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The Wandermind Podcast
"Mi hija es mi mayor motivación para mantenerme en forma." - Gerson Garrosa

"Mi hija es mi mayor motivación para mantenerme en forma." - Gerson Garrosa 72371z

19/5/2024 · 01:09:42
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Descripción de "Mi hija es mi mayor motivación para mantenerme en forma." - Gerson Garrosa 3v4y2u

Si tienes un hijo o una hija pequeñas y crees que no se puede hacer deporte, este episodio es para ti. Gerson Garrosa es padre, atleta y profesor universitario. Hoy te explica cómo consigue hacer deporte con su hija, destacando la importancia de la actividad física, tanto para él como para ella. Hablamos de sus estrategias y anécdotas para integrar el ejercicio en la vida familiar y motivar a su hija a ser activa desde pequeña. 0:00 - Introducción 0:41 - ¿Quién es Gerson Garrosa? 2:32 - Asignatura: Actividades Físicas en el Medio Natural 4:52 - Método "Estirar la manta" 12:00 - ¿Por qué hay personas que no les interesa la actividad física? 13:27 - Introducir a los hijos a la Actividad Física 15:29 - Estrategias para integrar ser padre y hacer ejercicio 23:00 - Actividad Física con su hija en la Montaña 27:53 - Elegir un entorno estimulante 29:32 - Dejar las excusas y hacer ejercicio siendo padre 32:01 - Estimular fuerza de agarre en niños 36:29 - ¿Cumpleaños o salir a hacer deporte? 40:11 - Usar las mañanas 42:11 - Paciencia ante los inconvenientes 45:31 - Padres sedentarios con hijos que necesitan actividad 50:44 - Beneficios del ejercicio en la vida cotidiana 56:37 - Estrategias para motivarse 58:46 - ¿Qué pasa cuando realmente no puedo hacer ejercicio? 1:00:25 - Hacer ejercicio con tus niños para dormir mejor todos 1:05:45 - Reaccionando a Reels Instagram de Gerson https://www.instagram.com/gerson_garrosa/ Instagram de WanderMind https://www.instagram.com/wandermindpodcast 266u5y

Lee el podcast de "Mi hija es mi mayor motivación para mantenerme en forma." - Gerson Garrosa

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Bienvenido a un episodio más de wander main podcast el podcast para mentes curiosas entonces en el día de hoy me gustaría que compartieras un poco tu experiencia como padre como atleta persona deportista y como profesor de universidad y de alguna manera entrelazar todas estas cosas y ver que tiene un poco relación no y al final un poco el deporte es como el pilar que aguanta las tres patas y en este caso también no solamente de deporte sino de deporte teniendo una hija que es tu caso entonces por favor preséntate y dinos un poco por qué crees que estás aquí en este episodio de watchmen muchas gracias por la invitación estoy muy contento de estar aquí y para empezar bueno me llamo gerson una rosa soy soy licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte y doctorado en ciencias del deporte soy profesor universitario es mi labor docente actual aparte de la compaginó con los entrenamientos personales desde hace ya muchos años desde que acabé la carrera y como tú bien has dicho ahora también soy padre y compagino mi mi desarrollo profesional y deportivo porque soy un trotamundos con con la labor de ser padre y antes de ser padre supongo que ya eras un vago que no más quieto no yo nunca he parado viendo efectivamente siempre más me ha interesado es una mente muy curiosa siempre quería saber por qué de todo y aparte a nivel cognitivo o a nivel de conocimiento siempre me ha interesado mucho moverme ha me ha gustado mucho hacerlo al aire libre picado muchos deportes y y eso ha hecho que mi versión mi versión actual y de dónde crees que salió ese interés porque a veces vemos gente que ya de serie no se mueve no sé si quizá por tu familia también se movía mucho cómo surgió todo esto natural en este caso ha sido natural y probablemente incentivos he tenido la posibilidad cuando pasaban veranos siempre dos tres meses en en un pueblo de la sierra en el centro de españa en ávila y pero no porque mis padres han sido de deportistas nada menos todo lo contrario yo creo que ha sido todo natural lo he visto y lo he querido ir a por ello y a partir de ahí empecé a hacer mountain bike sin yo saberlo y me volví ciclista de montaña me dormí senderista me olvide escalador es lo que hago a día de hoy todo lo que es montaña tú estás ahí metido si he visto también en instagram mucho contenido de montaña y no va solo bueno hay veces que vas con la familia no y hay veces que veo que vas con alumnos cuéntame un poco qué es porque tienes ese contenido ahí bien pues dentro del currículo de la de la carrera de ciencias de la actividad física y el deporte lo que conocemos también combinar esta la asignatura obligatoria de actividades físicas en el medio natural y cuando entré a trabajar en esta facultad se me brindó la oportunidad de de coger esta asignatura podría decir que es la mi asignatura favorita obviamente por por por preferencia y es una asignatura compleja que no en todas las facultades en parte de la misma manera porque al final es un cajón desastre se pueden se pueden ver diferentes deportes o actividades físicas en el medio natural por un lado ahora que estamos aquí en la cosa ta podríamos desarrollar la asignatura en base a deportes náuticos o si estuviéramos en pirineo en base a deportes de montaña si estuviéramos en tierra de vinos o de una zona con un turismo más ecológico más sostenible o o incluso bueno nuevas nuevas formas de entender el turismo entonces en mi caso afrontó la asignatura desde el punto de vista de la montaña que es lo que más me gusta y lo que más manejo y a partir de ahí hacemos mucho senderismo hacemos carreras de orientación los alumnos aprenden a se inician en la escalada tan junto con las vías ferratas como con la escalada deportiva y finalizamos la asignatura haciendo una acampada una experiencia de de convivencia en el monte ya bien sea acampada como tal o pernoctar en un refugio y todo lo que ello conlleva y eso que has dicho que depende de dónde pues sí hay mucha montaña quizás se da prioridad a eso la base de la asignatura cuál es el aprendizaje final o qué es lo que se trata de enseñar a los alumnos adquirir conocimientos en actividades que se desarrollan en el medio natural para luego poder conducir grupos a tener experiencias con alumnado si por ejemplo fuéramos hablar más de un profesor han resultado final de la luna sea profesor de educación física quisiera organizar una actividad fin de curso con los alumnos a un entorno natural pues que tuvieran los recursos para poder recursos y experiencia para poder organizarlo de la mejor manera posible y cuéntame un poco el relacionado con esto de la montaña en la universidad también estuvimos hablando

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