➕¿Engorda mezclar Proteínas con Carbohidratos? 4r5e51

Es cierto que mezclar carbohidratos con proteínas engorda hoy te lo cuento nutrición desde cero dietéticas para acercar la nutrición en la población en general proyecto dirigido por el dietista josé maría cuya cuya la nutrición en la alimentación la dietética y el peso son temas muy repetidos complejos y existen muchos mitos en relación con ellos una de estas creencias es que mezclar proteínas con carbohidratos hablando de micronutrientes en sí es decir fuentes al aumentaría que contienen mayoritariamente proteínas y carbohidratos esa mezcla causa aumento de peso específicamente grasa corporal sin embargo esto es totalmente mentira sabemos que los tres micronutrientes son la proteína los carbohidratos y las grasas esto es se encuentran en los alimentos y que cada uno de ellos desempeña un papel importante en el cuerpo cuando ganamos peso esto se debe simplemente a un exceso de ingesta de calorías en comparación con el gasto calórico que tenemos es decir de forma genérica exceptuando excepciones y casos concretos si consumimos más energía de la que gastamos almacén cenaremos esa energía en forma de tejido a de pozo lo que se conoce como grasa corporal lo que a su vez puede conducir te al aumento de peso no olvidemos que no es lo mismo ganar grasa que ganar peso puede ganar peso directamente con una retención de agua o cuando los depósitos de glucosa ya sea muscular o ya sean hepáticos aumenten realmente tendríamos que hablar de aumento de gracia cuando nos referimos realmente a engordar por otro lado si se gastan más energía de la que se consume el cuerpo usará sus reservas de grasa y se producirá una pérdida de peso entendiendo hecho por tanto no es la mezcla de proteínas y carbohidratos la que causó un aumento de grasa sino el consumo excesivo de calorías en general independientemente de la combinación de micronutrientes muy importante seguir una dieta que esté totalmente equilibrada a nosotros mismos que este personalizada y por supuesto obtener una buena actividad física y realizar ejercicio para mantener una buena salud los escuchamos en el siguiente piso sodio un saludo si consideras muy básico este contenido te recordamos que puedes ampliar tus conocimientos de nutrición el alimento elogia punto con y en el podcast el alimento esperamos que te haya gustado el episodio puede seguir el programa en y box spotify y el podcast un saludo y nos vemos en el próximo episodio