245. Sobre la gestión del enfado 3n5v5o

China chorizo o inundaciones smith pensar hizo shock shockley whatsapp va ese brisa una es muchas veces watching es cero seis xli dos seis en tela sombra eclipsa no frost claras que enseñanzas saludos a los escuchantes saludos fran saludos querido escuchantes saludos conscientes a todos y saludos jose luis como estamos de enfado pues ves y yo caigo bastante y luego procuró regular me pero la primera caída me suele pasar así chávez sobre todo en contextos familiares tengo niños pequeños en casa y eso frente ah bueno porque en el ámbito profesional no te conozco yo mucho vamos no muy raro verdad personalmente puedo decir que una fuente de inspiración de gestión del enfado es a través tuyo o mío o pero el rojo pues si fíjate me acuerdo una vez que tenemos reunión tuyo con más personas y entonces ya era tarde ya era en un sitio aquí cercana a la cónsul ta y recuerdo que llegaste comentaste por favor a todos estoy cansado cuando estoy cansado tiende irritarme asi que seamos rápidos que yo soy y entonces eso a mí me inspiró mucho y me dio mucha luz sobre sobre lo que es la relación con las emociones en este caso pues el enfado tengo un poco de vergüenza ajena que en realidad nuestros general propia pero pero mira esta está bien está bien siempre decimos que hay que avisar que cuando uno cuando uno está ahí un poco bajo lo que yo aprendí ahí fue que que eras consciente de ti mismo que no tenía que ver con el entorno y bueno pues quedó claro que nosotros no éramos responsables de tu enfado pero ya avisabas y además dar las soluciones seamos rápidos qué bueno muchas veces pues mira aprovechando este principio el suelo comentar en consulta que tenemos como una especie de barra de paciencia como si fuera la línea de vida la barra de vida de los videojuegos que se va acabando a medida que nos van matando en el juego y en la vida real nos van ocurriendo cosas nos vamos cansando teniendo circunstancias que nos van agotando física y mentalmente entonces como que yo lo llamo la barra de paciencia pero es un poco la barra de todo la energía del día y a medida que se va bajando bajando tenemos menos capacidad de gestión emocional y caemos mucho más fácilmente en el enfado sobre todo por ejemplo en este ejemplo puede hacia la noche hacia el día en este sentido porque ya estoy más cansado y me molesta más todo no soy tan capaz de frenarlo de filtrarlo lo que lo que me ocurre eso pasa muchas veces cuando nos levantamos por las mañanas como que estamos más defendidos a muchas personas cuando se levantan de la siesta o se levanta por las mañanas se suele decir es que te levantas con un humor si depende un poco de la persona hay gente que se levanta y súper contenta esto modo alondra que se dice a veces no yo no lo suelo soy no me levanta enfadado bueno un poco un poco pero sobretodo me levanto adormilado que no soy persona que nos pasa un tiempo hasta el café bueno pues para empezar poniendo un poquito de contexto esto del enfado el enfado es una emoción verdad todo el mundo sabe que el enfado es una emoción claro pero esto de que es una emoción decía un autor ahora mismo no recuerdo el nombre y la emoción es algo que todo el mundo sabe pero no sabe explicar si todo el mundo sabe lo que es pero no lo sabe explicar pero la ahora que llega el momento de definirlo como aquella definir es muy difícil definir una silla compacta no sé que tal vez pero la silla de columbia no tiene patas no es fácil no es tan fácil bueno pues por poneros un poquito en este contexto de emociones nosotros solemos utilizar un modelo que utiliza o un gran psicólogo paul ekman el que diseñó las emociones en la película del revés inside out qué