1197. La meditación diver y chuli (Práctica de meditación) 694s6y

Antes de empezar a practicar en este canal con estos audios, en la descripción de este audio, tanto en iVoox como en Youtube, tienes enlaces a varios cursos introductorios a la meditación que yo tengo en este canal. Te recomiendo hacer esos cursos introductorios y después si quieres seguir estos audios acompañándonos todas las mañanas para practicar 10 minutos de meditación. Vamos con nuestra práctica. Muy buenos días.

Yo aquí te propongo hacer siempre lo mismo, la misma práctica. Claro, es que es tan sencilla la práctica, es tan poca cosa, es observar tu respiración y tal, pero cada día la práctica, la experiencia es diferente. En la meditación tú puedes hacer siempre lo mismo, yo hago siempre lo mismo. Unas cuantas respiraciones completas, después cuento la respiración hasta que la propia meditación me dice ya no hace falta más contar más. Ya quédate aquí y observa.

Espera. Y ahí sí se da un poco, podríamos decir, entre comillas, la verdadera meditación en esa espera, en ese silencio. Y de repente de ese campo de silencio surge una respiración, un pensamiento, lo ves pasar, a veces te atrapa el pensamiento. Esta mañana me reía bastante cuando hacía mi práctica porque me venían pensamientos uno tras otro y poco a poco han ido dejando de tener tanta fuerza.

Recuerda que la experiencia de cada día es diferente, aunque la práctica se haga la misma. Por eso yo no me preocupo de traerte cosas divertidas que dinamicen la práctica, porque llevo 30 años haciendo exactamente lo mismo y cada día es diferente. Pero es que la meditación es quedarte aquí quieto observando, es que no hay nada más que hacer. Yo creo que la actitud debe ser lúdica y divertida, pero la práctica es la que es.

La cojas por donde la cojas, más o menos la mires como la mires, es la que es sentarse a observar, en la medida en la que se pueda, y acogerlo e ir haciendo todos los días, todas las veces que se pueda, un rato hasta que nos demos cuenta que ya se ha acabado para nosotros esa práctica. No hay nada, y perdón que utilices expresión, no hay nada de Diver ni de Chully a la hora de plantear cómo practicar y ahora hace esto y ahora vamos a hacer lo otro. No se pueden hacer buenas meditaciones Chullys.

O sea, no es que no se puedan, es que la meditación es sentarse y ya está, y observar, consciente, darte cuenta aquí, sentir esta respiración que hay ahora, y estar así, con la atención consciente. Es entrenar la atención consciente. Y si percibes silencio es porque hay un momento en el que tú estás aquí, consciente. Vamos a hacer nuestra práctica de hoy, me estiro y vamos a hacer una práctica de 10 minutos. Recuerda que a cada momento hay una nueva respiración. Vamos a empezar ahora.