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Libro de Rafa sobre TDAH Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad: Entre la patología y la normalidad https://amzn.to/4cE9zNL Rafa Guerrero nos revela los mitos y realidades sobre este trastorno del neurodesarrollo y nos explica cómo diferenciar un niño inquieto de un verdadero caso de TDAH (Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad) Además, exploramos el impacto de la tecnología y la pandemia en el diagnóstico del TDAH, y discutimos cómo una intervención adecuada puede cambiar la vida de un niño diagnosticado. También conocerás un par de estrategias para maestros y profesores. 01:18 ¿Quién es Rafa Guerrero? 02:55 ¿Qué es el TDAH? 05:28 ¿Qué sucede con los negacionistas del TDAH? 06:48 El problema del sobrediagnóstico 08:50 Pandemia, exceso de dispositivos y el sobrediagnóstico 12:10 Las redes Sociales y el déficit de atención 13:40 Influencias de un mal diagnóstico de TDAH en los niños 17:02 No debe diagnosticarse TDAH a niños menores de 6 años 20:51 Consecuencias de un diagnóstico demasiado tardío 22:51 ¿Qué se hace para tratar los casos con TDAH? 26:14 ¿Cómo le comunicamos a un niño que tiene TDAH? 29:07 Recursos para ayudar a quienes padecen TDAH 30:54 Ayudar al niño con TDAH a integrarse socialmente 36:00 Recomendaciones de recursos sobre el TDAH 38:05 Cierre y conclusión

Laura Horcajo nos habla de uno de los temas más importantes en psicología: el apego. Descubre cuáles son los diferentes tipos de apego y el impacto que tiene en tus relaciones amorosas, de amistad y familiares. Teoría del apego y psicoterapia: En busca de la base segura https://amzn.to/4c5WYDh No soy yo de Anabel González https://amzn.to/3VMVyYu Apego, disociación y Trauma https://amzn.to/3XrTDKj 00:29 - ¿Quién es Laura Horcajo? 01:15 - ¿Por qué todos hablan del apego? 02:10 - ¿Qué es el apego? 03:18 - ¿Qué tipos de apego existen? 04:32 - ¿Cuál es el origen del apego? 07:35 - Apego animal y apego humano 11:15 - Apego evitativo 14:44 - Apego desorganizado 15:37 - Apego desorganizado vs. apego inconsistente 16:28 - ¿El apego seguro es bueno? 17:35 - Cómo reconocer un apego seguro 18:46 - Cómo reconocer un apego inseguro 19:59 - Cómo reconocer un apego evitativo 21:03 - Cómo reconocer un apego desorganizado 22:10 - El apego seguro en la pareja 22:57 - Ejemplos de apego seguro 23:46 - Ejemplos de apego inseguro 24:44 - Ejemplos de apego evitativo 26:04 - Pareja de apego evitativo 27:19 - Ejemplos de apego desorganizado 28:55 - Cómo se suelen juntar estos apegos 32:53 - Diferencia entre regular y cambiar un apego 34:09 - Amistades seguras 34:54 - Amistades inseguras 36:10 - Apego evitativo en grupos masculinos 37:43 - ¿En qué apego está Laura? 39:13 - Diferencias entre apego evitativo y apego ambivalente 40:18 - Apego desorganizado en la amistad 41:49 - Cómo afecta el apego de niño a cuando eres mayor 44:26 - De qué me sirve saber qué tipo de apego tengo 45:57 - Trucos para regular el apego 56:40 - Demostración de afectos 01:00:29 - La importancia de la terapia 01:01:58 - Sobre Laura Horcajo 01:04:14 - Para más información 01:06:13 - Pregunta del invitado anterior 01:08:36 - Pregunta para el invitado siguiente

En este episodio, Ricard Busoms nos revela sus métodos para curar el dolor a distancia. Descubre cómo utiliza la energía universal y la atención e intención para tratar el dolor sin o físico. Aprende sobre el test muscular a distancia, técnicas de visualización y conexión, y cómo aborda las emociones que influyen en el dolor. Además, explora su enfoque en la reeducación del dolor para modificar creencias y percepciones. 00:33 - ¿Quién es Ricard Busoms? 01:40 - Importancia del Sistema Nervioso y la Energía Universal para tratar el dolor? 04:06 - Energía Universal para sanar 12:04 - Lo único importante para eliminar el dolor es tratar el Sistema Nervioso 14:04 - Neuro Energía vs Ejercicio 16:32 - Abrir la mente para eliminar el dolor 19:13 - ¿Qué es el dolor? 21:41 - ¿Qué es la Neurología y cómo se relaciona al dolor? 25:57 - ¿Cómo detectar un dolor a distancia? 27:54 - ¿Cómo influyen las emociones en el dolor? 30:56 - ¿Qué papel juega ir al psicólogo? 33:20 - ¿Qué papel juega el subconsciente? 37:22 - Tratar los receptores del Sistema Nervioso para tratar el dolor 39:55 - Ejemplo real: Test Energético 43:53 - ¿Qué nota Ricard durante el test energético? 45:33 - Diferentes tipos de test energético 47:54 - ¿Qué pregunta durante el test? 49:44 - ¿Cómo dirigir la energía hacia el punto afectado? 52:24 - ¿Cómo trabaja Ricard? 55:26 - Recomendación de Recursos 58:43 - Preguntas del invitado anterior 59:12 - Pregunta al invitado siguiente Recursos recomendados: 📘Libro "The Energy Cure": Un libro que habla sobre ejemplos reales de tratamientos de energía. 📘https://amzn.to/4c0cOz4 Libros de Joe Dispenza: Especialmente recomendados para entender y comunicar conceptos sobre energía y curación. 📘https://amzn.to/4b2tfcT 📘https://amzn.to/3VHMF2A 📘https://amzn.to/4bbzgV2 Formaciones en Neurología Funcional PDTR (Propioceptive Deep Tendon Reflex): Formaciones que se hacen en Portugal. Applied Movement Neurology (AMN): Cursos y mentoría de David Fleming, enfocados en bioelectricidad y energía. Scott Robinson (The Brain Guy): Sesiones privadas y enseñanzas sobre energía (Instagram: @d.brain.guy). La Nueva Terapia: Formación en Málaga y otras partes de España sobre tratamiento energético. a con Ricard https://www.instagram.com/ricardbusoms_/ Síguenos en Instagram https://www.instagram.com/wandermindpodcast/

Laura nos comparte su conocimiento y experiencia sobre temas esenciales para la salud de madres y bebés: la epigenética, la importancia de los hábitos pre embarazo y cómo estos pueden influir en la salud del bebé, los primeros "1000 días" del desarrollo infantil, y prácticas como el Baby Led Weaning. Una entrevista que será de gran ayuda para padres y madres. Recursos comentados: Estudio de la revista The Lancet sobre epigenética intergeneracional. https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(18)30311-8/abstract Alba Padró - Experta en lactancia y autora de libros. Lactancia y trabajo: Cómo volver sin morir en el intento (Embarazo, bebé y crianza) https://amzn.to/4eavRIA Destete. Final de una etapa https://amzn.to/3Xb7B39 Somos la leche: Dudas, consejos y falsos mitos sobre la lactancia https://amzn.to/4e2OcHs Carlos González - Pediatra y autor de libros sobre lactancia y alimentación infantil. Comer, amar, mamar (Vivir Mejor) https://amzn.to/3RDyaKP Un regalo para toda la vida: Guía de la lactancia materna https://amzn.to/3KvmVQj Mi niño no me come: Consejos para prevenir y resolver el problema https://amzn.to/4bNqn4O Julio Basulto - Nutricionista y autor de libros. Come mierda: No comas mejor, deja de comer peor https://amzn.to/4bSsVyL Asociación Española de Pediatría (AEP) - Recomendaciones oficiales sobre alimentación infantil. https://www.aeped.es/sites/default/files/documentos/recomendaciones_aep_sobre_alimentacio_n_complementaria_nov2018_v3_final.pdf https://www.aeped.es/comite-nutricion-y-lactancia-materna/lactancia-materna/documentos/lactancia-materna-y-caries Organización Mundial de la Salud (OMS) - Guías sobre lactancia materna y alimentación complementaria. Nerea Moya, creadora del proyecto “Ver, Oír y Sentir” Laura Zubeldia https://www.instagram.com/dietistalaurazubeldia/ https://laurablw.com/ Temas tratados 00:00 - Intro 00:31 - ¿Quién es Laura Zubeldia? 01:40 - Epigenética 02:55 - Hábitos problemáticos pre embarazo 03:21 - ¿Son los hábitos de la madre transmisibles al bebé? 04:57 - ¿Qué cosas tuviste en cuenta y respetaste al máximo? 06:39 - ¿Los bebés perciben el hambre? 08:46 - Las 4 etapas de los primeros "1000 días" 10:10 - Etapa 1: Embarazo 13:06 - Qué dieta seguir durante el embarazo 14:18 - Qué sucede con los antojos 17:01 - La importancia del equilibrio en la dieta 19:49 - ¿Esconder la comida? 21:02 - Hábitos y estrategias desde el embarazo 23:22 - Mochilas ergonómicas y los niños 25:37 - Etapa 2: De 0 a 6 meses 26:26 - Panorama actual de la leche materna 28:54 - La importancia de informarse bien sobre la lactancia 31:24 - Etapa 3: De 6 meses a 1 año 36:19 - La experiencia de Laura 41:31 - Baby Led Weaning 42:23 - Los primeros alimentos 44:03 - Mitos sobre el Baby Led Weaning 47:22 - Atragantamientos 50:04 - La masticación 54:25 - Anécdotas de Laura Zubeldia 59:46 - Etapa 4: De 1 a 2 años 1:05:08 - ¿Cómo gestionaste tú la neofobia? 1:07:54 - Qué hábitos tener en cuenta 1:13:43 - Control encubierto de la ingesta 1:18:08 - El niño está gordo como su padre... 1:19:40 - Hábitos típicos 1:22:52 - Profesionales tradicionales vs. profesionales en redes 1:32:27 - ar con Laura Zubeldia

En este episodio conocemos a Pablo, Martín y Diego y nos comparten lo mejor y lo peor de ser trillizos. Descubre si prefieren jugar a la tablet o salir a la calle, sus momentos favoritos, las cosas que más valoran de su familia y cómo se divierten juntos. Además, nos cuentan sus sueños, preocupaciones y las importantes lecciones que han aprendido en su joven vida. Cortito pero entretenido, espero que lo disfrutes. 00:00 Introducción 01:05 El juego de la sinceridad 3:25 ¿Cómo te sentirías si fuese hijo único? 3:51 Importancia de vuestros padres 4:12 ¿Qué es lo más importante en la vida? 5:15 ¿Qué harías si fueses presidente de España? 6:19 ¿Qué es ser buena persona? 8:19 ¿Hay que ayudar en casa? 9:27 ¿Qué es el Karma? 9:52 Conocer a tus antepasados 11:26 La felicidad 11:53 La tristeza 12:44 ¿qué haces cuando alguien está triste? 13:30 ¿qué haces cuando estáz feliz? 13:54 ¿Jugar a la tablet o en la calle? 16:20 Preocupaciones del futuro 17:03 Consejos para el futuro 17:51 ¿El dinero da la felicidad? 18:22 ¿Qué te llevarías a una isla desierta? 21:05 ¿Qué personaje famoso serías? 22:25 Un alimento para toda la vida 23:20 Recuerdo favorito con vuestros padres 26:02 Petición final

Si tienes un hijo o una hija pequeñas y crees que no se puede hacer deporte, este episodio es para ti. Gerson Garrosa es padre, atleta y profesor universitario. Hoy te explica cómo consigue hacer deporte con su hija, destacando la importancia de la actividad física, tanto para él como para ella. Hablamos de sus estrategias y anécdotas para integrar el ejercicio en la vida familiar y motivar a su hija a ser activa desde pequeña. 0:00 - Introducción 0:41 - ¿Quién es Gerson Garrosa? 2:32 - Asignatura: Actividades Físicas en el Medio Natural 4:52 - Método "Estirar la manta" 12:00 - ¿Por qué hay personas que no les interesa la actividad física? 13:27 - Introducir a los hijos a la Actividad Física 15:29 - Estrategias para integrar ser padre y hacer ejercicio 23:00 - Actividad Física con su hija en la Montaña 27:53 - Elegir un entorno estimulante 29:32 - Dejar las excusas y hacer ejercicio siendo padre 32:01 - Estimular fuerza de agarre en niños 36:29 - ¿Cumpleaños o salir a hacer deporte? 40:11 - Usar las mañanas 42:11 - Paciencia ante los inconvenientes 45:31 - Padres sedentarios con hijos que necesitan actividad 50:44 - Beneficios del ejercicio en la vida cotidiana 56:37 - Estrategias para motivarse 58:46 - ¿Qué pasa cuando realmente no puedo hacer ejercicio? 1:00:25 - Hacer ejercicio con tus niños para dormir mejor todos 1:05:45 - Reaccionando a Reels Instagram de Gerson https://www.instagram.com/gerson_garrosa/ Instagram de WanderMind https://www.instagram.com/wandermindpodcast

En el vídeo de hoy vamos a sumergirnos en el emocionante mundo de la alimentación complementaria y el Baby-Led Weaning (BLW). Si eres padre, madre o cuidador y estás pensando en cómo empezar a introducir alimentos sólidos a tu bebé, este vídeo te ayudará a sentirte seguro al empezar a nutrir a tu bebé. 0:00 - Quién es Anabel Moyano 3:05 - Qué es la alimentación complementaria 5:31 - Por qué son importantes los primeros 6 meses 7:57 - Ejemplos de alimentación complementaria 14:32 - Qué es el Baby Led Weaning 17:46 - Qué beneficios trae a largo plazo el BLW 22:01 - ¿Primero lactancia y luego alimentación complementaria? 23:40 - Asesorías sobre el BLW 24:28 - Ahogos y atragantamientos en niños 26:49 - Primeros auxilios 27:46 - ¿Alimentos prohibidos? 32:15 - Qué es la Metahemoglobinemia 33:27 - Orden y cantidades de alimentos recomendados 36:53 - Alimentos alergénicos 37:54 - Con qué alimento empezar a los 6 meses 40:23 - Combinaciones de alimentos 43:07 - El menú escolar 48:57 - Consumo de proteínas en niños 50:59 - ¿Cómo pueden aprender los colegios sobre nutrición? 53:46 - Proyecto: La Pandi 58:22 - La pirámide nutricional. ¿Sirve? 1:01:43 - Mensaje para profesores y alumnos 1:03:08 - Industria alimenticia para niños 1:07:35 - Información nutricional para niños en las etiquetas 1:11:24 - Leche de formula. 1:19:32 - Educación nutricional de los padres a los niños 1:28:39 - Proyecto Educativo: La Pandi 1:31:54 - Donde encontrar La Pandi 1:32:26 - Premios con golosinas a los niños 1:33:34 - Almuerzo en los patios de los colegios 1:36:49 - Desayuno para el colegio 1:39:11 - La sobrenutrición de los niños 1:41:14 - Recursos para aprender más Referencias: Atragantamiento https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1111/jhn.12528 https://ivoox.pelistorrent.net/publication/308399495_A_Baby-Led_Approach_to_Eating_Solids_and_Risk_of_Choking No habrá falta de energía con BLW https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jhn.12616 Andalucía, Plan EVACOLE https://www.juntadeandalucia.es/export/drupaljda/PlanEVACOLE2020-2023.pdf Pirámide australiana https://labecademivida.wordpress.com/2017/04/25/diferencias-entre-piramide-alimentacion-australia-espana/ Triángulo belga de la alimentación o pirámide invertida. https://www.facebook.com/sinazucarorg/posts/presentamos-el-nuevo-triángulo-de-la-alimentación-saludablehemos-rediseñado-la-t/1800508880075396/?locale=ms_MY La adopción de advertencias nutricionales en el frente de los envases de alimentos puede ayudar a reducir la obesidad, enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer en las Américas https://www.paho.org/es/noticias/1-12-2022-adopcion-advertencias-nutricionales-frente-envases-alimentos-puede-ayudar

Prepárate un café o un té, un papel y un boli porque en este episodio, con Pablo descubrirás cuáles son los mitos que debes dejar de creer y sobretodo aprenderás el porqué. Pablo entra en detalle a la hora de explicar cada cosa así que prepárate para aprender como si esto fuese una Masterclass sobre salud. Si quieres, puedes saltar directamente a la sección que más te interese. Sigue a Pablo www.instagram.com/pablo_nutricientifico 00:00 Quién es Pablo 03:48 La desinformación sobre nutrición 09:42 ¿Por qué escuchar a Pablo Arrona? 12:56 ¿Cómo saber si la información de un video es verídica? 20:08 Entrando a los mitos 20:42 Los carbohidratos engordan 35:28 La fruta es mala 45:00 Ayuno intermitente es mejor para perder peso 55:56 Desayuno de rey, comida de príncipe, cena de pobre 1:02:45 Desayunar grasa y proteína para reducir antojos 1:07:57 Evitar beber agua en las comidas 1:13:46 Cantidad máxima de Proteína que puedes absorber 1:18:40 Cuánta proteína consumir según el peso corporal 1:21:01 Recomposición Corporal + Perder grasa: Musculación vs Cardio 1:28:01 La proteína y la insulina no se llevan bien 1:31:01 Dieta ancestral y dieta paleolítica 1:38:13 El colesterol del huevo es malo 1:48:10 Temas para un próximo episodio 1:49:30 Recomendaciones de recursos 1:54:40 Dónde encontrar a Pablo Arrona y sus planes a futuro Recursos recomendados: Red Pen Reviews (para revisar libros y saber si son fiables) https://www.redpenreviews.org/ Raül Muñoz www.instagram.com/100tifikogram Dr Mauricio Gonzalez (podcast, youtube, IG) Sigma Nutrition Radio (podcast) Barbell Medicine (podcast) When going to gym goes wrong (podcast) You are not so smart (podcast) Libros recomendados: The Skeptics' Guide to the Universe: How to Know What's Really Real in a World Increasingly Full of Fake https://amzn.to/3WqLeGh How Minds Change: The New Science of Belief, Opinion and Persuasion https://amzn.to/4bn2wZm Eat, Drink, and Be Healthy: The Harvard Medical School Guide to Healthy Eating https://amzn.to/4dlSzNv The Hungry Brain: Outsmarting the Instincts That Make Us Overeat https://amzn.to/4aXEUe7 Salt, Sugar, Fat: How the Food Giants Hooked Us https://amzn.to/4dpHZoB

En este episodio celebro los 1000 subs y comparto algunos aprendizajes que me he llevado de los invitados. Este vídeo me servirá para volverlo a ver en un futuro y poder valorar todo el progreso que ha habido. Espero que alguno de los aprendizajes también te sirva a ti :) 00:41 - Constancia 02:49 - Al principio nadie te va a ver / valorar 04:16 - ¿Saber la verdad sirve para algo? 07:15 - Celebrar pequeños logros 09:59 - La importancia del entorno 12:50 - ¿Una copita de vino es saludable? El orgullo español 15:17 - El cheat meal: peligros 17:43 - La importancia de ir a terapia 19:21 - La regla de los 90 segundos 21:39 - La flexibilidad se enseña mal 24:28 - Aprender de los demás 26:32 - Próximos pasos Si te ha gustado, me ayudará mucho que te suscribas y le des me gusta. Te veo pronto. https://www.instagram.com/wandermindpodcast/

Episodio especial para celebrar los 1.000 suscriptores y 15 episodios. Es muy importante celebrar pequeños logros. En este vídeo me podrás conocer un poco más. Mírate los tiempos de abajo para saltar a los temas que más te interesen. Si tienes una empresa y necesitas ayuda con los anuncios de YouTube, envíame un correo a [email protected] 00:00 - Intro 01:51 - ¿Qué me motivó a empezar? 08:26 - ¿Mejor invitado para el futuro? 10:21 - ¿A qué me dedico? 12:43 - Episodio del que he aprendido más 16:01 - Temas nuevos que quiero tratar 17:51 - ¿Montar un curso para crear un podcast? 19:22 - Tequeños favoritos 20:11 - Objetivo con el podcast 22:52 - ¿Motivación caduca o perenne? 24:40 - Lo más complicado & gratificante de un podcast 30:41 - ¿Qué sientes cuando entrevistas a alguien con pasión? 32:20 - ¿Dónde me veo en 5 años? 35:16 - ¿Cómo haces para no procrastinar? 36:14 - Efecto bola de nieve 39:38 - ¿Dinero generado en 3 meses? Canales que te he recomendado: https://www.youtube.com/@UCIaH-gZIVC432YRjNVvnyCA https://www.youtube.com/@UC-b3c7kxa5vU-bnmaROgvog https://www.youtube.com/@UCOFxOq3mmdMly4A9JSzcf6Q@UCq0hKkwnW5Cw1wQqu455WrA Gracias por el apoyo. https://www.instagram.com/wandermindpodcast/

a con Luis si vas a viajar a Islandia https://www.instagram.com/luisvicristofori/ 00:01:09 Islandia y viajes 00:04:50 Short: Islandia desconocimiento 00:09:36 Short: Top sitios para Luis 00:11:24 Expresiones y comida venezolana 00:12:08 Short: Expresión más loca de Venezuela 00:12:47 Short: Chinazo, ¿qué es? 00:13:20 Short: Reaccionando a chinazos 00:15:41 Reaccionando a comentarios del podcast 00:23:06 Tequeños: ¿son venezolanos? 00:23:06 Short: Reacción tequeños 00:25:03 Short: Tequeños Colombia 00:27:28 Peleas: se han convertido en humor 00:29:56 Experiencia recuperación rodilla 00:34:58 ¿Cómo ha evolucionado el podcast? 00:39:20 Cómo estar en el top 1% mundial de podcasts 00:41:44 Lo que no se ve en un podcast 00:44:28 Consejos para alguien que quiera empezar 00:58:43 Fuentes de inspiración 01:03:22 Próximos invitados 01:04:23 Outro Muchas gracias por escucharme :)

00:00 ¿Quién son los testigos de Jehová? 01:50 Diferencias con el catolicismo 02:46 Quién manda? 04:58 Esclarecer: ¿qué es? 05:52 Un día siendo testigo de Jehová 08:15 Predicar: ¿en qué consiste? 15:28 Comunicación prohibida 22:16 ¿Cómo controlan la información que consumes? 24:15 El divorcio 25:59 Las transfusiones de sangre 29:59 ¿Quién son los mundanos? 31:45 El bautizo 34:00 ¿Pueden estudiar? 35:01 La homosexualidad 36:47 Estudiar en la universidad 38:37 Cumpleaños y otras festividades 42:21 Dibujos animados 45:33 La importancia de Dios 47:19 ¿Qué pasa una vez sales de los testigos? 51:40 Ejemplos situaciones raras una vez fuera 53:25 "la verdad sobre la verdad" 54:48 "Te das cuenta que la muerte es real" 56:31 Terapia 57:27 Mensaje de Lydia 59:06 Recomendaciones podcasts o libros ______________________________ ¿Quieres venir de invitado? 📩Email [email protected] Me puede encontrar en: https://www.instagram.com/wandermindpodcast/

En este episodio con Anna hablamos sobre cómo identificar y enfrentar los trastornos alimenticios, compartiendo historias y consejos para cuidarnos mejor. _____________________ Instagram de Anna https://www.instagram.com/leckerandhealthy/ _____________________ 📚📚 Libros recomendados 📚📚 Tostadas y mermelada para el desayuno https://amzn.to/3Vwwc1m - De la codependencia a la libertad. https://amzn.to/3TxtWV4 - Volver a casa: Recuperación y reivindicación del niño interior _____________________ 00:00 Intro 06:52 - Cómo saber si estás sufriendo un TCA 09:33 - El atracón y la gestión de emociones 11:49 - Lo que ha aprendido en su relación 15:25 - La importancia de ir a terapia 20:00 - Dismorfia corporal 21:06 - Experiencia de su TCA 23:10 - ¿Cómo dar apoyo a alguien con TCA? 28:17 - ¿Cómo cree que se debería tratar un TCA? 30:16 - Seguimiento short: Es difícil ir a terapia 30:37 - Aprendizajes de Anna después de terapia 34:12 - Creencias erróneas sobre TCA 35:46 - ¿Te puedes recuperar/curar de un TCA? 37:40 - Consecuencias TCA 43:14 - Comportamientos típicos Anna en época de TCA 45:54 - Límites que Anna se ha puesto después de vivir un TCA 47:32 - Peligros del cheat meal 49:28 - La importancia del deporte 52:36 - Short: Entreno fuerza y no me pongo enorme 55:57 - El rol de su mascota: Kay 1:02:28 - Qué es LeckerAndHealthy? 1:05:55 - Libros y podcast que recomienda Anna ______________________________ ¿Quieres venir de invitado? 📩Email [email protected] Me puede encontrar en: https://www.instagram.com/wandermindpodcast/

📞 a con Raül https://www.instagram.com/100tifikogram/ 0:00 - Introducción: Quién es Raül 1:46 - Los esteroides en adolescentes 3:39 - El efecto de las redes sociales 4:21 - La impotencia causada por esteroides 6:18 - Formas de consumir esteroides 7:25 - Opinión de Raül sobre el uso de esteroides 14:33 - ¿Cómo influye la genética al generar músculo? 16:11 - Suplementación 16:43 - Suplementación demostrada por la ciencia 17:49 - Suplementación: Creatina 20:46 - Suplementación: Proteína 22:55 - Top 3 alimentos ricos en proteínas para Raül 24:17 - El mito de la ventana anabólica 25:47 - Qué le dirías a una madre preocupada por la proteína 27:16 - La moda de los productos con proteína 29:23 - Suplementación: Cafeína 34:33 - Suplementación: Vitaminas y minerales 37:09 - Suplementación: Electrolitos 40:26 - Dieta DASH 44:11 - Suplementación: Extracto de lavanda 47:51 - Suplementación: Melatonina 49:32 - Testosterona 57:32 - Terapia TRT 1:00:33 - El metabolismo 1:05:31 - Rompiendo mitos: Creatina 1:10:05 - Rompiendo mitos: Los niños que no hagan pesas 1:12:45 - Rompiendo mitos: Edulcorantes y azúcares 1:17:38 - Dieta vegana vs carnívora 1:27:50 - Niveles de proteína en dieta vegana 1:32:47 - Peligros del cheat meal 1:42:32 - Pregunta de la audiencia: Cómo afectan la menopausia y los estrógenos 1:46:28 - Dónde encontrar a Raül 1:47:16 - Recursos recomendados ______________________________ ¿Quieres venir de invitado? 📩Email [email protected] Me puede encontrar en: https://www.instagram.com/wandermindpodcast/

📞 112 Riesgo de suicidio inminente. Emergencias 📞 061 Riesgo de suicidio alto. Emergencias médicas 📞 024 Atención a la conducta suicida. 24h / 365 días al año 📞 Teléfono de la esperanza (diferente en cada comunidad) - Barcelona 900 025 555 🫂🫂Asociaciones en Cataluña AS (Barcelona y Tarragona). Acompañamiento a los familiares de personas en riesgo. En Tarragona: también soporte en duelo por suicidio APSAS (Contexto escolar). Soporte en duelo por suicidio, especialistas en suicidio en contexto escolar DSAS (Barcelona). Soporte en duelo por suicidio Mans amigues (Mataró). Soporte en duelo por suicidio. 00:00 - Intro 01:17 - ¿Quién es Laura? 02:05 - Números reales sobre el suicidio 03:29 - Grupos de riesgo 08:50 - Comparación entre muertes por accidente de tráfico y por suicidio 11:40 - ¿Qué es la conducta suicida? 13:52 - Clave nº1: Señales de alerta 20:12 - Diferenciar conducta suicida de tener un mal día 22:51 - Clave nº2: Factores de riesgo 31:02 - Clave nº3: Factores protectores 34:57 - ¿Qué es la felicidad? 37:16 - Positividad tóxica 39:13 - Clave nº4: Empatía y escucha activa 48:26 - Cómo seguir ayudando a alguien que siempre está mal 52:38 - Cómo recomendar a alguien ir al psicólogo 54:41 - Ir al psicólogo no es para locos, es como ir al fisio 56:56 - Preguntas clave en una conversación con alguien con conductas suicidas 01:00:01 - Tipos de escucha en una conversación 01:02:04 - Clave nº5: Cosas que no hay que hacer en una conversación 01:04:04 - Ejemplos del día a día de la asociación 01:06:32 - ¿Por qué la muerte es un tema tabú? 01:11:21 - Se debe empezar a hablar de suicidio 01:13:51 - Cómo detectar conductas suicidas en nosotros mismos 01:17:51 - Clave nº6: ¿Cómo pedir ayuda? 01:19:00 - Acompañamiento a alguien que ha perdido un familiar por suicidio 01:24:09 - Mitos sobre el suicidio que debemos eliminar 01:26:49 - Recursos disponibles 01:30:55 - Qué hace AS 01:33:54 - ¿Cómo ar con Laura? 01:34:59 - Mensaje final de Laura 01:35:30 - Preguntas de la audiencia: Cómo gestionar si tu hijo tiene conducta suicida 01:38:40 - Recomendaciones de Laura (libros, podcast...) 📞 a con Laura Horcajo, Psicóloga General Sanitaria [email protected] 611825147 (whatsapp y llamada) 📚📚 Libros recomendados 📚📚 https://amzn.to/43cx2Cd - Morir antes del suicidio (Francisco Villar) https://amzn.to/3VbvZAK - Como las pantallas devoran a nuestros hijos (Francisco Villar) https://amzn.to/3Iv0euy - Suicidios. Manual de Prevención, Intervención y Postvención de la Conducta Suicida. https://amzn.to/43dT7Ar - El muro de cristal. Libro en primera persona (conducta suicida en primera persona) ______________________________ ¿Quieres venir de invitado? 📩Email [email protected] Me puede encontrar en: https://www.instagram.com/wandermindpodcast/

Información del invitado: YOUTBE Sepe Coach: https://www.youtube.com/channel/UCUwsVQY41AwmFxKhJOZl_Fw Web: https://sepecoach.wixsite.com/sepecoach Instagram: https://www.instagram.com/sepe_coach/ Libro: https://amzn.to/3uSkUK1 00:00 - ¿Quién es Sepe? 05:05 - ¿Por qué no nos movemos? 08:48 - querer no siempre es poder 12:30 - celebrar los pequeños logros 14:50 - ¿motivación o disciplina? 17:15 - la importancia del entorno 24:24 - ¿cómo encontrar tu mejor versión? 28:30 - el miedo: nos preocupamos de cosas que nunca van a ocurrir 33:05 - la magia del entrenamiento de fuerza 36:40 - cómo empezar a ejercitarse a los 50 años 38:44 - el crossfit no es lesivo 41:40 - perder grasa. entrenamiento de fuerza vs cardio 52:43 - la importancia de la potencia 55:23 - beneficios de cambiar de rutinas de ejercicios 57:55 - ¿por qué es importante el principio de supercompensación? 01:03:15 - regla del 10-3-2-1 01:05:15 - la importancia de la alimentación 01:07:24 - ¿qué son las agujetas? 01:09:55 - pensamiento semilla: mentalidad ganadora 01:11:07 - el chismorreo 01:12:42 - lo que no mides no lo puedes mejorar 01:15:08 - El libro: La magia del Cross Training 01:17:21 - El canal de youtube de Sepe: 01:19:38 - Recursos para aprender ______________________________ ¿Quieres venir de invitado? 📩Email [email protected] Me puede encontrar en: https://www.instagram.com/wandermindpodcast/

En este episodio con Marcos hablamos sobre pan. Valoramos panes de supermercados y panaderías conocidas y miramos sus ingredientes. Aprenderás qué NO debe llevar un pan, qué es la masa madre, cómo hacer un pan casero en casa y mucho más. Escúchalo en Spotify https://open.spotify.com/show/5AmMozzYrQMBF0HAlXeQg6?si=5c50c187634147aa 📘 Libros recomendados por Marcos 📘 El aprendiz de panaderoc- https://amzn.to/49qYrCV ⏰Timestamps 00:00:00 ¿Quién es Marcos? 00:02:30 Cata de panes. ¿Quién ganará? 00:16:10 ¿Cómo detectar si un pan es bueno? 00:23:35 Masa madre y sus beneficios 00:28:54 ¿Es el pan integral tan sano como dicen? 00:32:04 Creencias equivocadas sobre el pan 00:34:22 Digestibilidad de la masa madre 00:37:38 Hacer pan casero 00:45:40 ¿Cómo conseguir que no se pegue el pan? 00:50:54 ¿Cuánto vale hacer un pan en casa? 00:53:20 La fermentación retardada. Ya no hay que madrugar. 00:56:16 Pizzas caseras vs comerciales 01:01:33 ¿Qué hace Marcos y dónde encontrarlo? 01:07:19 Libros y recursos recomendados 01:09:15 Pregunta seguidor 1: ¿Cómo hacer que el pan dure más? 01:13:14 Preguntas especiales Wandermind ______________________________ ¿Quieres venir de invitado? 📩Email [email protected] Me puede encontrar en: https://www.instagram.com/wandermindpodcast/

a con Blanca si quieres conseguir un cuerpo sano, flexible y móvil. https://www.instagram.com/caoviin/ https://www.youtube.com/@UCTFr3_yYQLklxXVIq-1SEHA https://linktr.ee/caoviin Libros recomendados https://amzn.to/49HezzY - Movilidad y flexibilidad Método práctico de estiramientos https://amzn.to/3uGoPJS - Your Spine, Your Yoga https://amzn.to/3UJXeBU - Your Upper Body, Your Yoga https://amzn.to/3UOKg5Z - Your Body, Your Yoga ⏰Timestamps 0:01:10 - Quién es Blanca 0:01:01 - La importancia de la flexibilidad para niños 0:02:05 - El pasado de Blanca 0:07:11 - ¿A qué se dedica Blanca? 0:08:44 - Diferencias entre flexibilidad y movilidad 0:11:16 - ¿Es innato? 0:13:04 - Beneficios movilidad y flexibilidad 0:15:21 - Estiramientos y trabajo de fuerza 0:15:55 - Activo vs pasivo 0:20:04 - ¿A quién ayuda Blanca? 0:26:31 - Alumna de 59 años 0:28:16 - ¿Cómo hay que sentarse? 0:30:55 - Consejo para gente de oficina 0:33:20 - Rutina matutina de Blanca 0:40:51 - Ejercicios antes de entrenar sentadilla 0:45:01 - Ejercicios antes de entrenar hombro 0:48:31 - Ejercicios de movilidad para cadera 0:52:37 - Movilidad de hombro 0:54:58 - ¿Cuánto rato estirar? 0:56:34 - La movilidad y flexibilidad se enseñan mal 0:59:59 - Cómo trabajar flexibilidad con tus hijos 1:03:09 - Creencias equivocadas flexibilidad 1:10:35 - La importancia de la fuerza en la flexibilidad 1:15:33 - Flexibilidad como disfrute 1:19:10 - ¿Cómo aprender sobre flexibilidad con Blanca? 1:27:03 - Cómo ser constante? 1:29:37 - Pregunta seguidor 1: ¿cómo ganar flexibilidad con cierta edad y poca actividad física semanal? 1:31:23 - Preguntas seguidor 2: ¿cuándo estirar después de un entrenamiento intenso? 1:32:29 - Recursos para aprender ______________________________ ¿Quieres venir de invitado? 📩Email [email protected] Me puede encontrar en: https://www.instagram.com/wandermindpodcast/

📚📚 Libros recomendados 📚📚 https://amzn.to/3HZ1wOu Alex Hormozi - Oferta de 100M$ https://amzn.to/49h3FRt Bedros Keuilian - Man Up Sigue a Luis: https://www.instagram.com/luisvicristofori/ ⏰⏰ Timestamps ⏰⏰ 00:53 - ¿Por qué creo este podcast? 03:53 - Cómo responder al hate en redes sociales 07:50 - La vida de Luis en Islandia 10:07 - ¿Por qué Islandia no es para todo el mundo? 11:42 - ¿Qué es el Slow Traveling? 14:14 - Conducir en Islandia es de locos 16:41 - Experiencia con volcanes 20:48 - Nuevas gafas de Realidad Virtual de Apple 25:35 - ¿Se puede aprender con redes sociales? 26:42 - ¿Qué pasa con los podcast? 36:19 - La moda de las rutinas matutinas 44:33 - Life Hack 1: bloquear Apps 48:26 - Life Hack 2: encender linterna Harry Potter 52:01 - Life hack 3: escribir en un papel lo importante del día 54:41 - Life hack 4: comparte tus objetivos con tu gente 58:35 - Life hack 5: márcate objetivos que dependan 100% de ti 1:03:20 - Life hack 6: "batch cooking" 1:05:47 - Life hack 7: audiolibros y podcast en el gym 1:08:04 - Life hack 8: aprovecha los tiempos sueltos 1:10:02 - Recomendaciones libros Luis

a con Gerard si quieres recuperarte de una lesión sin dejar de entrenar 🏋🏽‍♂️🏋🏽‍♂️💪🏼💪🏼 https://www.instagram.com/rehability_wod/ https://www.atom.bio/rehabilitywod ⏰Timestamps 00:01:24 - Quién es Gerard? 00:03:29 - ¿Por qué creó Rehability WOD 00:10:26 - En qué consiste la fisioterapia online 00:15:34 - La moda de la punción seca y otras técnicas 00:19:04 - Ventajas y desventajas fisio online vs fisica 00:21:51 - Proceso de recuperación con Rehability WOD 00:25:53 - ¿La fisioterapia online es aplicable a todos los ámbitos? 00:28:32 - Métricas que controla Gerard 00:30:29 - ¿Cómo te mantienes actualizado? 00:32:11 - Mitos del CrossFit 00:38:34 - ¿Es Gerard un vendehumos? 00:41:59 - Prevención de lesiones 00:48:12 - Consejos buena recuperación después de un entreno 00:51:12 - Lesiones más típicas del CrossFit 00:53:31 - Ejercicios para mejorar movilidad 00:57:05 - ¿Cuándo hay que acudir a un fisio? 00:59:15 - ¿Cómo hay que calentar? ¿Estirar antes sí o no? 01:02:36 - La gente bajita se lesiona menos 01:04:14 - Cómo es llevar un negocio online 01:06:11 - Futuros proyectos 01:07:06 - ¿Dónde podemos encontrar a Gerard? 01:08:34 - Preguntas especiales WanderMind ______________________________ ¿Quieres venir de invitado? 📩Email [email protected] Me puede encontrar en: https://www.instagram.com/wandermindpodcast/