Cap. 6 David Rojas - Nutricionista Deportivo en 99.9 Plaza Radio 3a6nt

Además hoy romero bienes acompañado por david de rojas david muy buenos días buenos días nutricionistas supera experto que además lleva a la nutrición de muchísimos futbolistas bueno que el hannibal peleador y de futbolistas de motorista alguien de enrique marín whatsapp y que fue el primer luchador entrar en la web de esta era moderna parecido y ganado bueno llegó a la final del tufo no gano de hecho dentro de lo que pasa que tuvo la mala suerte en su primera pelea y no gano y ya no le dieron trabajo es bueno pero bueno sin fue una época en la que se estaba haciendo de de luchadores y tienes que dar un pito el callo y tú atiende a todo el mundo a la señora mi madre a mi tía padre de silvia de danny lo que sea que tienen sobrepeso a quien sea corregida y además es una agenda apretada pero te encanta tu trabajo me flipa la verdad que me encanta y me siento afortunado de levantamiento de los días y trabajar y lo que trabajo pues daño tenido muy buena idea teniéndote aquí porque queríamos recurrí a ti para que nos explique cómo amortiguar como mermar los excesos navideños pero antes una pregunta está de más del montón de super alimentos super alimentos que son cosas muy muy exóticas que si comes de esto te quedas hacia y adelgaza así el cutis de pone definió y no sé que entonces los supera alimentos que es un timo mira yo creo que es una estupidez porque al final cualquiera saludable que no esté procesado por la industria por sí sola y es un super alimento porque no va a aportar vitaminas minerales lentejas exacto y no está tan de moda como el aguacate por ejemplo las semillas del y entonces es un poquito de marketing también vale que hacemos para reducir la panza o lo que sea las dolorosas los michelines después de los s navideños vale este mes es el mes de propósitos y es el mes de las prisas vale yo vivo en un bucle desde hace doce catorce años que llevo dedicarme a esto y el mes de enero después de navidades es cuando todo el mundo le aprieta el cinturón y todo el mundo tiene prisas entonces lo que suele hacer la gente recurrir a las dietas milagro o a las dietas rápidas porque quieren quitarse de encima trámite de navidades o sea nadie tiene de amor dimitió de conciencia que tiene pólvora en la boca en navidad pero luego en enero parece que todo el mundo de apriete ella las prisas entonces yo creo que esto debe ser una carrera de fondo y lo que deberíamos de evitar es hacer esa dietas de choque que lo que van a hacer jodernos más a largo plazo hablando feo porque no nos van a generar una buena adherencia entonces no sirve de nada empezar a quitarse los hidratos de carbono o empezar a dejar de comer un montón de hora si no llevas una extraña una estrategia preestablecida me digas eso porque la dieta que ha empezado intermitente es decir que más allá del ayuno intermitente más allá de los cinco o seis ya no come nada hasta el día siguiente el desayuno y eso que a ver la verdad sino y digo la verdad la verdad que tiene tiene tiene un montón de beneficios sea la verdad es que cuando la gente me da propone en la consulta y el uso es un recurso que usó como otro vale no hay una dieta mejor que otra sino la que mejor se adapte a cada persona y la pueda llevar y si que es verdad que es un recurso que está muy de moda a la hora de perder peso pero la gente no sabe reales las virtudes reales que hay detrás de la del ayuno intermitente están autos hacías que luego que se regían y el auto fagia está ahí media de esas cosas también fagia ese es otro tema vale entonces sí que es cierto que cuando yo hay uno durante un período muy grande de tiempo eso va a hacer que mi organismo entre en ese modo auto fagia que nos estaba diciendo ella pero a ver eso es una de las virtudes que tiene a mí una de las cosas que más me gusta es que ayuda a controlar mogollón el hambre hay veces que la gente le parece raro que el estar tantas horas sin comer vaya a hacer que tengan menos hambre o que que controle mi apetito no soy una persona que como mucho y la realidad es que al final nosotros agregamos hormona del apetito la grelina en este caso es pulsátil entonces ella se adapta en nuestra manera de comer si yo soy un tío que está comiendo las tres horas y tres horas como mi cuerpo de tres horas me va a estar pidiendo por quiere a grelina en función de las veces que yo le pido siguió de repente a impactan grande entre comidas primero que mi cuerpo va a tener que utilizar recursos que en la vida cotidiana en una persona sino utilizas un recurso de dieta si ya no sucede porque a no ser que seas náufrago está jodido el tema pero la realidad es que le ayuda a utilizar recursos mi sistema digestivo hay como una especie de descanso en el que ayuda que se regenere todo el intestino mejora la resistencia a la insulina que eso quiere decir que luego mi tasa de absorción de los hidratos de carbono mejora también entonces tiene un montón de de beneficios por encima incluso lo de bajar de peso no sabía que está bien si claro saltarse la cena si este