Episodio 15. Transitando el duelo 476j6m

Hola me llamo natalia montoya nacer y esto es cico lavish tu nuevo podcast sobre salud mental en el episodio de hoy vamos a hablar de un tema muy importante pero que a menudo preferimos evitar o pasar por alto y es el duelo por qué es crucial hablar de esto porque el duelo es una experiencia humana por la que todos pasamos en algún momento nos toca por dentro y pueda alterar nuestros cimientos y aunque sea doloroso es necesario enfrentarlo porque solo así podemos entenderlo procesarlo y transitarlo adecuadamente así que hoy acompáñame para hablar sobre duelo ese proceso natural que surge cuando perdemos a alguien o algo significativo en nuestras vidas la palabra duelo viene del latín luz que significa dolor así que no es sorpresa que sea generalmente una experiencia bastante dolorosa y desagradable el duelo incluye una mezcla de emociones pensamientos y conductas que aparecen tras una pérdida aunque en este episodio me centraré en las pérdidas de un ser querido todo el duelo no solo surge ante la muerte puede surgir por el fin de una relación una pérdida de un trabajo mudarse de un lugar especial o incluso decir adiós a un sueño o ilusión o proyecto que ya no se puede cumplir perdemos cosas todo el tiempo a veces son objetos o personas otras veces cosas más abstractas como la juventud ideales sus sueños las crisis vitales sin ir más lejos y cada una de estas pérdidas trae su propio tipo de dolor afectándonos a cada uno de manera distinta por eso el duelo no es igual para todos cada persona lo vive de manera única y tampoco hay una fo fórmula universal para sobrellevarlo cada vez que dejamos algo atrás estamos transitando algún tipo de duelo y sentir dolor por esto es completamente normal de hecho sabemos que el duelo activa áreas del cerebro relacionadas con el dolor físico las investigaciones con resonancia magnética mu fran que el duelo activa la corteza cingulada anterior la misma región que se activa cuando experimentamos dolor físico así que no es de extrañar que sintamos como si nos apuñalaran cuando la pérdida ha sido muy intensa para nosotros lo curioso es que aunque las pérdidas forman parte de la vida la sociedad suele evitar hablar de duelo quizás porque nos recuerda que algún día todos moriremos y no es una idea fácil de digerir nuestras sociedad altamente tánatos fóbica no le gusta nada todo lo que tiene que ver con la muerte vive de espaldas a ella aunque morir sea lo único para lo que tenemos certeza sin embargo es un camino que todos vamos a recorrer er antes o después e ignorarlo o reprimirlo solo hace que sea más difícil de transitar me parece importante aclarar algo de entrada el duelo no es una enfermedad es una respuesta natural ante una pérdida a veces la depresión puede ser una fase del duelo pero no es lo mismo no debe vemos patologizar algo que es natural no hay que tomarse pastillas o ir al psicólogo para transitar un proceso natural como el duelo el duelo normal es de hecho el tipo más común de duelo se estima que entre el ochenta y noventa por ciento de las personas que atraviesan una pérdida pasan por este tipo de duelo en este proceso so aunque el dolor es intenso la persona poco a poco se adapta a la vida sin el ser querido e integra la pérdida adecuadamente en su vida sin embargo hay casos en que un duelo puede complicarse ya sea porque hemos arrastrado duelos anteriores que no hemos procesado adecuadamente por el tipo de muerte como una muerte violenta o inesperada un suicidio o un homicidio por ejemplo o por la intensidad del vínculo como en el caso terrible de perder un hijo vamos yo soy madre y es algo que no me puedo ni imaginar cuando el duelo no se resuelve adecuadamente y la persona se queda atascada en el dolor cuando hay tristeza extrema culpabilidad excesiva rabia tensa contra uno mismo los demás puede haber incluso un deseo recurrente de morir y de irse con la persona querida aislarse socialmente una gran alteración en la vida diaria como no ir a trabajar no salir de casa no asearse incluso y conductas desadaptativas como abusar de alcohol o drogas o fármacos para su sobrellevarlo aquí podríamos hablar de un duelo que se ha complicado y aquí en este tipo de duelos complicados es cuando es útil buscar la ayuda de un profesional