151. La presión en el deporte: cómo superarla 5t3s35

Hola deportista te doy la bienvenida al episodio ciento cincuenta y uno de inteligencia deportiva el podcast que te ayuda a mejorar tu rendimiento mental en el deporte aprende y entrena tu mente para desarrollar tu verdadero potencial qué tal como va as cómo lleváis la semana espero que este comienzo de año te está siendo muy positivo por mi parte no me puedo quejar quizás un poquito de alguna lesión de más que no esperaba y que está ahí un poco persistente pero bueno son cosas de la edad también y cosas del deporte hay ciertos bueno ciertas circunstancias que tenemos que aceptar como tal que forman parte de la vida de un deportista yo me sigo considerando deportista aunque mi grado de práctica y mi nivel que diga lo contrario y bien lo cierto es que he empezado el año pues eso con ciertas molestias que nos acaban de marchar y bueno simplemente te lo comparto porque sí en tu caso estás teniendo algún tipo de proceso parecido pues que sepas que no estás solo hoy quiero hablarte de algo de lo que seguro también has oído hablar y seguro también te ha pasado alguna vez y también es muy importante que sepas que no estás solo te estoy hablando sobre la presión de hecho he titulado este p y sodio la presión en el deporte qué es y cómo superarla así que si lo has visto ya el título por adelantado te podías hacer una idea de qué vamos a hablar de este tema tan fundamental en el deporte me gustaría explorar contigo qué es exactamente la presión cómo afecta a los atletas en todos los niveles y lo más importante cómo puedes aprender a gestionarla y superarla para que tu rendimiento no se vea disminuido y sobretodo que no se vea disminuido tu bienestar si te interesa pues ya sabes quédate porque empezamos ya mismo y antes como siempre te recuerdo que en inteligencia deportiva punto es puedes acceder a formaciones puedes acceder a cursos puedes acceder a la membresía a la academia de inteligencia deportiva y en todos ellos vas a encontrar recursos que te van a ayudar a sacar el máximo rendimiento de tu poder mental para que compitas mejor entra la inteligencia deportiva punto es y compruébalo y por cierto si todavía eres de los pocos que no se ha descargado la guía de inteligencia emocional para deportistas que sepas que te está esperando gratuitamente vale pues vamos con eso vamos con el tema de la semana vamos con la presión que es eso de la presión pues digamos que es un acompañante silencioso en los momentos críticos está ahí bajo una sensación subjetiva de urgencia de detención ante situaciones que percibimos como críticas como muy desafiantes normalmente se une a cuando no nos sentimos totalmente capacitados para superar esa situación y entonces nos salta se manifiesta pues sobre todo cuando enfrentamos unas expectativas y sentimos como te decía antes que esas expectativas quizás están un poquito por encima las expectativas esto es importante que no lo olvides pueden ser propias o externas y claro la diferencia está en que así son propias se pueden convertir más fácilmente en motivación y sin embargo si son externas pues la mayor de las veces lo que se convierten es en presión desde luego surge la presión ante situaciones inciertas cuando nos centramos en un resultado que evidentemente no va a depender de nosotros o cuando tenemos esas dudas de si seremos o no capaces de lograr nuestro objetivo digamos que a nivel psicológico la presión en nuestra mente en nuestro cuerpo puede entrar nos puede hacer entrar en un estado de lucha o huida alterando nuestra capacidad para pensar claramente y para ejecutar las habilidades con precisión en fin se convierte en una gran distracción pon en una gran interferencia que nos impide ser eso que yo quiero que tú seas el deportista que ya eres por eso siempre me habrás oído decir que si tú entrenas tu mente en realidad lo que vas a conseguir es jugar a tu propio nivel tú ya eres ese deportista pe pero si vas limpiando todas esas interferencias que te generan la presión la falta de concentración le él la mala gestión emocional todas esas interferencias si tú eres capaz de disminuirlas te vas a convertir al final en el deportista que ya eres ya tienes ese nivel solo tienes que sacarlo es como si fueses quitando papeles a un regalo el regalo está ahí dentro pero claro tú no lo puedes ver