128. 6 claves para gestionar una crisis deportiva 1e2r6h

Hola deportista te doy la bienvenida a un nuevo episodio el número ciento veintiocho de inteligencia deportiva el podcast que te trae todo lo que necesitas saber sobre psicología y coaching en el deporte para llevar tu rendimiento mental a otro nivel como cada sema ana recibe un saludo de miguel ángel rodríguez y hoy vengo a hablarte de crisis de cómo puedes encontrar la forma de gestionarlas lo mejor posible e incluso cómo puedes conseguir salir más fortalecido de ellas si te interesa este tema pues quédate porque empezamos ya mismo pero antes ya sabes inteligencia deportiva esto es si quieres encontrar la mejor formación para maximizar tu rendimiento mental en el deporte en esta web te ofrezco la formación estrella el camino de mensuales por un completísimo curso de seis semanas con el que vas a aprender cómo mejorar tu rendimiento mental exclusivamente para tu me mejora en el deporte en la competición entran inteligencia deportiva punto es y descubrelo y también tienes opción de mejorar tu confianza con el reto confianza diez o de aprender a reprogramar tu mente con los audios de pnl en definitiva entra porque son recursos que te van a ayudar muchísimo a mejorar y también tienes otro los gratuitos como la guía de inteligencia emocional para deportistas que te podrás descargar y con la que podrás empezar a entender un poquito mejor qué es aquello que pasa por dentro y ahora sí ahora vamos con el tema del programa de hoy sin antes dejar de recordarte inteligencia deportiva a punto es por si no lo habías apuntado y como te decía día si vamos a hablar de lo que son las crisis de cómo podemos superar una crisis deportiva a nivel deportivo primero explicarte que una crisis es una situación de ruptura significativa y que puede ser de tipo emocional puede ser de tipo físico financiero o incluso social últimamente en los últimos años en españa pues se han vivido diferentes crisis financieras o económicas pero a nivel personal casi todos solemos pasar por períodos de crisis se desencadena en general por eventos traumáticos por conflictos por cambios inesperados o por situaciones de mucha presión durante una crisis pues se experimenta estrés se enfrentan desafíos que superan nuestras propias habilidades y muchas veces sentimos que nuestros recursos habituales no nos sirven a nivel emocional pues puede generar miedo ansiedad cambios en nuestros pensamientos en las emociones en nuestra forma de comportarnos en fin una crisis nos cambia completamente y nos obliga a convertirnos en muchas ocasiones en otras personas sin embargo también son una oportunidad para el crecimiento y el desarrollo personal superar una crisis requiere tiempo requiere apoyo adecuado y unas estrategias de afrontamiento saludables que es de las que te quiero hablar es importante que sepas que las crisis son situaciones temporales y que con el tiempo y el apoyo adecuado seguro que vas a poder superarlas hay varios factores que lo que ya si hablamos de deporte pueden desencadenar una crisis deportiva por ejemplo una lesión grave o una lesión recurrente de esta que se produce cada cierto tiempo y que traen consigo una bajada en el rendimiento también tener conflictos con tu grupo de trabajo con tu entrenador o con tus compañeros una presión excesiva por obtener resultados una falta de motivación unos eventos personales o familiares que lo tapen todo en fin seguro que sabes de lo que estoy hablando y estoy seguro de que en alguna ocasión has tenido que lidiar con alguno de ellos las consecuencias como decía pues lo que trae consigo una crisis es inseguridad ansiedad pérdida de confianza una bajada en la autoestima con lo que eso supone y por supuesto afecta a nuestro bienestar emocional y también puede llegar a afectar a la salud mental del deportista como vemos en muchos casos de de tortitas profesionales ante todo es importante abordar estos desafíos de una manera adecuada y buscando apoyo como te decía y utilizar unas estrategias unas de afrontamiento unas estrategias de afrontamiento que te ayuden a superar esa crisis y encontrar lo que necesitas que es un camino hacia la recuperas ción y hacia la vuelta al éxito que estas buscando bien pues a partir de esta introducción me gustaría hablarte de las seis claves que yo encuentro que debes meter ante una crisis y cuando hablamos de una crisis es importante que sepas que no estamos hablando de perder un partido de hacer un mal torneo una mala competición no estamos hablando de algo prolongado en el tiempo para mí se puede considerar crisis