219. Cómo tener una menopausia rumbosa. Con Marta Marcé. 1m2qv

Este es un podcast imperfecto. No busco perfección, busco ser humanas, tener una charla de amigas.
Hay miles de jefas aquí con nosotras y ellas están desdobladas porque están en la cocina,
pero también están paseando, están conduciendo, están en la playa, están haciendo ejercicio
y nos están escuchando. Así que esto es una conversación imperfecta de personas reales
donde vamos a ayudar a nuestras jefas a tener una menopausia o perimenopausia o una vida
en general disfrutona y gustosa. ¿Te parece bien?
Me encanta.
Pues hola, muy buenas y bienvenidas a Jefa de tu Vida, el podcast de Charuca. Te habla
Charo Vargas y ya sabes que en este podcast, además de pasarlo bien, te damos recursos
e inspiración para que te conviertas en la jefa de tu vida. Hoy visita mi cocina Marta
Marce. Ella es nutricionista especializada en salud hormonal y menopausia, escritora
y divulgadora apasionada. Marta nos ofrece herramientas prácticas para vivir la vida
con energía y equilibrio. En este episodio vamos a hablar de los cambios que nos traen
la menopausia, la perimenopausia y de cómo nuestro estilo de vida puede marcar la diferencia.
También vamos a aprender cómo convertir esta fase en una oportunidad de autoconocimiento
y poder personal. ¿Cómo lo ves?
Que me encanta. Por fin, ¿no? Visiones positivas también sobre la perimenopausia y la menopausia,
que estoy harta de que solo se vea como una enfermedad.
¡El drama! ¡El drama!
¡Ostras! Entonces, claro, abocadas todas a medicarnos, porque claro, como es una enfermedad
la menopausia y la perimenopausia, pues más vale que vayamos rápido al médico a diagnosticar
la menopausia, ¿no?
Yo ya te digo, como te he dicho fuera de micro, que como yo creía que estaba teniendo una
menopausia asintomática, parece que no está en menopausia porque después de tres
meses de pausa me volvió la regla, pero sí que estoy… Yo duermo fenomenal, mi deseo
está maravilloso, mi ánimo está estupendo, no he engordado, no sé, me siento muy bien
y tengo energía y no sé, estoy a gusto. O sea, podemos transitar nuestros 50 con energía,
con alegría y con disfrute.
Totalmente. Yo creo que en tu caso, como te decía, no es una casualidad ni es algo que
te haya tocado en un sorteo, hay mucho trabajo detrás también, ¿no? Porque si seguimos
un poco los pasos de la sociedad para las mujeres, pues a veces es complicado atravesar
esta etapa con salud, bienestar, plenitud y disfrute. ¿Por qué? Porque somos mujeres
que vamos muy estresadas, que estamos muy desconectadas, que cuando salimos del rol del
cuidado nos sentimos súper culpables, que no hemos invertido en saber quiénes somos
y lo que queremos para nuestra vida. Entonces llega un momento como la perimenopausia donde
los estrógenos empiezan a desaparecer, empiezas a verte más a ti misma, a pensar más, ostras,
quién soy, qué quiero, porque el estrógeno al final te da una función reproductiva muy
fuerte y el cuidado, y cuando se van te encuentras a ti misma. Y si no tienes un plan de vida,
si no tienes lo que quieres hacer en este momento, puede pasar fácilmente que digas
wow, quién soy, ¿no? Y que evidentemente se asocia a una etapa de pérdida, cuando por
ejemplo en Japón es konenki, que es como energía renovada la menopausia. Eso es brutal,
¿no? Y justamente en Japón es un sitio del mundo donde las mujeres tienen muchos menos
síntomas de menopausia. Evidentemente relacionado con alimentación, estilo de vida y demás,
pero también con el concepto cambiado sobre la menopausia, donde las mujeres ven que envejecernos
es un drama y que la menopausia es energía renovada.
Claro, es que qué importante es lo que te dices. Mira, yo ya de entrada me cierro a
todo el tipo de información que me está señalando… Primero, es que esta menopáusica, todo este
rollo de ponerle burla… O menopausia significa enfermedad y significa problemas. Todo eso
yo me blindo. O sea, a nivel de creencias yo elegí blindarme y no creerme que la menopausia
significa estar enferma. O sea, eso es de entrada. Y luego también pienso que he hecho
mucho trabajo para sentirme, para saber qué me gusta, para saber qué deseo, para saber
qué me hace disfrutar. Y creo que eso luego… Mira, yo no había pensado lo de… Porque
ni lo sabía esto que has dicho de la bajada de estrógenos, puede ser.
Sí, exacto. Claro, imagino que cuando bajan los estrógenos
y aparece lo que es tu verdad o tu verdad se siente con más fuerza, creo que si trabajamos
en que nuestra verdad sea amable y estemos a gusto con ellas, no es ningún drama vivir
la cincuentena o estos cambios corporales. No, para nada. Y es verdad, y yo no quiero
silenciar porque he sido la primera que lo he pasado muy mal. Para las que nos estén
escuchando y no sepan mi historia, yo tengo menopausia desde los 26 años. Es verdad que
fue quirúrgica, entré de golpe y no tenía ni idea.