MJPADILLO - Crecimiento personal, psicología y es c2n4r

Para todos los que se fueron lejos de su casa por trabajo y se preguntan cuándo es momento de volver. Así me encuentro ahora mismo. En este episodio te cuento qué preguntas me he hecho para decidir si quiero volver al sur o no, si estaré muchos años más en Madrid o dónde creo que seré más feliz. Creo que todo está muy ligado a los valores que van cambiando conforme vamos creciendo y, quizás, una buena pregunta para hacernos es: ¿qué valoramos hoy en día que ya no me da la ciudad en la que vivo y sí me lo daría volver a mi tierra? ¡Feliz día! [email protected] IG @mjjpadillo

Parece que socialmente está mal ser intenso y muy sensible de cara a las relaciones, especialmente de pareja. A mi alrededor veo a muchas chicas, por lo general, intentando esconder esa parte de ellas que les hace vivir la vida de forma más intensa. Yo creo que soy una persona bastante sensible y que vivo con mucha intensidad ciertos aspectos de mi vida. Pero gracias a este rasgo, por ejemplo, aporto contenido en este podcast que acompaña y ayuda a bastantes personas, por lo tanto es algo que me parece bastante positivo. Amigos, no escondáis vuestra sensibilidad o intensidad si es algo que os identifica y aporta algo de valor. Hablad y comunicaos, que quien os quiera os querrá con todo o, mejor dicho, quien os quiera os querrá a pesar de todo. ¡Feliz día! [email protected] IG @mjjpadillo

Uno de los temas más comentados entre mis amigas: ¿quedan personas que no pongan cuernos? Ser infiel parece que está a la orden del día, cada día es menos tabú y está más normalizado. El discurso de que no puedes ser infiel a tu pareja porque le faltas el respeto, nos lo sabemos todos. Pero, ¿qué hay de lo que supone para la persona que engaña? ¿Cómo le afecta dañar su relación? ¿De qué se está privando al no respetar lo que hay entre ambos? Para mi, en una relación no hay dos componentes, sino tres: dos personas y la relación propiamente. Cuando hay relaciones compuestas por valores compartidos, recuerdos, proyecto de futuro y otras cosas importantes, me parece que es un regalo que merece ser respetado y cuidado. ¡Feliz día! [email protected] IG @mjjpadillo

En este episodio te cuento cómo gestiono el malestar que siento después de un tiempo de emoción o euforia. En ocasiones, vivimos situaciones que nos sacan de nuestro estado habitual de bienestar (más lineal) y nos sumergen en un sentimiento de efusividad y alegría, que no se sostiene en el tiempo de forma permanente. Cuando acaba, nos sentimos vacíos y creemos que nuestra vida es aburrida y sin chispa. Con la metáfora del edificio te explico cómo he conseguido disfrutar mucho de todo lo bueno y ser feliz en mi rutina, cuando esa efusividad desaparece, ya no me siento vacía. Me encuentro conmigo y con la gente que más quiero. ¡Feliz día! [email protected] IG @mjjpadillo

Como no podía ser de otra manera, os cuento cómo he vivido la crisis de los 30, mis reflexiones y aprendizajes. Siempre pensé que mi vida sería completamente diferente con esta edad, y tras un pequeño duelo en el que murió la vida idealizada que esperaba tener, he puesto los pies en la tierra y he valorado todo lo bueno que me ha traído esta nueva década: paz mental, menos preocupaciones, estabilidad, confianza en la vida, querer mejor a los que me rodean y ser más feliz. Quizás no haya tenido el éxito que esperaba tener en lo material, pero sin duda no esperaba tener tanto éxito como creo que he tenido en el ser. Así que, amigos, solo puedo decir que ¡benditos 30! ¡Feliz día! IG @mjjpadillo [email protected]

Desde hace un año observo mucho lo que sucede a mi alrededor y cómo me relaciono yo con todo lo que ocurre. Y esto me ha cambiado la vida. Cuando observas, pones la atención en lo de fuera y dejas de ponerla en ti. Amigos, observad que fuera hay mucho bueno que nos puede contagiar de alegría e ilusión. Pero para ello debemos dejar de lado nuestros pensamientos y nuestro discurso para ver, sin juicio, todo lo que nos rodea. ¡Feliz día! IG @mjjpadillo [email protected]

Amigos, se acerca una época del año muy deseada por muchos y temida por otros. Reencuentros con familia y amigos, regalos y magia. Pero también fechas de no tener hueco en la agenda por la vida social, excesos de comida y especialmente de dulces, consumismo por todos lados... Este año me he propuesto vivir la Navidad como yo quiera, como me resulte cómodo y como me sienta mejor. Menos quedadas y más tiempo para mi, menos regalos caros si no hay necesidad, menos dulces cada día... Este año he propuesto más tradiciones en casa, más conexión de verdad con familia, amigos y conmigo. Más cariño en todo lo que hagamos y vivir las fiestas con más sencillez y humildad. Haced la Navidad a vuestra manera, cread tradiciones que os devuelvan la magia y la emoción de estas fechas como cuando éramos pequeños. Espero que paséis unas felices fiestas y que las viváis a vuestra manera. GRACIAS por haber estado este año conmigo, os he sentido cerquita cada vez que me sentaba delante del micro. Un abrazo enorme para todos y volvemos en enero :)

¿Alguna vez te has sentido ridícula explicando a alguien cómo te sientes como consecuencia de su comportamiento? Sientes que no tendrías que estar dando esas explicaciones y, ¿sabes qué? ¡Estás en lo cierto! No tienes que dar esas explicaciones porque no tienes que enseñar valores como la empatía o el respeto a nadie. Los valores se aprenden en casa y nadie es profesor de nadie. Te cuento más sobre este tema, mi opinión y mi experiencia en este episodio :) Mini momento spam: Para un proceso de coaching o info sobre el retiro de yoga, meditadión, journaling y coaching, ¡escríbeme sin compromiso! ¡Feliz día! IG @mjjpadillo [email protected]

Hace un par se semanas mi mente hizo clic y, ante cualquier problema que se me presenta, ella me repite sin parar: Esto es la vida y has venido a vivir. La vida es lo bueno y lo malo y hemos venido a vivirla en su totalidad. Si evitamos siempre lo negativo, el día que nos muramos no podremos decir que hemos vivido la vida, porque solo habremos vivido una parte de ella. Este pensamiento me ha hecho aceptar y abrazar lo malo como parte del camino y de mi desarrollo como persona, a quitarme peso y no compararme con el camino de los demás. Amigos, a lo único que hemos venido a la vida es a vivir. No venimos a tener más dinero que el de al lado, una casa más grande, más hijos, más novios, viajar más... Venimos a simplemente a vivir. Y eso ya lo estamos haciendo. ¡Feliz día! IG @mjjpadillo mariajosejpadillo Retiro de journaling, meditación, yoga y coaching Cortijo Vacas Gordas en Granada 17, 18 y 19 de enero 250€ todo incluido

¿Qué es meditar? ¿Qué efectos tiene en nuestra mente? ¿Cómo puede la meditación hacernos más felices? Tony Espigares nos habla de su proyecto y de cómo ha cambiado la vida de numerosas personas gracias a la meditación. Desde una perspectiva científica nos cuenta los cambios que se producen a nivel químico en nuestra mente, que hacen que atraigamos determinadas cosas con nuestros pensamientos. Redes sociales de Tony: Instagram https://www.instagram.com/tonyespigares/?hl=es YouTube https://www.youtube.com/c/TonyEspigaresVidaExtraordinaria Podcast Vida Extraordinaria https://open.spotify.com/show/1W2X69zLFBIqa8wP2x5IWG?si=99f854b462424a3b ¡Feliz día, amigos! IG @mjjpadillo [email protected]

En este episodio hablo sobre prioridades tanto en el ámbito profesional como en el personal. El origen de priorizar creo que está en la toma de decisiones, sabiendo que al decidir estamos cogiendo una serie de cosas y soltando otras. Aquí aparece la tan importante aceptación. Aceptamos que dejamos de lado unas cosas porque apostamos por otras que, ahora mismo, nos llevan hacia donde queremos estar y quienes queremos ser. Ojalá os encante este episodio tanto como a mi :) ¡Feliz día, amigos! IG @mjjpadillo [email protected]

Este episodio es una charla con una amiga, Ana, en la que hablamos de soltar para ser más libres: creencias, juicios, etiquetas... Os contamos qué hemos soltado a lo largo del camino y qué pensamientos te invitan a vivir de esta forma. Echad un ojo al perfil de Ana en Instagram (@lamochilaturquesa) ¡que es muy crack! ¡Feliz día! IG @mjjpadillo [email protected]

¿Piensas que tus éxitos se deben a un golpe de suerte? ¿Sientes que engañas a los demás en cuanto a tu valía en el trabajo, y que puedes ser descubierto? Entonces, amigo, quizás padezcas el síndrome del impostor. Desde hace tiempo enredo mucho con este tema en el ámbito profesional y personal. Siento que engaño a la gente sobre mi vida, a pesar de ser lo más real y fiel posible. También siento que engaño a las marcas cuando quieren que les haga un video publicitando un producto por el que me van a pagar. En este episodio te cuento cuáles son las dos preguntas que siempre me sacan de ese bucle de pensamientos y me hacen sentir que lo que hago y soy, es más que suficiente. ¡Feliz día! IG @mjjpadillo [email protected]

¿Debemos dar segundas oportunidades? ¿Volvemos con nuestro ex? ¿Retomamos esa amistad que dejamos aparcada hace un tiempo? Seguramente esperes un sí o un no frente a estas preguntas. En este episodio te cuento qué aspectos hay que tener en cuenta, a mi parecer, para decidir retomar la relación con alguien que tuvo un lugar en tu vida. Y esto se resume en: ¿Qué crecimiento hemos tenido nosotros en este tiempo? ¿Entendemos el origen de las acciones que nos desagradan de la otra persona? Teniendo esto en cuenta, ¿nos apetece lidiar con ello? Espero que os guste :) ¡Feliz día! IG @mjjpadillo [email protected]

En este episodio Carol y yo hablamos sobre qué significa para cada una la espiritualidad, qué nos aporta y cómo la vivimos. Nuestra vida es como una obra de teatro y en ocasiones, tenemos que bajar del escenario, dejar el papel protagonista y sentarnos el la butaca. Vivir desde la observación para conectar con lo que sea que hay allí arriba, que nos indica nuestro camino. ¡Feliz día! Podcast de Carol: Camino al Interior IG: @mjjpadillo [email protected]

Personas con las que empezamos a quedar para conocernos y, finalmente, quedan en nada. Creo que tiene que haber una serie de cosas en este proceso, como equilibrio y sinceridad, pero también responsabilidad por nuestra parte. Nos preguntamos mucho qué querrá la otra persona, pero ¿qué queremos nosotros? ¿Nos gusta esto que tienen para darnos? ¿Queremos dedicar tiempo y energía a conocer a alguien que, parece, no tener nuestro mismo interés? No podemos saber lo que pasará con estas personas, pero sí saber qué quieren ellos y qué queremos nosotros a día de hoy. En este episodio te cuento mi visión sobre los casi algo y cuál es la mejor forma, para mi, de cerrar una relación con este tipo de personas. ¿Cuál ha sido vuestra experiencia? ¡Conte! IG @mjjpadillo [email protected]

Hace poco coincidí con un chico que me habló de que no tenía ilusión cuando se levantaba por la mañana, especialmente en el trabajo. Esto me dejó pensando, ¿qué hago yo cuando siento que no tengo ilusión por nada? La busco. ¿Cómo? Os lo cuento en este episodio :) ¡Feliz día! IG @mjjpadillo [email protected]

¡Vuelta a la rutina y nueva temporada del podcast! En este episodio os cuento mi verano, cómo he estado más conectada con el sentir y menos con la mente. Os hablo de la metáfora de la casa. La mia se ha derrumbado para dar paso a otra nueva, con diferentes reflexiones, pensamientos, ideas, recursos y herramientas. ¡Espero que os guste y os acompañe en vuestro día! IG @mjjpadillo [email protected]

Este episodio es un pequeño resumen de todos los aprendizajes de este año. Podría decir que son los temas y reflexiones que tengo presentes en mi día a día y que me hacen vivir de forma más consciente y plena. Gracias por escuchar esta temporada y haberme dejado que os acompañe en algún ratito de vuestro día :) Hasta la siguiente temporada. Os mando un abrazo fuerte fuerte fuerte!! IG @mjjpadillo

"Según el ego, tu identidad depende de lo que los demás piensen de ti." He leído sobre el ego en la web Una mente maravillosa, por si queréis echar un ojo que es interesante. En este episodio os cuento cómo hago para desconectar del ego, de la importancia a lo material y a lo que los demás piensen de nosotros. Para vivir más feliz conectando con la humildad, la sencillez y el amor hacia lo que hago. ¡Feliz día! IG @mjjpadillo