Un Bocado Para El Alma - 5m623x

Estás por escuchar un podcast exclusivo de Radio Anahuac.

Hola, hola.

Muy buenos días.

Bienvenidos a este nuevo programa de Sobremesa con Mariana.

Hola, Luz Mari.

¿Cómo estás, Clau? Muy buenos días.

Hola, Marianita.

Hola, hola.

¿Cómo están? Bien, bien, gracias.

Aquí listísimas para este nuevo programa porque, bueno, déjenme les platico que vivimos absorbiendo un montón de estímulos en un instante, ¿no? Además de vivir deprisa, sonido, video, texto, al mismo tiempo que estamos llenando una solicitud o contestando un email, etcétera, ¿no? Muchas veces logramos salir airosos y captamos todo eso que recibimos del exterior.

Pero muchas otras veces alguna cosa se nos va, le mandamos el correo a quien no era, solo la alarma de mi calendario y me perdí.

Entonces, ya no registré esa cita importante que había agendado.

No sé.

Hay muchas cosas que pueden pasar en el camino, ¿no? A lo mejor hay veces que estamos tan abrumados que no sabemos a qué poner atención, ¿no? El caso es que la mayoría de nosotros hemos vivido las consecuencias de la falta de atención o concentración afectando nuestros resultados y productividad.

Entonces, hoy, en Sobremesa con Mariana, vamos a platicar del tema para entenderlo y saber cómo afrontarlo.

Así es que, listísimas, todos tomen papelito y lápiz para apuntar los tips que Mariana nos tiene el día de hoy.

Y para los que no la conocen todavía, Luz Mari, ¿puedes presentar a Mariana, por fa? Claro que sí.

Marianita es logoterapeuta y analista existencial con especialidad en abordaje clínico de la depresión y ansiedad en terapia racional emotivo-conductual.

Es máster en psicología clínica.

Tiene diplomado en neurobiología de trauma y apego.

Diplomado en mindfulness.

Más de 13 certificaciones en coaching ejecutivo.

Más de 20 años de experiencias.

Coautora del libro Felicidad en el Trabajo.

Colaboradora del periódico El Asegurador.

Y tiene más de 80 artículos publicados en diferentes periodos y revistas especializadas.

Así que, muy bienvenida, Mariana, una vez más aquí en tu sección.

Arráncate, cuéntanos, ¿cuál es la crisis de atención de la época actual? ¿Qué pasa? ¿Qué significa atención? Cuéntanos.

Oigan, pues, muy buenos días.

Me da mucho gusto estar aquí con ustedes.

Y sí, pues, vamos a hablar ahora de la atención y la concentración.

Y me gustaría preguntarles a ustedes si han sentido que ha habido un déficit en esa capacidad de estar atentas, de estar concentrados.

O sea, si yo les pusiera una escala del 1 al 4, siendo 4, yo soy una persona súper atenta, súper concentrada, con muchísimo foco y enfoque.

¿Cómo se calificarían? ¿Qué calificación se darían? Híjole, un 2.

2, OK.

Yo, a ver, si pongo todas las circunstancias necesarias para poderme concentrar, es decir, a mi familia, 0, 3, 1, 2, 3.

OK, OK.

O sea, sí, pero no hay una calificación como de 4 de yo estoy sensacional en temas de atención y concentración.

No, nada, ¿no? O sea, yo creo que ahorita lo mencionabas en la introducción, Clau.

Efectivamente, estamos en una época en donde estamos sobrestimulados y estamos condicionados.

Y, de hecho, yo creo que estamos pensando que la atención y la concentración es como si fuera un cactus que está ahí en el desierto y que se cuida solo.

Pero, en realidad, nosotros somos los que tenemos que estar muy al pendiente de cómo es nuestro nivel de atención y concentración.

Porque lo cierto es que si yo hablara de los grandes genios, los grandes genios son aquellos que han logrado tener esa atención y concentración sostenida en el tiempo.

Y me parece que en esta época nos está afectando de una forma sustancial por esa sobrestimulación.

Hay algunos filósofos que incluso dicen, el lema de esta época a lo mejor sería, intenté vivir, pero me distraje.

Porque, o sea, imagínense a qué grado estamos.

Porque, de verdad, no estamos viviendo.

Miren, yo no sé si les pasa, pero a lo mejor te despiertas y entonces te metes a bañar y mientras te estás bañando estás pensando en lo que vas a desayunar.

Y cuando estás desayunando, estás pensando en la junta que vas a tener.

Y cuando estás en la junta, estás pensando en el reporte que tienes que entregar.

Y cuando estás haciendo el reporte, estás pensando en la siguiente reunión que vas a tener.

Así estamos.

Y creo que uno de estos factores es que, en realidad, eso es lo que va mermando nuestra capacidad de atención y concentración.

Porque lo hemos hecho muy mal.