1097. Todos los episodios de la semana 51355d

Muy buenos días vamos a empezar por fin esta semana el libro sobre el discurso de la atención a la respiración el sutra de ana panas a ti explicado en un libro escrito por el venerable u vi mala ramsey este libro se titula ana panas a ti sutra y lo puedes encontrar por internet de manera fácil este señor básicamente este hombre descubrió que el método de viana esta practica el budismo tan extendida práctica de meditación se creó tomándola de un comentario escrito mil años después de la muerte de buda y es lo que quiere como muchos otros una tendencia o grupo es hacerlas prácticas directamente de lo que se escribió que dijo buda y uno de esos escritos es este ana panas a ti sutra que es como que es el discurso que se supone porque obviamente fue hace dos quinientos años pues se supone que es el discurso que dio sobre la práctica de la meditación basada en la atención a la respiración y este hombre van te vi mala gramsci desarrollo repitió lo que llama el proceso era say serres que es un proceso que hay que seguir cuando las personas que practican meditación encuentran que una distracción se ha llevado su atención y con este proceso hasta seis ser sector seis digamos pasos cree que son la mejor manera para volver a nuestra práctica cuando uno empieza a tomar conciencia de las distracciones dentro la práctica se da cuenta de que son como un poco te he hablado de ello como secuestros el pensamiento entra arrollador con sus imágenes sus historias y parece que secuestran nuestra atención se la lleva nuestra atención ya no es consciente y ahí estamos como inconscientemente sin darnos cuenta observando que dice el pensamiento incluso el pensamiento puede mover la boca y uno es como un un poco un rehén deseé pensamiento que ha surgido en la cabeza cuando dicen estaba ensimismado en sus pensamientos es que el pensamiento te atrapa no es que uno haya decidido pensar sobre algo y te has quedado ensimismado pensando sobre algo no es que el pensamiento ha venido y te ha atrapado atrapado tu atención era ahora tu atención está en ese pensamiento y ni siquiera lo has decidido simplemente ha ocurrido la mayor parte de las personas la mayor parte del tiempo en el que estamos despiertos estamos así atrapados por nuestros pensamientos incluso cuando estamos con alguien nos está hablando surge un pensamiento y perdemos la atención de lo que nos están diciendo el pensamiento atrapa nuestra atención se la lleva y entonces en lugar de poner el foco en la otra persona ponemos el foco en el pensamiento pues yo no sé pero le voy a decir ahora cuando pare de hablar que no sé qué no sé cuántos porque no y la otra persona te dice me has entendido esto último que te he dicho y tienes que decirle por favor repíteme que es que que no sé qué has dicho y ahí pones atención de nuevo en la otra persona hasta que vuelva a pasar lo mismo y ese es un ejemplo pero pasa con todo estás leyendo algún incluso un libro y viene y te lleva la atención un pensamiento y de repente te das cuenta de que has seguido leyendo pero no te has enterado que estaba sale leyendo y eso es muy interesante porque te das cuenta y de sus apodo estar prestando atención a algo porque