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1128. Todos los episodios de la semana 2a3a2s
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Te recomiendo empezar por los cursos: 1. El taller de introducción a la meditación lo puedes encontrar en los audios 0 al 11 de este canal. 2. El taller de mi método basado en la respiración lo encuentras en los audios 415 a 422. Y seguir con los audios desde el 1 de enero de 2025. Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener audios de apoyo en tu práctica. Importante: 1. Si estás en algún tipo de tratamiento médico o psicológico consulta con tu médico o terapeuta antes de hacer estas prácticas. 2. Si por la razón que sea no te sientes bien al hacer esta práctica, no la hagas, consúltame a mi o a otra persona que te pueda ayudar a aclarar lo que ocurre, antes de seguir haciéndola. Repito: si te sientes mal al hacer esta práctica, deja de hacerla y pregunta. 3. Ante cualquier duda sobre la práctica puedes escribirme a [email protected] 4. Te recomiendo que empieces por los diez primeros audios de este canal, que son una introducción a la meditación. Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://ivoox.pelistorrent.net//36379 2. Paypal: [email protected] 3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta: ES98 1491 0001 2930 0007 5447 5cr4
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Antes de empezar a practicar en este canal con estos audios en la descripción de este audio tanto en ivoox como en youtube tienes enlaces a varios cursos introductorios a la meditación que yo tengo en este canal te recomiendo hacer esos cursos introductorios y después si quieres seguir estos audios acompañándonos todas las mañanas para practicar diez minutos de meditación asimismo si eres una persona que ya lleva un tiempo aquí y tienes a bien aportar económicamente a este canal también te digo cómo hacerlo en la descripción de este episodio vamos con nuestra práctica muy buenos días hoy te quería comentar algunos artículos sobre meditación que han salido estos días este primero habla de un estudio de unos científicos de la universidad de pisa en italia que fueron al tie para estudiar la actividad cerebral de monjes budistas en el artículo dice la meditación realmente modifica la actividad de nuestro cerebro logrando influir en los pensamientos y el estado de conciencia una cosa curiosa que dice es que los monjes estudian durante veinte años para poder meditar hasta ocho horas al día su rutina diaria consta de cuatro sesiones de meditación de dos horas cada una para un total de casi tres mil horas de meditación al año dice que descubrieron que la meditación modifica la actividad de nuestro cerebro hasta el punto de suprimir estímulos irrelevantes y que distraen para poder centrarnos en la autoconciencia mañana te seguiré contando algunas cosas sobre este estudio vamos a hacer hoy nuestra práctica no sé cómo eras tú yo estoy haciendo mis tres prácticas diarias los primeros días la última me costó un poco más pero hubo un día que se me olvidó pero el resto los estoy haciendo muy rápido porque en cuanto me acuerdo me siento aunque sean diez minutos y ya la considera una práctica al final estoy haciendo o quizá más de tres que estoy haciendo cuatro o cinco siempre termino habiendo practicado en el día más de una hora pero quiero animarte a que hagas estos momentos de descanso que pueden ser esta practica meditación con el tiempo que tú quieras y necesites recuerda lo que estamos haciendo está bien cada cuestión sentarse o practicar y comprender sentir una respiración consciente ya es suficiente y que a cada momento y una respiración es queso es tremendo a cada momento y una respiración no hace falta irse a otro lado así que te dejo con la práctica a los cinco minutos te recordaré que estamos aquí empezamos ahora
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