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Hoy, nos sumergimos en la profundidad de las meditaciones hindúes (parte 2) explorando cómo estas antiguas prácticas nos conectan con la naturaleza y nuestra esencia interior. En un universo agitado y repleto de distracciones, anhelamos la serenidad y la armonía que nos brindan estas meditaciones sagradas, permitiéndonos hallar equilibrio y significado en nuestras vidas y mejorando nuestro estilo de vida. Durante este viaje, compartiré recursos prácticos (a modo de inspiración) para que puedas incorporar la meditación como un refugio de hygge en tu rutina diaria, un regalo para la mente y nuestro corazón. ¡Descubre el secreto danés hygge" Link al taller: https://vidahygge.com/talleronlineestilodevida5deabril Conoces el diario de "Prácticas hygge" ¿Cómo crear un estilo de vida sereno y feliz a partir de los 40? Puedes pedirlo ahora mismo como un e-book, libro tapa dura o libro de bolsillo en Amazon. 👉https://amzn.eu/d/irflcFD * Meditación guiada: Atma Vichara-AutoIndagación: https://youtu.be/nyBJbS2f70A?si=OyECQPo-r-Pc9tqW * Kundalini yoga: https://youtu.be/5d3mbHNRgxY?si=SbOlnbjHacqPpOcN 1u4x4a
Este contenido se genera a partir de la locución del audio por lo que puede contener errores.
Esto es un Hygge podcast para hablar de prácticas sencillas y orgánicas basadas en la felicidad que dan las pequeñas cosas de la vida.
Bienvenidos a un episodio más de Prácticas Hygge.
Seguimos con nuestra segunda temporada el arte de meditar y esta vez en nuestra segunda parte de las meditaciones hindúes.
Quiero hablarles de la meditación kundalini, originalmente conocida como laya yoga.
Kundalini se traduce como serpiente.
En la meditación kundalini la idea principal es que a través de esta meditación despertemos nuestra energía kundalini no utilizada que se despierte la serpiente que se encuentra en la base de la columna vertebral.
Cuando esta energía se libera se mueve a través de la columna y conduce a una experiencia conocida como el despertar de la kundalini que finalmente muchos dicen lleva a la iluminación.
Aquellos que logran liberar su energía kundalini suelen experimentar cambios drásticos en el funcionamiento de su cuerpo, en el sistema nervioso y en la fisiología.
Las meditaciones kundalini pueden incluir técnicas de respiración, mantras, mudras.
Los mudras son las posiciones de las manos y algunos cantos.
Las meditaciones kundalini pueden incluir técnicas de respiración, mantras, mudras.
Las meditaciones kundalini pueden incluir técnicas de respiración, mantras, mudras.
La meditación kundalini es una técnica que se ha transmitido en cientos de meditaciones adaptadas a estas aplicaciones específicas.
Hay meditaciones que realmente conducen a la reducción del estrés, hay otras que pueden trabajar adicciones, otras que aumentan la vitalidad, las que limpian los chakras y bueno esto por nombrar solamente algunos de los beneficios o los enfoques que se pueden utilizar.
La meditación kundalini. Estas meditaciones son bastante específicas y se deberían trabajar con un maestro calificado.
Esto también es un aspecto importante de la tradición kundalini porque realmente estas meditaciones kundalini tienen una tendencia bastante espiritual.
¿Para quién es esta meditación realmente? Vamos a ver, personas de mente abierta, personas que desean profundizar en su espiritualidad, personas que quieren limpiar chakras, aumentar vitalidad o reducir algún tipo de adicción.
Perfecto. Ahora quiero hablarles de yoga kriya. La kriya yoga, esta es una serie de posturas de energía, respiración y meditación que fueron enseñados por Paramahansa Yogananda.
Esta antigua forma de yoga ha ganado popularidad gracias a Mahabhatar Babaji y también se hizo conocida en occidente a través del libro Autobiografía de un Yogi.
La práctica correcta de kriya yoga permite que las actividades normales del corazón, los pulmones, el sistema nervioso se desaceleren de manera natural.
Esto crea una profunda calma interior en el cuerpo, la mente y liberamos la atención de esas turbulencias habituales que son los pensamientos, las sensaciones, emociones, percepciones sensoriales, todo esto.
Entonces, ¿qué buscamos? La claridad, la calma interior, esto conduce a la paz y a la realización de nuestro propio ser.
La yoga kriya se enseña a través de una iniciación de tres años por un maestro de yoga kriya generalmente calificado.
Entonces, hay unas primeras tres técnicas.
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