Cap.2 Errores al preparar un combate 4nuj

Nos vamos con david en nuestra sección de salud de alimentación de preparación para ver que nos tiene preparados davis que tal muy buena hola buenas tardes juan que tal haber vamos a vamos a ir como yo poniéndonos las vendas debutantes hoy queremos hablar o me comentaste la de hablar de los errores los campamentos verdad correcto errores que se suelen cometer a la hora de preparar los campamentos antes de las peleas y hemos hecho como una lista de veintitrés los tres temas más importantes si bueno sobre todo quiero enfocarme al tema de la alimentación entonces por un lado estaría no descansar suficiente que la gente se seca y está claro que hay que meter volumen de trabajo pero tampoco te puedes pasar luego donde la gente segundo error donde la gente más la cada ese en el tema del aporte calórico sobre todo mal pues si quieres empezamos por el primero los puntos cuenta con el tema desde no descansar suficiente vale que es es un error muy común que pasa se acerca la fecha empezamos en esa fase de la preparación tan importante en la que tenemos que empezar a analizar cómo va a ser nuestro rival preparar pues mejorar nuestra gestión de suelo de gran hampa aún todas toda esa fase importante entonces la gente piensa que meter mucho volumen de trabajo sin descanso va a ser mejor porque van a poder adelantar trabajo y eso sería un error garrafal al final nuestro cuerpo necesita super compensarse entonces tan importante es meter todo ese volumen de trabajo cómo programar unos días de descanso activo mal y por ejemplo como yo como siempre le digo a la audiencia muchas veces no quiero preguntarte los días antes para poder hacer las mismas preguntas que serían ellos yo me estoy preparando para un combate mes de campamento faltaría otro mes a falta de cuantos días para el combate tengo que empezar a reducir o empezar a hacer ese trabajo más ligero cuando el cuerpo cuando cuanto que capacidad de almacenar trabajo tiene el cuerpo está claro que lo primero que habría que hacer es un de un descontar no habría que ver cuantas semanas se cuenta hasta que hasta que tengamos la pelea podrían ser ocho o diez semanas aunque hay veces que se preparan campamentos en menos tiempo porque hay oportunidades que lo requiere no soy pero a mí personalmente me gusta que las dos semanas o la semana previa a la competencia es cuando se haga más descanso activo y cuando se haga un trabajo más ligero se debe llegar con los deberes hechos con anterioridad esa semana meter mucho volumen de trabajo intentando mejorar técnica ser un error el poco volumen de trabajo que se haga es un descanso activo para que el cuerpo esté bien recuperado y en caso de tener que hacer el corte de peso pues sí descargando poquito a poquito tener mucho trabajo el pero tú con el la carga de trabajo influye mucho sobre el corte de peso la carga de trabajo sobre el corte de pesos pues a ver eso me refiero al puedes hacer ese trabajo activo y bajando de peso es correcto exacto entonces lo que lo que como os expliqué en el primer en la primera charla que tuvimos hay que meter un trabajo en el que se trabaje osea que se meta mucho el volumen que se meta de trabajo sea a través de la ciudad roja gracias resistencia entonces es un trabajo ligero pero constante para que nuestros músculos vayan decretando glucosa y se vayan vaciando ir consiguiendo bajar ese peso antes de la pelea sería y a la semana antes la anterior seguiría bajando la cantidad de entreno progresivamente entonces serían entreno más liviano casi todo más movilidad y trabajarían mucho la fuerza explosiva es más liviano más suave porque si se trabaja esa fuerza explosiva que tu dices el cuerpo no es capaz de asimilar la asimilaría pero tú piensa como cómo se ha ido recortando de una manera progresiva el aporte calórico si dos semanas previas al combate sigue encabronado meten mucho volumen de trabajo es mucho más