04 - Trabajo y ansiedad: el impacto en la salud mental.12:55 - Identificar y gestionar las emociones sin evitarlas.19:33 - La importancia de validar lo que sentimos.27:08 - Autoestima y autoconcepto: claves para mejorar la relación con una misma.41:26 - Reflexión final: pedir ayuda no es debilidad, sino valentía. 👉🏻 Síguenos en⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠, ¡ya somos 785.000! 🎊 No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en nuestra ⁠⁠⁠⁠web⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠Ivoox⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼 Recursos y herramientas para tu bienestar: 🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🏠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Presencia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👩🏼‍💻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💖 ¿Sientes que necesitas ayuda? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online⁠⁠⁠⁠⁠⁠ __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado. Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena. __________________________________ 💌 [email protected] #bienestar #saludmental #psicología #podcast #terapia

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas! ¿Alguna vez has sentido que llevas una lista interminable de tareas en la cabeza? Organizar, planificar, recordar… La carga mental es invisible, pero pesa. Y muchas veces recae sobre nosotras, como mujeres, casi sin darnos cuenta de todo lo que asumimos. En este episodio hablamos con Helena (@mami.de_tres) sobre cómo afecta la carga mental en el día a día, especialmente en la maternidad y el hogar. Reflexionamos sobre la dificultad de delegar, la autoexigencia (y las exigencias externas o sociales) y la culpa, y compartimos herramientas para soltar parte de esa responsabilidad y cuidarnos. 🎧 Escucha el episodio y cuéntanos: ¿Cómo gestionas tu carga mental? 💬 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Introducción: La carga mental y su impacto en las mujeres. 00:50 - Bienvenida al podcast y presentación de Elena (@mami.de_tres). 02:22 - ¿Qué es la carga mental y cómo se manifiesta en la maternidad? 07:41 - Autoexigencia y la dificultad de delegar responsabilidades. 14:42 - Diferencias de género en la crianza y la gestión del hogar. 24:07 - La culpa materna y la importancia de encontrar tiempo propio. 32:17 - Expectativas sobre la maternidad y la presión social. 42:04 - Cierre y reflexiones sobre soltar la carga mental. 👉🏻 Síguenos en⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠, ¡ya somos 780.000! 🎊 No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en nuestra ⁠⁠⁠web⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠Ivoox⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼 Recursos y herramientas para tu bienestar: 🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🏠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Presencia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👩🏼‍💻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💖 ¿Sientes que necesitas ayuda? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online⁠⁠⁠⁠⁠ __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado. Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena. __________________________________ 💌 [email protected] #bienestar #saludmental #psicología #cargamenta #mujer

¡Hola!  Sentirse perdida es una sensación muy compartida, aunque sintamos que estamos solas en ella. A veces la vida nos sacude tanto que nos cuesta reconocernos, encontrar un rumbo o incluso sentirnos conectadas con nosotras mismas. Pero, ¿cómo podemos volver a nosotras? ¿Cómo encontrarnos entre tanto ruido? En este episodio hablamos con Mireia, una persona muy especial que vino a una de las pasadas ediciones del Retiro VAM. Hoy se sienta en el podcast para compartir su experiencia y para hablar de cómo este espacio le ayudó a transformar su dolor. Hablamos largo y tendido de qué significa sentirse perdida, cómo podemos empezar a encontrarnos, y qué puede ayudarnos en el proceso de reconocernos. Si la sensación de estar perdida resuena en ti, sientes que es momento de buscarte, y quieres vivir una experiencia transformadora, el Retiro VAM es para ti. Un espacio seguro y terapéutico, en el que estarás acompañada de un equipo de psicólogas para entender partes de ti que no entendías y encontrarte con otras que aún no conocías. 🔗 Descubre más sobre el retiro aquí: 🎧 Cuando escuches el episodio, cuéntanos: ¿Alguna vez te has sentido perdida? ¿Cómo encontraste el camino de vuelta a ti? 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Introducción: Sentirse perdida 00:43 - Bienvenida al podcast y presentación de Mireia. 02:30 - ¿Qué lleva a que nos desconectemos? 07:54 - La decisión de ir al Retiro VAM y qué la motivó. 10:58 - La experiencia del retiro: transformación. 19:26 - Conectar con otras personas desde la vulnerabilidad. 24:15 - Cómo cambia la perspectiva tras el retiro. 28:42 - Cierre y cómo empezar a reencontrarse con una misma. 👉🏻 Síguenos en ⁠⁠Instagram⁠⁠, ¡ya somos 780.000! 🎊 No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en nuestra ⁠⁠web⁠⁠, ⁠⁠Ivoox⁠⁠ y ⁠⁠YouTube⁠⁠. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼 Recursos y herramientas para tu bienestar: 🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🏠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Presencia⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👩🏼‍💻⁠⁠⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💖 ¿Sientes que necesitas ayuda? ⁠⁠⁠⁠⁠Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online⁠⁠⁠⁠ __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado. Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena. __________________________________ 💌 [email protected] #bienestar #saludmental #psicología #retiro #encontrarse

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas! A veces, sin darnos cuenta, nos alejamos de nosotras mismas. La rutina, las exigencias externas y el miedo a mirar hacia dentro pueden desconectarnos de lo que realmente sentimos y necesitamos. Pero, ¿cómo podemos volver a nosotras? ¿Cómo saber si hemos perdido esa conexión y qué hacer para recuperarla? En este episodio hablamos con Isa y Adri, psicólogas y coordinadoras del Retiro VAM, sobre la importancia de volver a conectar con una misma. Revisamos esas señales que nos pueden indicar que estamos desconectadas, cómo esto nos puede impactar en todas las áreas de nuestra vida, y qué hacer para ir dando pasos hacia una mayor conexión.  Si sientes que es momento de volver a ti y quieres vivir una experiencia transformadora, el Retiro VAM es para ti. Un espacio seguro, terapéutico y acompañado por profesionales en el que entender partes de ti que no entendías y encontrarte con otras que aún no conocías. 🔗 Descubre más sobre el retiro aquí. 🎧 Escucha el episodio y cuéntanos: ¿Sientes que necesitas volver a ti? 💬 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Introducción: ¿Qué significa mirar hacia adentro y volver a una misma? 00:38 - Bienvenida al podcast y presentación de Isa y Adri. 02:18 - ¿Qué es el concepto de "volver a mí" y cómo surge el retiro? 07:36 - Señales de que nos hemos desconectado de nosotras mismas. 12:01 - Miedo a mirar hacia adentro: ¿Cómo sostener lo que encontramos? 19:11 - Un espacio seguro para explorar sin juicios ni expectativas. 29:16 - ¿Cómo volver a una misma? Pequeños pasos para reconectar. 42:01 - Cierre y anuncio de nuevas ediciones del Retiro VAM. 👉🏻 Síguenos en⁠Instagram⁠, ¡ya somos 780.000! 🎊 No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en nuestra⁠web⁠,⁠Ivoox⁠ y⁠YouTube⁠. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼 Recursos y herramientas para tu bienestar: 🎙⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠ 🪻⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠ 🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠ 🌿⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠ 🏠⁠⁠⁠⁠⁠Presencia⁠⁠⁠⁠⁠ 👩🏼‍💻⁠⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠⁠ 💖 ¿Sientes que necesitas ayuda?⁠⁠⁠⁠⁠Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online⁠⁠⁠ __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado. Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena. __________________________________ 💌 [email protected]#bienestar #saludmental #psicología #retiro #conectar

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas! La incertidumbre es una compañera constante en la vida, pero, ¿por qué nos cuesta tanto aceptarla? ¿Por qué sentimos esa necesidad de tenerlo todo bajo control? A veces, el miedo al futuro y la falta de certezas nos paralizan, generando ansiedad y malestar. En este episodio, conversamos con Clara, psicóloga del equipo, sobre cómo la incertidumbre se cuela en nuestro día a día, de qué manera influye en nuestras emociones  y qué podemos hacer para gestionarla y para que deje de generarnos la angustia de siempre. 🌿 Si este tema resuena contigo, recuerda que no tienes que afrontarlo sola. Nuestro equipo de psicólogas está aquí para ayudarte a encontrar herramientas que te permitan vivir con más calma y equilibrio. 🌷 🎧 Escucha el episodio y cuéntanos: ¿Cómo vives tú la incertidumbre? 💬 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Introducción: ¿Por qué nos cuesta manejar la incertidumbre? 00:56 - Bienvenida al podcast y presentación de Clara, psicóloga del equipo. 02:19 - La incertidumbre como una de las preocupaciones más comunes en terapia. 05:30 - La evitación del malestar y sus consecuencias a largo plazo. 10:23 - El círculo vicioso de la ansiedad y la sensación de control efímera. 16:06 - La incertidumbre y el marketing de la felicidad: ¿Es real la estabilidad emocional total? 24:32 - Valores y propósito: Cómo encontrar dirección en medio de la incertidumbre. 36:40 - Reflexión final: Aceptar la incertidumbre y la importancia de pedir ayuda. 👉🏻 Síguenos enInstagram, ¡ya somos 780.000! 🎊 No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en nuestraweb,Ivoox yYouTube. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼 Recursos y herramientas para tu bienestar:🎙⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠ 🪻⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠ 🖥⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠ 🌿⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠ 🏠⁠⁠⁠⁠Presencia⁠⁠⁠⁠ 👩🏼‍💻⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠ 💖 ¿Sientes que necesitas ayuda?⁠⁠⁠⁠Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online⁠⁠ __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado. Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena. __________________________________ 💌 [email protected]#bienestar #saludmental #psicología #miedo #incertidumbre #superacion

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas! Hoy nos adentramos en una sensación con la que muchas personas podemos sentirnos identificadas: sentir que nunca estamos bien. A veces parece que por más que lo intentemos siempre falta algo, o simplemente no logramos sentirnos en equilibrio. En este episodio nos acompaña Helena, psicóloga del equipo, para ayudarnos a comprender por qué nos sentimos así, cómo influyen las expectativas, la presión social y la autoexigencia en nuestro bienestar, y qué podemos hacer para cambiar nuestra mirada. 🌿 Queremos recordarte que no estás sola en este camino. Nuestro equipo de psicólogas está aquí para acompañarte y ayudarte a encontrar esa brújula interna que te guíe hacia un mayor bienestar. 🌷 ❤️‍🩹 Terapia online y presencial 🔊 Dale al play y cuéntanos: ¿Te sientes identificada con esta sensación de no alcanzar nunca ese “estar bien”? 💬 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Introducción: ¿Por qué sentimos que nunca estamos bien? 00:45 - Bienvenida al podcast y presentación de Helena. 02:06 - La presión social y la autoexigencia como barreras para el bienestar. 07:34 - ¿Cómo influye nuestro entorno en nuestra estabilidad emocional? 10:52 - La importancia de la autoaceptación y la gestión de expectativas. 18:20 - ¿Qué papel juegan la felicidad y el miedo al cambio? 25:48 - Estrategias para empezar a conectar contigo misma y sentirte mejor. 30:15 - Reflexión final: pequeños pasos para salir de este bucle emocional. 👉🏻 Síguenos en Instagram, ¡ya somos 745.000! 🎊 https://www.instagram.com/somosestupendas/ No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en https://somosestupendas.com, Ivoox y Spotify. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼 Recursos y herramientas para tu bienestar: 🎙 ⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠ 🌿⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠ 🖥 ⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠ 🌿 ⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠ 🏠 ⁠⁠⁠Presencia⁠⁠⁠ 👩🏼‍💻 ⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠ 💖 ¿Sientes que necesitas ayuda? ⁠⁠⁠Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online⁠ __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado. Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena. __________________________________ 💌 [email protected] #bienestar #saludmental #psicología #terapiadepareja #pareja

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas! Hoy nos adentramos en un tema que todas hemos vivido alguna vez: los enfados en las relaciones. Aunque las discusiones, conflictos, o diferencias son inevitables, aprender a gestionarlas de manera saludable puede marcar la diferencia entre alejarnos o fortalecer el vínculo. En este episodio hablamos con Sabina, psicóloga de Somos Estupendas especializada en terapia de pareja, que nos comparte herramientas clave para gestionar los conflictos, reconectar desde el respeto y construir relaciones más conscientes y equilibradas. ❤️‍🩹 En Somos Estupendas queremos recordarte que no tienes que enfrentarte sola a los desafíos de tu relación. Contamos con un equipo de psicólogas especializadas que te acompañan en cada paso del camino: ❤️‍🩹 ⁠⁠Terapia de pareja online⁠⁠ ❤️‍🩹 ⁠⁠Terapia de pareja en Madrid⁠⁠ ❤️‍🩹 ⁠⁠Terapia de pareja en Barcelona⁠ Resolver un enfado puede ser el inicio de una relación más fuerte y conectada. ¡Dale al play y cuéntanos qué herramientas te han funcionado mejor! 💬 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Introducción y reflexión sobre las discusiones en pareja. 00:48 - Bienvenida al podcast y presentación de Sabina, psicóloga especialista en terapia de pareja. 02:12 - ¿Es normal discutir en pareja? Desmontando mitos. 07:11 - ¿Qué hacer cuando tu pareja evita hablar de los problemas? 10:29 - La importancia de la comunicación honesta y sin miedo a la vulnerabilidad. 18:40 - Consecuencias de acumular resentimiento en la relación. 25:02 - Beneficios de la terapia de pareja y cómo puede ayudar. 30:09 - La importancia de reservar tiempo en pareja sin perder la espontaneidad. 32:54 - Claves para discutir bien y evitar conflictos destructivos. 42:26 - Reflexión final sobre el cuidado y evolución de la relación. 👉🏻 Síguenos en Instagram, ¡ya somos 745.000! 🎊 https://www.instagram.com/somosestupendas/ No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en https://somosestupendas.com, Ivoox y YouTube. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼 Recursos y herramientas para tu bienestar: 🎙 ⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠ 🌿⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠ 🖥 ⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠ 🌿 ⁠⁠Retiro VAM⁠⁠ 🏠 ⁠⁠Presencia⁠⁠ 👩🏼‍💻 ⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠ 💖 ¿Sientes que necesitas ayuda? ⁠⁠Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online⁠ __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado. Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena. __________________________________ 💌 [email protected] #bienestar #saludmental #psicología #terapiadepareja #pareja

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas! Sentirse perdida es una sensación muy compartida, aunque sintamos que estamos solas en ella. A veces la vida nos sacude tanto que nos cuesta reconocernos, encontrar un rumbo o incluso sentirnos conectadas con nosotras mismas. Pero, ¿cómo podemos volver a nosotras? ¿Cómo encontrarnos entre tanto ruido? En este episodio hablamos con Mireia, una persona muy especial que vino a una de las pasadas ediciones del Retiro VAM. Hoy se sienta en el podcast para compartir su experiencia y para hablar de cómo este espacio le ayudó a transformar su dolor. Hablamos largo y tendido de qué significa sentirse perdida, cómo podemos empezar a encontrarnos, y qué puede ayudarnos en el proceso de reconocernos. Si la sensación de estar perdida resuena en ti, sientes que es momento de buscarte, y quieres vivir una experiencia transformadora, el Retiro VAM es para ti. Un espacio seguro y terapéutico, en el que estarás acompañada de un equipo de psicólogas para entender partes de ti que no entendías y encontrarte con otras que aún no conocías. 🔗 Descubre más sobre el retiro aquí. 🎧 Cuando escuches el episodio, cuéntanos: ¿Alguna vez te has sentido perdida? ¿Cómo encontraste el camino de vuelta a ti? 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Introducción: Sentirse perdida 00:43 - Bienvenida al podcast y presentación de Mireia. 02:30 - ¿Qué lleva a que nos desconectemos? 07:54 - La decisión de ir al Retiro VAM y qué la motivó. 10:58 - La experiencia del retiro: transformación. 19:26 - Conectar con otras personas desde la vulnerabilidad. 24:15 - Cómo cambia la perspectiva tras el retiro. 28:42 - Cierre y cómo empezar a reencontrarse con una misma. 👉🏻 Síguenos en ⁠⁠Instagram⁠⁠, ¡ya somos 780.000! 🎊 No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en nuestra ⁠⁠web⁠⁠, ⁠⁠Ivoox⁠⁠ y ⁠⁠YouTube⁠⁠. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼 Recursos y herramientas para tu bienestar: 🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🏠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Presencia⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👩🏼‍💻⁠⁠⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💖 ¿Sientes que necesitas ayuda? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online⁠⁠⁠⁠ __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado. Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena. __________________________________ 💌 [email protected]#bienestar #saludmental #psicología #retiro #encontrarse

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas! Sentirse perdida es una sensación muy compartida, aunque sintamos que estamos solas en ella. A veces la vida nos sacude tanto que nos cuesta reconocernos, encontrar un rumbo o incluso sentirnos conectadas con nosotras mismas. Pero, ¿cómo podemos volver a nosotras? ¿Cómo encontrarnos entre tanto ruido? En este episodio hablamos con Mireia, una persona muy especial que vino a una de las pasadas ediciones del Retiro VAM. Hoy se sienta en el podcast para compartir su experiencia y para hablar de cómo este espacio le ayudó a transformar su dolor. Hablamos largo y tendido de qué significa sentirse perdida, cómo podemos empezar a encontrarnos, y qué puede ayudarnos en el proceso de reconocernos. Si la sensación de estar perdida resuena en ti, sientes que es momento de buscarte, y quieres vivir una experiencia transformadora, el Retiro VAM es para ti. Un espacio seguro y terapéutico, en el que estarás acompañada de un equipo de psicólogas para entender partes de ti que no entendías y encontrarte con otras que aún no conocías. 🔗 Descubre más sobre el retiro aquí. 🎧 Cuando escuches el episodio, cuéntanos: ¿Alguna vez te has sentido perdida? ¿Cómo encontraste el camino de vuelta a ti?🎙️ En este podcast hablamos de:00:00 - Introducción: Sentirse perdida00:43 - Bienvenida al podcast y presentación de Mireia.02:30 - ¿Qué lleva a que nos desconectemos?07:54 - La decisión de ir al Retiro VAM y qué la motivó.10:58 - La experiencia del retiro: transformación.19:26 - Conectar con otras personas desde la vulnerabilidad.24:15 - Cómo cambia la perspectiva tras el retiro.28:42 - Cierre y cómo empezar a reencontrarse con una misma. 👉🏻 Síguenos en ⁠⁠Instagram⁠⁠, ¡ya somos 780.000! 🎊 No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en nuestra ⁠⁠web⁠⁠,⁠⁠Ivoox⁠⁠ y⁠⁠YouTube⁠⁠. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼 Recursos y herramientas para tu bienestar: 🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🏠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Presencia⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👩🏼‍💻⁠⁠⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💖 ¿Sientes que necesitas ayuda? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online⁠⁠⁠⁠ __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado. Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena. __________________________________ 💌 [email protected]#bienestar #saludmental #psicología #retiro #encontrarse

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas! Hoy hablamos sobre un temazo: las relaciones. Solemos pensar que acudir a terapia de pareja solo es para relaciones al borde del abismo, pero lo cierto es que no hay que estar mal para trabajar y cuidar del vínculo y de los temas que puedan acumularse y generar malestar. ❤️‍🩹 En este episodio hablamos sobre cómo la terapia de pareja es el espacio seguro necesario para cuidar del vínculo, revisar todo aquello que os fortalece y que os debilita, y construir conjuntamente una relación más sana, sólida y consciente. En Somos Estupendas contamos con un equipo de psicólogas expertas en relaciones, listas para acompañaros en cada paso del camino. ❤️‍🩹 ⁠Terapia de pareja online⁠ ❤️‍🩹 ⁠Terapia de pareja en Madrid⁠ ❤️‍🩹 ⁠Terapia de pareja en Barcelona⁠ Tomar la decisión de ir a terapia de pareja es un acto de cuidado mutuo e individual muy bonito, importante, y transformador. ✨ ¡Te leemos! ¿Qué crees que podría mejorar en tu relación? 💬 🎙️ En el podcast de hoy hablamos de: 00:00 - Introducción y bienvenida de Yaiza al podcast. 02:12 - Presentación del episodio y del invitado especial: Jordi, pareja de Yaiza. 05:20 - Reflexión inicial sobre cómo superar una crisis de pareja. 08:34 - ¿Qué es una crisis de pareja para nosotros? Jordi comparte su perspectiva. 12:15 - La crisis más reciente y su impacto en la relación. 18:40 - La importancia de la terapia individual y de pareja. 22:50 - Momentos difíciles y aprendizajes durante la crisis. 28:30 - Ejercicios en terapia que marcaron la diferencia. 32:15 - Cambios y mejoras en la relación tras la terapia. 35:50 - Conclusiones y consejos para parejas en crisis. 40:05 - Despedida y cierre del episodio. 👉🏻 Síguenos en Instagram, ¡ya somos 745.000! 🎊 https://www.instagram.com/somosestupendas/ No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en https://somosestupendas.com, Ivoox y Spotify. __________________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼 Recursos y herramientas para tu bienestar: 🎙 ⁠Podcast de Psicología⁠ 🪻⁠Meditaciones para florecer⁠ 🖥 ⁠⁠ Blog de Psicología⁠ 🌿 ⁠Retiro VAM⁠ 🏠 ⁠Presencia⁠ 👩🏼‍💻 ⁠Descubre nuestra escuela⁠ 💖 ¿Sientes que necesitas ayuda? ⁠Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online⁠ __________________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es dar herramientas, inspirar, abrir emocionalmente, reforzar habilidades y talentos, para que te sientas plena. Un punto de encuentro en el que crecer, empoderarse, mimar todas las parcelas de tu vida y sentirte PLENA. __________________________________________ 💌 [email protected] #bienestar #saludmental #psicología #pareja #terapiadepareja #crisis

¡Hola, Estupenda! En este episodio tan especial de Somos Estupendas hablamos sobre cómo transformar el dolor en crecimiento, resiliencia, y en amor. Junto a Isabel, Yaiza abre su corazón para compartir la historia detrás de Somos Estupendas, un espacio que nació desde una herida profunda y que hoy acompaña a miles de personas en sus procesos de atender sus propias heridas. Hablamos sobre el impacto del trauma, lo difícil pero transformador que es aprender a vivir a pesar de él, y también de cómo abrazar nuestra vulnerabilidad puede ser el mayor acto de amor propio. Si buscas inspiración, fuerza y herramientas para crecer, este episodio es para ti. 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Introducción y bienvenida al episodio 00:28 - Presentación de Isa como entrevistadora y reflexión sobre la vulnerabilidad 05:00 - La historia detrás de Somos Estupendas 10:43 - El impacto del trauma en nuestras vidas 19:34 - El reto de acompañar el dolor de los demás 27:10 - Trabajar desde la autenticidad y vulnerabilidad 33:07 - Lecciones aprendidas a lo largo del camino 38:57 - Mirando hacia el futuro de Somos Estupendas 40:19 - Mensaje final para la comunidad y agradecimientos 47:12 - Despedida y cierre del episodio 👉🏻 Síguenos en Instagram, ¡ya somos 745.000! 🎊 https://www.instagram.com/somosestupendas/ No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en https://somosestupendas.com, Ivoox y Spotify. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE👇🏼 Recursos 100% gratuitos: 🖥 https://somosestupendas.com/blog-de-psicologia/ 🎙 https://somosestupendas.com/podcast-psicologia/ 👩🏼‍💻 Descubre nuestra escuela: https://somosestupendas.com/la-escuela/ 💖 ¿Sientes que necesitas ayuda? Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online: https://somosestupendas.com/terapia-online/ __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es dar herramientas, inspirar, abrir emocionalmente, reforzar habilidades y talentos, para que te sientas plena. Un punto de encuentro en el que crecer, empoderarse, mimar todas las parcelas de tu vida y sentirte PLENA. __________________________________ 💌 [email protected] #bienestar #autoayuda #psicología #saludmental #amorpropio #trauma

¡Hola, Estupenda En el episodio de hoy, nos embarcamos en una conversación profunda y transformadora sobre la flexibilidad y el cambio de opinión. Nos acompaña Paola Calasanz, una escritora y activista inspiradora, para reflexionar juntas sobre cómo las creencias rígidas pueden moldear nuestras vidas y relaciones, y cómo aprender a flexibilizar puede abrirnos nuevas perspectivas. Hablamos de lo difícil que puede ser aceptar la contrariedad y permitirnos evolucionar, tanto a nivel personal como en nuestras dinámicas con los demás. Desde las luchas internas con nuestros ideales hasta las decisiones que impactan nuestras relaciones, este episodio explora lo complejo que es aprender a soltar, a aceptar y a abrazar la libertad del otro. 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Introducción al podcast y al tema de la flexibilidad 00:46 - El desafío de cambiar de opinión 02:04 - Presentación de Paola Calasanz 04:08 - Flexibilidad en las relaciones personales 08:26 - El equilibrio entre ideales y realidad 14:04 - El impacto de las redes sociales en el cambio de opinión 18:08 - Valores personales y contradicciones 20:39 - La libertad en las relaciones 27:12 - Crianza y flexibilidad 38:10 - Conectar con la idea de "no ser nada" 👉🏻 Síguenos en Instagram, ¡ya somos 745.000! 🎊 https://www.instagram.com/somosestupendas/ No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en https://somosestupendas.com, Ivoox y YouTube. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE👇🏼 Recursos 100% gratuitos: 🖥 https://somosestupendas.com/blog-de-psicologia/ 🎙 https://somosestupendas.com/podcast-psicologia/ 👩🏼‍💻 Descubre nuestra escuela: https://somosestupendas.com/la-escuela/ 💖 ¿Sientes que necesitas ayuda? Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online: https://somosestupendas.com/terapia-online/ __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es dar herramientas, inspirar, abrir emocionalmente, reforzar habilidades y talentos, para que te sientas plena. Un punto de encuentro en el que crecer, empoderarse, mimar todas las parcelas de tu vida y sentirte PLENA. __________________________________ 💌 [email protected] #bienestar #saludmental #psicología #flexibilidad #evoluciónpersonal