Un ejercicio de COHERENCIA CARDIACA - Isabel Belaustegui 5d3c6

Cada uno de nosotros lleva incorporada de serie un sistema de biohacking seguro económico y muy fácil de usar la coherencia cardíaca ese estado de armonía entre el corazón y el cerebro es una herramienta muy útil para potenciar nuestra salud a todos los niveles físico mental emocional e incluso para favorecer la salud de nuestro entorno inmediato por eso quiero contaros qué es y cómo la podéis entrenar cada día al final del vídeo os voy a dejar un ejercicio muy sencillo para que podáis practicarla cada día a lo largo de la historia distintas culturas y tradiciones han vinculado el corazón con la sabiduría y el desarrollo personal emocional lo espiritual muchos textos literarios e incluso dichos coloquiales asocian el corazón con estas aptitudes elevadas hoy sabemos que hablar del corazón del poder del corazón es algo más que metafórico la investigación actual muestra cómo el desarrollo de la salud a nivel del corazón y la coherencia cardíaca tienen un impacto muy positivo en la salud y el bienestar las emociones positivas vividas desde el corazón nos ayudan a mejorar nuestra capacidad de concentración nuestro comportamiento nuestra estabilidad emocional y diversas enfermedades ensayos clínicos muestran como la coherencia cardíaca ayuda a reducir la hipertensión al material las arritmias cardíacas el déficit de atención en los niños o el dolor corporal o el dolor de cabeza por ejemplo las cefaleas o como la práctica de la coherencia cardíaca ayuda a mejorar la variabilidad cardiaca con la repercusión tan importante que tienen en la salud en el rendimiento deportivo por ejemplo como ya os he contado en otras ocasiones como la coherencia cardíaca ayuda a mejorar la calidad del sueño el nivel de energía general del organismo la diabetes mellitus el estrés o el síndrome de estrés postraumático entre otras la coherencia cardiaca o coherencia neuro cardiovascular es el estado de armonía que existe entre el corazón y el cerebro o el sistema cardiovascular y el sistema nervioso central para ser más precisos ambos sistemas corazón y cerebro están conectados por un circuito nervioso y endocrino de ida y vuelta de entrada y salida a diferencia de la idea generalizada de que el cerebro manda señales que hacen que el cora son funciones de una determinada manera y como el corazón el resto de órganos lo que se ha comprobado es que el corazón también influye sobre el cerebro y de esta manera sobre el resto del organismo por ejemplo el corazón libera dos hormonas que tienen un potente efecto positivo una de ellas es la otra tina o el pepe tres la teorético cuya función principal es el control del equilibrio del agua y los minerales para una correcta función cardíaca en particular pero también esta hormona tiene un efecto inhibidor de la producción de hormonas del estrés y el corazón también produce oxitocina la hormona del amor esa sustancia ya que nos ayuda a establecer relaciones de confianza y de fidelidad y ese sentimiento de conexión el corazón tiene también una importante actividad eléctrica de hecho el corazón es el órgano de nuestro cuerpo que mayor actividad eléctrica genera con una potencia cinco mil veces superior a la generada por el cerebro esta actividad red eléctrica es la que se mide en un electrocardiograma por ejemplo pues bien el corazón con su actividad electromagnética es un gran imán que nos envuelve los trescientos sesenta grados en nuestro cuerpo y que además tiene un alcance que va más allá de nosotros puede alcanzar hasta los dos o tres metros de longitud o sea que no es tampoco una metáfora decir que me afectó el corazón del otro o que se unieron nuestros corazones no se unen como dos bolas de plastilina pero si se unen los campos electromagnéticos de dos personas cuando nos sentimos enfadados rabiosos o rencorosos las ondas eléctricas del coro razón se hacen irregulares y caóticas cuando estamos en paz sentimos amor y agradecimiento las ondas se hacen estables y armónicas y esto se transmite al cerebro y al resto del organismo cuando los distintos órganos y sistemas de nuestro cuerpo funcionan en un estado de coherencia armonizados y sincronizados entre sí hablamos de un estado de coherencia psicofisiológica lo que quiere decir que tanto a nivel mental emocional como físico estamos funcionando en términos de salud y bienestar según los neurobiólogos si reducimos el estrés y mejoramos nuestra coherencia cardíaca vamos a mejorar nuestra salud á todo los los niveles y la del entorno que nos rodea con práctica diaria podemos potenciar nuestro estado de coherencia cardíaca y con ello inducir un mejor nivel de salud a todos los niveles y contagiar también a las personas de nuestro entorno de nuestra calma en nuestra serenidad en nuestro