Nutreed: alimentación y cáncer, 3 de febrer de 2025 2333r

Este oprime la españa nutrición y salud emma la nutricionista teresa castera bon dia buenos días buenos días mary carmen qué tal muy bien bienvenida una semana más a la programa y muchísimas gracias hoy vamos a hablar de nutrición pero vamos a hablar de nutrición y cáncer ya que mañana es el día mundial contra el cáncer exacto mañana coincide con el día mundial contra el cáncer y pues nos ha parecido interesante hablar un poquito sobre nutrición y cáncer y más que otras veces hemos hablado de esa alimentación durante el tratamiento de esta patología guía pero hoy me ha parecido un poquito más por cambiar no porque ya tenemos varias fechas pues bueno hablar de nutrición y cáncer pero para concienciar y movilizar un poquito a la gente no en la prevención de esa enfermedad no hay detección precoz pero todo esto a través de la nutrición efectivamente poquito a través de los buenos hábitos los hábitos saludables la alimentación vale por dónde empezaríamos se puede prevenir a través de la nutrición y la alimentación vale pues ahí es donde quería ir pues bueno según la asociación española contra el cáncer mary carmen esta enfermedad es una de las principales causas de muerte en españa y se dice que uno de cada cuatro mujeres y uno de cada tres hombres serán diagnosticadas de esta patología a lo largo de su vida claro ponen los pelos de punta un poquito pero lo que más escalofriante para mí esos que dicen que una tercera parte de esos cánceres diagnosticados se podrían evitar valiendo del ahí es donde un poquito me ha apetecido el enfocar un poquito desde ahí no es decir dices vale y qué factores de riesgo no son los que influyen en esa aparición de los cánceres pues muchos de esos factores tienen que ver con la alimentación o con el hábito saludable entonces por eso quería un poquito concienciar si le parece bien si claro vale pues mira un índice de masa corporal elevado es un factor de riesgo ya y eso sí que podemos hacer nosotros mucha ayuda por ejemplo con la alimentación lo una ingesta insuficiente de frutas y verduras también es un factor de riesgo una baja actividad física y un consumo de tabaco y alcohol entre otros factores vale estos son los cuatro que me han parecido más interesantes que nos incumben un poquito entonces claro muchos de estos factores pueden modificarse con hábitos más saludables y que la gente los puede moldear ir adaptando poquito a poquito entonces qué si te parece bien hecho como un lista hábito de hábitos saludables que han demostrado que pueden ser determinantes también para la aparición de street y un poquito prevenirlo valer vale a ver entonces primera hábito que nos va a ayudar es dejar de fumar si eres fumador vale yo luego les quiero explicar un poquito siquiera lo sembramos todos y luego los detallamos un poquito vale sí mantener el impresor saludable corporal saludable con un porcentaje de grasita adecuado ser físicamente activo evitar alimentos y bebidas que produzcan el aumento de peso vale tener una alimentación basada en alimentos de origen vegetal limitar el consumo de alimentos de origen animal vale unos van relacionadas con otras luego y el consumo de bebidas alcohólicas limitar el consumo de sal y evitar suplementación nutricional que no esté pausada y controlada vale vale sí entonces el primero ámbito que nos podría ayudar un poquito es el que hemos dicho a dejar de fumar tabaco es un factor de riesgo de los más importantes ya que la gente que más muertes produce a causa de esta enfermedad de hecho voy a nombrar algunos por sí porque es interesante reclamamos que el tabaco no solo social cáncer de pulmón como tal sino también al esófago laringe boca garganta riñón vejiga vamos a un montón y sí que resaltaría aquí que no solo es importante no suma sino que también nuestro ambiente esté libre de humo porque a lo mejor no eres fumador activo o eres fumador pasivo por lo tanto también recalcar ya un poquito ahí si yo eso yo creo que como propósito de año nuevo para mucha gente de los más importantes no sí aunque está ahora que dices estos que ayer vi en la tele que ha salido como unas bolsitas pequeñitas de nicotina que es como si fueran seis cigarros de golpes y que se las ponen entre el labio y la encía y lo lo tienen treinta minutos y te da un chute que yo ya no tienes necesidad