Sueño Profundo y Reparación para el Estrés 34j21

Hola y bienvenida o bienvenido un día más han meditada tu podcast de meditación guiada si quieres participar en un reto de meditación de veintiuno días entra en el link que te dejo en la descripción del episodio o entra en mí editada puntocom y busca el reto de meditación estoy seguro de que te va a ayudar a integrar la meditación en tu vida y hacerla un hábito como siempre es un placer estar contigo y vamos allá encuentra un lugar tranquilo y cómodo para sentarte o acostarte cierra los ojos y toma unas pocas respiraciones profundas y lentas visualiza una luz brillante y cálida que te envuelve completamente siente cómo la luz de llena de energía y positividad quiero que visualices una imagen o un recuerdo que te haga sentir feliz y alegre puede ser algo que hayas vivido recientemente o algo que te haga sentir nostálgico y feliz siente la alegría y la felicidad que experimentas en este momento fíjate bien dónde las sientes en qué parte de tu cuerpo la notas y de qué forma tómate unos segundos para visualizarlo correctamente con cada inspiración imagina que estás inhalando alegría y positividad con cada exhalación imagina que estás liberando cualquier tensión o estrés siente como tu cuerpo se relaja y se siente más ligero con cada respiración siente cómo la alegría y la felicidad se expanden por todo tu cuerpo visualiza a alguien que te quiera y que te apoye incondicionalmente