Meditación Guiada: Encuentra Tu Lugar Tranquilo y Seguro | Episodio 283 1yt1l

Hola cómo estás darte la bienvenida a este espacio de psicología y desarrollo personal por aquí te saluda helena echeverría psicóloga y fundadora de psicologías puntocom en el día de hoy vamos a estar realizando una meditación donde voy a guiarte para que puedas encontrar un espacio tranquilo y seguro dentro de ti si te parece comenzamos lo primero será ir encontrando una posición cómoda ya sea sentado o tumbada dónde te vas a dar ese tiempo para ajustar tu postura sin ninguna prisa vamos colocando nuestra espalda que pueda estar recta y a la vez cómoda dejamos caer los hombros aflojamos el estómago o cualquier otro punto de tensión que podamos encon entrar por ejemplo frente mandíbula nota el lugar donde está apoyado tu cuerpo y también déjalo caer sobre este apoyo si no lo has hecho todavía puedes cerrar los ojos si quieres o dejarlos entreabiertos como prefieras ahora vamos a tomar tres respiraciones lentas y profundas notando la respiración de manera global en todo el cuerpo te pido que en este momento traigas a tu mente un lugar que sea tranquilo para ti imagina un espacio sereno y en calma donde te sientas seguro cómoda y totalmente relajada por favor tómate unos segundos para traer esa imagen tu lugar tranquilo y seguro puede ser un paisaje naturaleza como una playa un lugar de una película o un sitio que te gustaría visitar también puede ser ese espacio favorito que disfrutas siempre que lo visitas o un lugar favorito en tu casa no te pongas límites a la hora de imaginar date este permiso temporal de traer aquí ese espacio tranquilo y seguro para ti