#175: Cómo cultivar la atención plena + Meditación Guiada por Ramiro Calle (Los Yoguis de Occidente) 1l372x

Hola estoy co hola estoica soy pepe garcía y estás escuchando el podcast del estoico el podcast de estoicismo en español en el que hablo de estoicismo entrevisto a gente inspiradora y explicó ejercicios que puedes poner en práctica para vivir una vida que merezca la pena ser vivida bienvenido bienvenida al episodio número ciento setenta y cinco del podcast hoy te traigo uno de mis episodios favoritos es uno de los que más he disfrutado grabando pues trato con el maestro ramiro calle un tema que a mí particularmente me fascinan y que debo muchísimo tiempo trabajando y siempre de cubro un matiz nuevo cuando lo trato que es la atención plena en esta conversación el gran ramiro calle nos hablará de que es la verdadera atención plena y además nos regala tiene la gran generosidad de regalarnos una meditación guiada por el mismo al final del episodio qué hago con frecuencia y que estoy seguro que te gustará y que te va a ayudar empieza más o menos la meditación alrededor del minuto veinte del episodio quinientos veinte desde que empezamos a hablar así que yo te recomiendo escuchar primero la conversación para saber más sobre la atención plena a ver el punto de vista por supuesto muy bien fundamentado y muy buen trabajado desde ramírez y luego que hagas la meditación para poner en práctica lo aprendido te recomiendo escuchar la entrevista y luego la meditación este episodio está patrocinado por paleo si llevas tiempo escuchando el podcast ya los conocerás porque llevo casi cuatro años colaborando con ellos y ojalá sea muchísimo más porque es una maravilla lo que hacen palo bowl es la la alternativa más saludable que existe en el mercado frente a la cantidad de snacks altamente procesados que solemos encontrar en hollywood entienden la dieta como un modelo de nutrición y un estilo de vida basado en la evolución y por eso se han centrado en fabricar barritas y otros suplementos con ingredientes cien por cien reales y saludables están deliciosos además sabes que está comiendo sano o sea que es una combinación perfecta acaban de sacar unas barritas de brownie con un poco de creatina que están brutales son increíbles y te confieso que en casa nos estamos aplicando bien en la virtud la virtud de la moderación la virtud de la templanza del autocontrol de la disciplina para no comernos las todas en un están buenísimas además a veces que son sanas que tienen creatina que tienen unas propiedades excelentes si haces un pedido en un punto com introduces el código el estoico todo junto tal como lo escuchas el nombre de este podcast el estoico cuando vas a hacer la compra te llevarás un diez por ciento de descuento en tu compra en bull y a mí me ayudas a mantener vivo este podcast como siempre vas a encontrar los enlaces a valeur en las notas del episodio así que dicho todo esto vamos con un nuevo episodio de los yoguis de occidente con el maestro ramiro calle cómo cultivar la atención plena habido querido que tal esta por fin otra vez y nos ha costado pero espero aquí está organizado cómo personas perseverantes que somos generosos seguro ya sabes que la gota de agua lentamente cayendo sobre la roca hace una muesca eso deseamos lino también exacto además tú y yo tenemos un espacio muy visto de la paciencia con paciencia como decía teresa de jesús todos alcanza áfrica que estamos una clave para la paciencia agradecer que vamos a hablar ahora la atención plena sí claro que me has dicho que que tiene que venir seguido de un momento de eureka y de comprensión si porque fíjate querido pepe no es solo estar atento hoy en día se vende estate atento estate at bueno también está muy atento un verdugo un ladrón y un terrorista pero no basta con la atención la atención es una parte pero tiene que ir seguida de lo que llamamos la comprensión claro entendimiento correcto la lucidez el eureka ese golpe de luz que de repente te hace ver lo que antes no lograbas ver entonces la atención sería un medio para conseguir un fin y ese fin sería la sabiduría tienen que caminar juntos la atención y la sabiduría o entendimiento correcto o comprensión claro a veces hace poco me pasó esto yo estaba con mi hija viendo el amanecer y tuve un sentimiento de atención y de presenciar ese momento la miré a ella y vi cómo se reflejaba todos sus ojos y me sentí la persona más feliz del mundo