Claves para fortalecer tu sistema inmune 1i3r6g

Bienvenidos al post de abel pardos entrenador personal especializado en deportes de montaña y en prevención de lesiones todo lo que te ofrece el su entrenador puntocom y sigue sociales y otras a través de algo y spotify abel pardos autor del programa montañeros de acero aprende a entrenar para disfrutar del deporte bienvenido espacio de salud y bienestar al espacio con una vez en el que nos va a dar muchos consejos para estar fuertes y así prevenir cualquier enfermedad bienvenida del nuevo día que podemos hablar sobre el tema del sistema inmune y ejemplos prácticos fortalecerlo igualmente así que creo que puede ser de interés eso es lo que nos tiene que importar nuestra forma natural de crear nuestras propias defensas nuestro sistema inmune se cuentan los un poquito tú sabes cómo funciona el sistema inmune pues el sistema igualmente la gente se está un poco al día puesto que estamos pasando por situación un poquito complicada y entonces el sistema inmune ha entrado muy importante nuestra vidas y antes de preguntar sistema inmune y posiblemente pero bueno nos intenta explicar de la forma más sencilla posible imagínate que media y tenemos veremos un castillo castillo que proteger que se castillos nuestro cuerpo la la el sistema inmune sería como las murallas de sistema inmune la del castillo de la ciudad y el ejército vale si queremos un si tenemos las murallas que no está funcionando y que tienen digamos pequeños agujeritos y encima nuestro nuestro ejército está cansado poder combatir a las posibles entrada males de sus ejércitos enemigos no un poco la salud en este caso en el cuerpo pues hablábamos podríamos hablar de virus bacterias y de otras muchas cosas eso es como igual que los cuando estábamos un país contra otro francia pues ahora nuestro cuerpo contra el hay muchos muchos virus patógenos muchas enfermedades que siguen existiendo entonces no solamente por el vecino esto tenemos que tomar a largo plazo porque hay muchísimas las cosas vale es importante es algo que tenemos que prioriza en nuestra vida vale tenemos para los alérgenos polen toxina anti nutrientes todo eso aparte de las arterias y los virus intentar entrar día a día nuestro cuerpo me ha gustado mucho esa similitud con los castillos psicología ejército y la pregunta sería ver cómo hacemos fuertes nuestras murallas como reforzamos a nuestro ejército mira básicamente tenemos que dividir diferenciar tres días vale tres formas de tener un sistema inmune fuerte lo primero es una alimentación variada y limitaciones es impresionante lo que podemos hacer a través de ella luego por otro lado tenemos el estilo de vida que tengamos y lo bueno elementos que pueden ayudar a mejorar ese sistema inmune pero no siempre digo los suplementos van a hacer y van a funcionar siempre que compramos las otras dos partes una buena alimentación los hábitos de vida pero que los suplementos no lo van a poder hacer lo que hacemos por los extras vía entiende escribir es que digamos mucha importancia en estos suplementos yo creo que como siempre como nos gusta mucho la alimentación quizás sea la primera de las patas que reforzar es claro la alimentación es como te digo importantísimo al final hay que entender que nuestra primera barrera de protección contra estos patógenos y estas enfermedades es es una de ellas el sistema digestivo vale a través a través del intestino es nuestra primera línea de los primeros soldados que mandamos para para defender los arqueros impactaría no contra sus enemigos y claro imagínate que tenemos arquero es que no saben disparar y que porque no les hemos entrenado por nos alimentamos bien nos alimentamos mal entonces lo suficiente acercándonos el ejército contrario y no le vamos a dar ninguna