5x30 - ZuiaDu 4.0 - Crónica desde el dorsal 486j5n

Muy buenas bienvenido bienvenida una vez más al podcast efecto dorsal en este programa en el que abrimos de par en par las puertas de la joyería y vamos a hacer la crónica de suya como siempre dando la cara no no tengo que ocultar cuando algo no me sale del todo bien y bueno hoy toca como día de lloros día de analizar lo que pasó el sábado en murguía y pues bueno día de tomar apuntes y demás es un un episodio un poco más personal pero como siempre digo no sólo hay que contarlo bueno sino todo en general no es la parte de exponerse en este tipo de esas así que no me alargo mucho más sintonía del programa y empezamos como decía vamos a hablar un poquito de suya ahora me meteré más en en el tema de los números en el tema de cómo me fue la carrera pero sí que antes de nada quiero agradecer a todas las personas que en algún momento u otro antes de empezar o durante la carrera o después de la carrera me saludaste algunos recuerdo hablar con vosotros otros simplemente salvasteis y la verdad es que no tengo o no tengo ubicados pero bueno agradeceros que que que que que saludara a decir que bueno que pues que no sé cómo decirlo no al final es algo que me da me genera como un poco de no sé si vergüenza o no sé muy bien cómo decirlo y más después de la carrera que dice pero bueno que que se agradece y que oye me alegra saber que todo el trabajo que hay aquí detrás del podcast detrás de instagram detrás de la newsletter pues en cierta medida pues llega a ese público que que estáis ahí detrás escuchando comentando los episodios dándole a lo que sea entonces muchas gracias y en especial a al pirata que hoy hoy el post se está patrocinado por él porque me acuerdo que de lo primero que me dijo murguía fue oye que el podcast que que te veo que últimamente andas un poco de shane tienes que darle caña ya eso y bueno fue un un toque una forma de animarme porque sí que es verdad que últimamente ya ya lo dije por aquí que que no no no tenía mucha inspiración no tenía muchas ganas de seguir grabando y la verdad es que ha sido como un pequeño toque de atención un pequeño tirón de orejas y y se agradece se agradece jorge gracias y nada seguiremos aquí dando el callo por lo menos hasta junio y luego ya se verá dicho esto vamos directamente a lo que es la carrera que tampoco me voy a alargar mucho quiero hablar más de la carrera en sí y lo que creo que es sobre la carrera pero bueno nada nada fuera de lo que esperaba o sea al final sabía cómo llegaba lo hice un poco también por por respeto a danny a la organización a la guerra reservado un dorsal para mí no para otra persona que pudiese ir a la carrera entonces pues bueno sabiendo que no le va a hacer lo mejor posible quería probarme y ver un poco qué cosas a mejorar de cara al uno de junio que es el big alf y bueno creo que la estrategia y la cabeza la la tuve muy bien amueblada pero como digo llegaba con lo que llegaba y no se puede pedir pedir manzanas al olmo peras al olmo o como se diga la frase con con el trabajo traía hecho ya dije en el último episodio que que llegaba justito de kilómetros que que me había retrasado mucho en poder empezar a correr en condiciones he tenido que andar ahí peleando con las molestias desde desde la medida de vitoria y efectivamente pues bueno vi el otro día el domingo las los d datos un poquito del kilometraje que llevó en el año y es bastante lamentable o sea contando los veintiuno kilómetros totales de suya pues bueno estoy ahora mismo noventa y dos kilómetros de subida mejor dicho estoy ahora mismo en ciento cuarenta y dos kilómetros corridos en lo que va de año dos mil veinticuatro entonces pues es inevitable que que que no iba a salir una buena carrera estaba claro pero bueno sí que salí con con mucha cabeza tomándome en los primeros quince kilómetros como un calentamiento sobre todo de cara a dos cosas a evitar la molestia que que normalmente me molesta cuando estoy en frío no no después de la transición y pues de cara a no llegar pasada la bici como me pasó en la primera edición es algo que conseguí fui a un ritmo muy muy conservador cuatro cuarenta cuatro cuarenta y uno de media o algo así que era un poco lo que esperaba era mi remo calentamiento mantuvo el ritmo de calentamiento toda todo el sector y bueno puede llegar a la bici bastante fresco o sea dentro de lo que cabe empecé a la bici a ritmo bueno bastante