🍉Frutas de verano para mantenerse hidratado y saludable 6u6f66

Hoy damas aflorar el maravilloso mundo de las frutas de temporada en los meses de verano en estos meses la naturaleza nos regala una amplia variedad de frutas llena de sabor color y beneficios para la salud así que si está buscando manera de refrescarse y nutrir que al mismo tiempo escucha alguna de las frutas que tengo que comentarte pero antes de adentrarnos en el tema me gustaría hablarte de youtube el el patrocinador del episodio tuvo boca el hogar de un universo de microorganismos que influyen en tu salud en general el microbio moral es el conjunto de microorganismos que habitan en nuestra boca y afectan a la salud ya que ayudan a metabolizar algunos alimentos y actúan como una de las primeras líneas de defensa del organismo sin embargo el estilo de vida moderno puede afectar el equilibrio micro idioma lo que puede llevar a la aparición de enfermedades foco de en tales como la caries periodontitis o gingivitis e incluso ha sido relacionado con enfermedades intestinales con lo céntrico de youtube el microbio que podrás mantener el equilibrio adecuado en tu boca gracias a su tecnología rica en predios y cogía antioxidante es que ha demostrado equilibrar el microbio moral con su uso regular además de blanquear los dientes de forma eficaz si quieres probarlo y elevar tu cuidado dental puedes encontrarlos en farmacias para farmacias y en el corte inglés tienen más información en los enlaces de las notas del episodio nutrición desde cero dietéticas para sacar la nutrición en la población proyecto dirigido por el dietista josé maría cuya cuya las frutas de temporada son aquellas que se encuentran en su punto óptimo de maduración lo que se traduce en mayor sabor y mejor calidad nutritiva en verano tenemos una variedad increíble de frutas a nuestra disposición por ejemplo las cerezas el único fruto de hueso no climático que quiere decir esto básicamente que si se recolecta antes de tiempo no madura fuera del árbol a nivel nutricional no solamente son deliciosas sino que su contenido energético es bastante moderado respecto a otras frutas tiene un alto nivel de fibra y para lo pequeñitas que son tiene cantidades considerables de vitaminas c vitamina b y vitamina de nueve a nivel de minerales el potasio es el que más destaca aunque también poseen cantidades considerables de hierro magnesio pero sobre todo a las cerezas se les conoce por su alto poder antioxidante su contenido en antocianinas está relacionado con la protección de los vasos sanguíneos o también los monos terrenos que tienen activa mirad anti tumoral también los melones y la sandías son excelentes frutas para hidratar no debido a su alto contenido de agua que es más del noventa por ciento lo que la convierte en frutas poco calorías en el caso del melón hay que destacar su cantidad de vitamina c y el betacaroteno que puede prevenir alguna enfermedades además de su alta cantidad de potasio en el caso de la sandía hay que destacar el contenido en carotenoides como la luteína y el licopeno un compuesto encontrado comúnmente en el tomate que está relacionado con un menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares los albaricoque es por ejemplo que os recomiendo que lo compre con tonalidad rojizo rosada porque así estarán más dulces posee mucha fibra llegando incluso a dos por ciento además son ricos en betacaroteno y potasio y son muy pocos calórico también pero no nos olvidemos de los paraguayos o las frutas del bosque que para que no salgan muy caras podéis comprarlas también en formato congelados las frutas que todos sabemos que son pequeñas joyas llena hace antioxidantes por último pero no por ello menos importante los higos que aunque son breves en su aparición son una fuente excelente de fibra y ayudan a la salud digestiva y con esto llegamos al final de nuestro piso de hoy espero que te haya gustado y que te inspira explorar la variedad de frutas que nos ofrece el ver han ido recuerda visitar los enlaces de las notas del episodio para informarte sobre los beneficios de los científicos youtube el microbio en crear un fuerte abrazo si consideras muy básico este contenido te recordamos que puedes ampliar tus conocimientos de nutrición el alimento elogia con y en el podcast el alimento esperamos que te haya gustado el episodio puedes seguir el programa en y boxes spotify y el podcast un saludo y nos vemos en el próximo episodio