Nutreed-El azúcar-15 d'abril de 2024 25715o

Ahora la españa nutrir white ni más nosaltres a la nutricionista paula mark paula buenos días hola buenos días américa no venga tal muy bien cuánto tiempo mucho vamos a hablar hoy del azúcar falla nuestra casa y es todo un azúcar sí claro entonces toca volver a no descarrilarnos volver al redil pero el azúcar es tan a ver es que claro yo aquí venimos depende de quien te diga las cosas yo recuerdo oír y leer que el azúcar necesario para el cerebro nos patatín y patatán y ahora luego el azúcar es el demonio a ver tú sabes que yo soy de extremos ya por eso una cosa es la panacea ni la otra el demonio ya hay que comprender y yo creo que manejando la información pues luego ahí ya tenemos la capacidad de escoger qué es lo que realmente queremos darle a nuestro organismo y para que no tenga ese impacto en nuestra salud porque al final somos lo que comemos sí que es una afirmación que lo tenemos que tener todos clarísimo vale entonces nosotros por ejemplo qué es lo que vemos en consulta o en el hospi que al final el paciente o la persona dejan o reducen la ingesta del consumo de azúcar refinado porque porque creen que engorda o que tienen muchas calorías de lo demás el mensaje no cala entonces hoy el objetivo sobre todo de de esta radio era que que conozcamos qué papel o qué impacto tiene el azúcar refinado sobre nuestro organismo para que cuando nosotros decidamos consumirlo o no o en que halima ejemplos de alimentos lo podemos encontrar enmascarado pues que sepamos comprar correctamente vale porque nuestra alimentación siempre donde empieza en el supermercado con el pequeño comercio la compra sí sí sí eso es importante saber comprar vale total que a lo que íbamos entonces el primer lugar del azúcar refinado saben que no es necesario para nuestro organismo bajo ningún concepto ni para crecer ni para dar energía nada o sea yo lo siento que nos tengan que escuchar esto pero la realidad refinada hablamos de los sobrecitos de azúcar claro el azúcar adicionamos o el azúcar que está enmascarado en determinados productos como que como que un yogurt saborizado por ejemplo vaya si cualquier yogur con sabores me da igual que ponga cero por ciento porque el primer cero siempre lo que indica que es la grasa y los azúcares entonces bajo en grasa y cuando lo co abramos cero cero es bajo en grasas y sin azúcares añadidos pero a lo mejor lo que añaden que son edulcorantes sí y no porque sean calóricos edulcorantes van a tener un comportamiento distinto sobre nuestro organismo sino que también nos va a afectar cómo nos afecta es azúcar refinado vale yo quiero primero que sepáis que es el azúcar refinado como tal sea el azúcar refinados alimento pro inflamatorio o sea dentro de nuestra alimentación o de nuestra dieta occidental lo que nos va a fomentar que es la activación de este sistema inmune y nos va a liberar moléculas inflamatorias o sea esto nos va a hacer porque nosotros no estábamos encontr datos como más hinchados que cambiemos esa esa flora bacteriana que tengamos más reacciones alérgicas y no importa que ahora no está sufriendo ningún problema de salud sino que no es recomendable consumirlo de forma diaria y tenemos que empezar a reducirlo porque esto es como gotita a gotita se va acumulando en el vaso hasta que el club se desborda porque ya está a tope por eso lo de modificar el hábito además también el azúcar refinado en que esta okay va la barba muy direccionado y muy relacionado con el desequilibrio de las bacterias intestinales esto que hace que el azúcar refinado alimenta las bacterias menos beneficiosas y esto lo que hace es que tengamos más ansiedad por la comida y que necesitemos ingerir alimentos dulces más de forma continuada de que me he tomado me alimento ahora un vaso de leche con cola cam y a los diez minutos vuelvo a tener sensación de hambre pero lo que me apetece no es algo salado o un puñado de frutos secos no me apetece algo dulce entonces a qué recurro a picotear a lo que vaya encontrando a tomarme otro vaso de leche a coger una galleta vale si luego además también cuando nos altera la microflora intestinal que es lo que nos provoca