La carga mental de la mujer con @mami.de_tres | Ep.198 2u5571

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas! ¿Alguna vez has sentido que llevas una lista interminable de tareas en la cabeza? Organizar, planificar, recordar… La carga mental es invisible, pero pesa. Y muchas veces recae sobre nosotras, como mujeres, casi sin darnos cuenta de todo lo que asumimos. En este episodio hablamos con Helena (@mami.de_tres) sobre cómo afecta la carga mental en el día a día, especialmente en la maternidad y el hogar. Reflexionamos sobre la dificultad de delegar, la autoexigencia (y las exigencias externas o sociales) y la culpa, y compartimos herramientas para soltar parte de esa responsabilidad y cuidarnos. 🎧 Escucha el episodio y cuéntanos: ¿Cómo gestionas tu carga mental? 💬 🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - Introducción: La carga mental y su impacto en las mujeres. 00:50 - Bienvenida al podcast y presentación de Elena (@mami.de_tres). 02:22 - ¿Qué es la carga mental y cómo se manifiesta en la maternidad? 07:41 - Autoexigencia y la dificultad de delegar responsabilidades. 14:42 - Diferencias de género en la crianza y la gestión del hogar. 24:07 - La culpa materna y la importancia de encontrar tiempo propio. 32:17 - Expectativas sobre la maternidad y la presión social. 42:04 - Cierre y reflexiones sobre soltar la carga mental. 👉🏻 Síguenos en⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠, ¡ya somos 780.000! 🎊 No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en nuestra ⁠⁠⁠web⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠Ivoox⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠. __________________________________ ¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼 Recursos y herramientas para tu bienestar: 🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🏠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Presencia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👩🏼‍💻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💖 ¿Sientes que necesitas ayuda? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online⁠⁠⁠⁠⁠ __________________________________ 🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS? Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado. Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena. __________________________________ 💌 [email protected] #bienestar #saludmental #psicología #cargamenta #mujer 124n3